ผลการศึกษาใหม่เผยการวิ่งด้วยรถเข็นเด็กช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลง

ผู้ปกครอง ที่วิ่งด้วย รถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้ง ไม่ได้ออกกำลังกายที่ดีเท่ากับวิ่งโดยไม่มี ⏤ แม้ว่าพวกเขาจะเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ฟอร์มของพวกเขาอาจจะอึ นี่เป็นข้อคิดสองประการจากการศึกษาล่าสุดของมหาวิทยาลัยซีแอตเทิลแปซิฟิกที่ตรวจสอบประโยชน์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการผลักดันของผู้คน รถเข็นเด็ก เมื่อพวกเขาวิ่งกับเด็ก

ที่เกี่ยวข้อง: อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพ่อ Joggers

ตามที่ปรากฏ เหตุผลที่ระบุไว้ใน การเรียน ค่อนข้างง่าย: โดยเนื้อแท้แล้ว นักวิ่งมักจะก้าวเท้าที่สั้นกว่าและเดินช้าลงเมื่อผลักรถเข็น แม้จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาฝีเท้าที่ไม่ใช่รถเข็น สมเหตุสมผลใช่มั้ย? ความเร็วที่ช้าลงส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและเผาผลาญแคลอรีน้อยลง ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะออกแรงมากในการผลักรถเข็น ตอนนี้ ถ้าพวกเขาสามารถรักษาความเร็วเท่าเดิม และผลักรถเข็นเด็ก การออกกำลังกายก็จะจ่ายเงินปันผลมากขึ้น แต่ดูเหมือนจะทำได้ยาก

นักวิจัยระบุว่า นักวิ่งผลักรถเข็นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี: ด้วยมือเดียว สองมือ หรือเป็นระยะๆ ให้ผลักและไล่ หลังจากเชื่อมต่อมอนิเตอร์กับนักวิ่ง 16 คนที่ไม่เคยใช้รถเข็นเด็กมาก่อน พวกเขาส่งพวกเขาออกไปนอกลู่วิ่งเพื่อทดสอบวิธีการผลักทั้งสามวิธี ในท้ายที่สุด ไม่มีนักวิ่งคนใดสามารถรักษาฝีเท้าก่อนเดินได้ ⏤ พวกเขาทั้งหมดช้าลงโดยใช้แต่ละสไตล์ การวิ่งด้วยมือทั้งสองข้างบนแฮนด์บาร์พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาการก้าวย่าง/รูปแบบและอัตราการก้าว แต่ความเร็วยังคงลดลง เช่นเดียวกับประโยชน์ทางกายภาพของการวิ่ง

ระยะทางสั้นและยาวคือการที่นักวิ่งสามารถทำสองสิ่งเพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดจากการเข็นรถเข็นวิ่งออกกำลังกาย: หนึ่ง: วางมือทั้งสองข้างบนแฮนด์บาร์เพื่อรักษาการก้าวย่างและรูปทรงที่เหมาะสม และสอง เฝ้าติดตามจังหวะนั้นอย่างเคร่งครัดและผลักดันให้หนักขึ้น จะต้องทำงานมากขึ้น แต่มันจะคุ้มค่าในท้ายที่สุด