รายการต่อไปนี้จัดทำขึ้นร่วมกับเพื่อนของเราที่ JOHNSON'S®ซึ่งทำงานร่วมกับผู้ปกครอง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และนักวิทยาศาสตร์เพื่อส่งมอบผลิตภัณฑ์สำหรับทารกที่มีคุณภาพสูงสุด
ประโยชน์ของกิจวัตรเวลานอนที่ดี คือ เด็กๆ จะหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้น และทั้งครอบครัวน่าจะเครียดน้อยลง - เป็นสากล (และได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์) ลอจิสติกส์ของกิจวัตรดังกล่าวเป็นอย่างอื่น NS สามขั้นตอน BEDTIME® Routine การอาบน้ำอุ่น การนวดทารก และช่วงเวลาที่เงียบสงบอาจดูคุ้นเคยสำหรับพ่อแม่ชาวอเมริกันหลายคน แต่ทั่วโลก เวลาเข้านอนและรูปแบบการนอนของเด็กๆ แตกต่างกันอย่างมากตามสภาพเศรษฐกิจและสังคม สภาพภูมิอากาศ บรรทัดฐานทางวัฒนธรรม และอื่นๆ ปัจจัย. นั่นหมายความว่าพ่อแม่ในประเทศต่างๆ ต่างประสบกับการต่อสู้ที่แตกต่างกันออกไป — เอ่อ พิธีกรรม — ถึงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า กู๊ดไนท์มูน มียอดขาย 48 ล้านเล่มใน 13 ภาษา นี่คือวิธีที่ 11 ประเทศและวัฒนธรรมทั่วโลกพาลูกชายและลูกสาวของพวกเขาไปค้างคืน
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการเลี้ยงลูกในประเทศอื่นๆ
สเปน: นอนกี่โมง?
การนอนแต่เช้าเป็นหลักการของกิจวัตรการนอนหลับจะทำให้พ่อแม่ชาวสเปนและอาร์เจนตินา “ตกตะลึง” ตามที่ Sara Harkness ศาสตราจารย์และนักวิจัยด้านวัฒนธรรมการเลี้ยงดูที่มหาวิทยาลัย คอนเนตทิคัต ในการศึกษาของเธอ Harkness พบว่าเด็ก ๆ ในประเทศเหล่านั้นมักเข้านอนหลังเวลา 22:00 น. เหตุผล? ครอบครัวต่างให้ความสำคัญกับแง่มุมทางสังคมของพัฒนาการเด็กมากขึ้น พูดตามตรง พวกเขาคิดค้นการนอนพักกลางวัน ดังนั้นพวกเขาจึงอาจกำลังนอนหลับอยู่
อัฟกานิสถาน: คุณทำเตียงแล้วนอนในนั้น
ในประเทศที่ประชากรส่วนใหญ่เป็นชาวมุสลิม ช่วงเวลาของพระอาทิตย์ตกและละหมาดทุกวันหมายถึงเวลานอนของทารกมักจะช้ากว่าในสหรัฐอเมริกา ซึ่งการนอนแต่เช้าเป็นกิจวัตรหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอัฟกานิสถานไม่มีห้องนอนเฉพาะ ห้องต่างๆ ในบ้านมีจุดประสงค์หลายอย่าง ดังนั้นที่นอนและผ้าห่มจึงพับเก็บทุกเช้าเพื่อให้มีที่ว่างในห้องเหล่านั้นสำหรับใช้ในเวลากลางวัน สมมุติว่ากิจวัตรเวลานอนของเด็กๆ มักจะรวมถึงการจัดเตียง ซึ่งต่างจากที่นี่ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังจากที่เด็กตื่นนอน (หรืออย่างน้อย มันควรจะ.) นอกจากนี้ยังไม่ใช่งานบ้านสำหรับเด็กๆ เท่านั้น เนื่องจากสมาชิกในครอบครัวอัฟกานีและแขกของบ้าน ต่างนอนในห้องเดียวกัน
สวิตเซอร์แลนด์และฟิลิปปินส์: Rockabye, baby
สำหรับทารกชาวสวิสและชาวฟิลิปปินส์ สารตั้งต้นมาตรฐานของการนอนหลับเต็มคืนบนเตียงคือการแวะพักอย่างรวดเร็วในเปลญวน ชิงช้า หรือเปล ทารกแรกเกิดในโรงพยาบาลในสวิสเซอร์แลนด์ถูกจัดวางในเปลญวนที่เรียกว่า Hängematten ซึ่งเลียนแบบการโยกตัว เด้ง และโยกเยก ที่พวกเขาเคยชินกับการอยู่ในครรภ์มากกว่าเก้าเดือน แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับฟิลิปปินส์ ยกเว้นเปลญวนหรือเปลญวนที่ทอด้วยผ้า เมื่อเด็กๆ เริ่มกรน พ่อแม่จะย้ายไปนอนบนเสื่อที่เรียกว่า banig อย่างแท้จริง
ฝรั่งเศส: เด็กๆ ทำกิจวัตรประจำวันของตัวเอง
ทารกชาวฝรั่งเศสมีชื่อเสียงนอนหลับตลอดทั้งคืน ดูเหมือนตั้งแต่แรกเกิด กิจวัตรเวลานอนของพวกเขาไม่ได้แตกต่างไปจากชาวอเมริกันมากนัก ถึงแม้ว่าพ่อแม่ชาวฝรั่งเศสเกือบจะต่างจากที่นี่ก็ตาม ปฏิบัติตามวิธีฝึกการนอนหลับแบบสากล — พวกเขาหยุดชั่วขณะหนึ่งเพื่อดูว่าลูกของพวกเขาร้องไห้จริงๆ มาก่อนหรือไม่ ปลอบโยนพวกเขา กิจวัตรนั้นแปลว่าเด็กโตขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากพวกเขาไม่รบกวนพ่อแม่ เด็กฝรั่งเศสเพียงแค่ตื่นตัวและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการจนกว่าพวกเขาจะหลับ นั่นไม่ใช่แค่ทัศนคติที่ไม่ยุติธรรมจากกลุ่มคนที่คิดค้นมัน แต่เป็นความเชื่อที่ว่าเด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของพวกเขาเข้ากับการนอนหลับตลอดทั้งคืน
อียิปต์: หลับใหลเหมือนฟาโรห์
กิจวัตรเวลานอนของชาวอียิปต์โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเปิดหน้าต่างและให้ปีกไก่แก่พี่น้องหรือผู้ปกครอง (หรือจะเป็นเหยี่ยว?) เพื่อให้มีที่ว่างบนเตียง การนอนร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหนึ่งถึงสี่คนเป็นเรื่องปกติในอียิปต์ แม้ว่าความเร่งรีบและคึกคักจากภายในและภายนอกหน้าต่างที่เปิดอยู่นั้นไม่น่ารำคาญ นั่นเป็นเพราะว่าชาวอียิปต์สมัยใหม่มีกิจวัตรการนอนหลับแบบโพลีฟาซิกที่คล้ายคลึงกันกับบรรพบุรุษในพระคัมภีร์: สั้นกว่า งีบหลับในเวลากลางคืน (ประมาณ 6 ชั่วโมง) และนอนพักกลางวันแบบ "ตาอัสสิลา" (ประมาณ 2 ชั่วโมง) ใน ยามบ่าย. บางทีเครื่องเสียงสีขาวทั้งหมดควรมีการตั้งค่า "ถนนแห่งกรุงไคโร"
สวีเดน: อาบน้ำ แปรงฟัน … และขัดเงา?
บางทีประเพณีการนอนหลับของสวีเดนที่รู้จักกันดีที่สุด (และฟินแลนด์และเดนมาร์ก) คือการงีบหลับกลางแจ้งที่ไม่มีศูนย์ แต่จงเตรียมลูก ๆ ของพวกเขาให้พร้อมสำหรับการเข้านอนในขณะที่พวกเขาอยู่ในบ้าน ชาวสวีเดนจะนอนกับลูก ๆ ของพวกเขาบนท้องของพวกเขาและตบก้นของทารกอย่างแน่นหนาเป็นจังหวะจนกว่าพวกเขาจะหลับ การฝึกตีก้นเรียกว่า buffing และเห็นได้ชัดว่ามันได้ผลเพราะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจำลองการเคลื่อนไหวและความปลอดภัยของมดลูก คุณอาจจะพูดหลังจากขัดเกลาพวกคองกาเด็กชาวสวีเดนสักหน่อยก็ได้ คุณจะไม่เพราะคองส์เป็นคิวบา แต่ไม่มีการเล่นสำนวนการนอนหลับที่ดีสำหรับ กลอง Sami พระราชพิธี.
ออสเตรเลีย: เฮ้ย เฮ้ย เข้านอนเร็ว
เวลาเข้านอนแต่เช้าเป็นองค์ประกอบที่แนะนำสำหรับกิจวัตรในสหรัฐอเมริกา แต่ดูเหมือนว่าชาวออสเตรเลียจะเชี่ยวชาญเรื่องนั้น ผู้ใหญ่ที่อยู่ด้านล่างมี เวลานอนเฉลี่ยเร็วที่สุดในโลกและผลประโยชน์ของลูกๆ จะได้รับ เฉลี่ย 9 ชั่วโมงครึ่ง ของการนอนหลับคืน อีกเหตุผลหนึ่งที่เด็กๆ ชาวออสซี่อาจจะนอนหลับฝันดี: โครงการเงินอุดหนุนจากรัฐบาลจะสอนพ่อแม่ถึงวิธีพาลูกเข้านอน ค่ายพักแรมที่อยู่ติดกันในโรงพยาบาลนั้นบริหารงานโดยพยาบาลและสอนผู้ปกครองชาวออสเตรเลียในช่วงห้าหรือหกวันในการจัดตารางการนอนหลับและกิจวัตรเวลาเข้านอน
Hunter-Gatherers: การขาดงานประจำคืองานประจำ
ยังมีชนเผ่านักล่าและรวบรวมบางเผ่า เช่น !Kung of Botswana และ Efe of Zaire และพวกเขาปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรการนอนหลับหรือตารางการนอนใดๆ เลย พวกเขาตื่นเมื่อตื่นและเมื่อรู้สึกเหนื่อยก็นอนหลับ เวลาและช่วงเวลาของวันไม่มีความหมายอะไร อันที่จริง บางคนเช่นอาเค่แห่งปารากวัย มองว่าการนอนดึกดื่นเกือบตลอดคืนทางสังคม กลุ่มใหญ่ที่ครอบคลุมทุกชั่วอายุคนจะรวมตัวกันเพื่อการนอนหลับเป็นจำนวนมาก ซึ่งฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่จริงๆ แล้วมีการกล่าวกันว่าให้ความรู้สึกปลอดภัย
เห็นได้ชัดว่ามีเวลานอนของทารกมากกว่าหนึ่งวิธี และในขณะที่ประชาคมโลกยังคงรู้สึกเล็กลงและเชื่อมโยงกันมากขึ้น บางทีวิธีการเหล่านี้จากทั่วโลกอาจจะตามมาในสหรัฐอเมริกา เพราะในขณะที่มี 13 วิธีในการอ่านที่แตกต่างกัน กู๊ดไนท์มูน และการร้องเพลงกล่อมเด็กนับไม่ถ้วน มีเป้าหมายเดียวจริงๆ เมื่อพูดถึงเด็กทารกและเวลานอน: ให้เด็กคนนั้นเข้านอน!
บทความนี้จัดทำขึ้นร่วมกับเพื่อนของเราที่ จอห์นสัน® เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพิสูจน์ทางคลินิกของพวกเขา สามขั้นตอน BEDTIME® Routine เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น คลิก ที่นี่.
