อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ส่วนสำคัญที่ทำให้ลูกของคุณต้องเอาของทุกอย่างมาขวางหน้า ก่อน 5 นาทีหลังจากที่คุณควรจะออกไปนอกบ้าน แต่การวิจัยแนะนำว่าคุณควรใช้เวลาของคุณหรือใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและพิจารณาทำลายไข่แทน ลูกของคุณสามารถ (และจะ) จัดการการรื้อถอนทุกสิ่งทุกอย่างในเส้นทางตอนเช้าของคุณ และนอกจากนี้ ของร้าน สดจาก Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร พฤติกรรมการกิน พบว่าเด็กวัย 8 ถึง 10 ปีที่กินไข่ 350 แคลอรีเป็นอาหารเช้าจะรับประทานอาหารกลางวันน้อยลงและยังคงอิ่มตลอดทั้งวันแม้หลังจากออกกำลังกาย เกมเมื่อเทียบกับเด็ก ๆ ที่กินอาหารเช้าแบบซีเรียลและข้าวโอ๊ต - นั่นคือ "โจ๊ก" สำหรับพ่อแม่ของคุณที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสระน้ำและ / หรือเพลงกล่อมเด็ก หมี โดยรวมแล้ว ผู้กินไข่ลดปริมาณแคลอรีในมื้อเที่ยงลง 70 แคลอรี ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่เด็กได้รับต่อวัน และไม่ค่อยหิวโหยกับผู้หญิงที่ทานมื้อเที่ยงเลย
สิ่งนี้ไม่เพียงลดจำนวนสตริงชีสที่ลูกของคุณต้องเก็บไว้ในถุงเท้า แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเหตุนี้จึงมีความสำคัญ หากคุณไม่คิดว่าคุณมีแบนด์วิดธ์ในการตีไข่ในมื้อเช้าทุกมื้อ ให้พิจารณาการค้นพบเหล่านี้ที่เพิ่มแรงจูงใจในการสอน
[สูง/ที] อิสระ
