การอดนอนอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากทุติยภูมิในพ่อแม่มือใหม่

พ่อ ที่อดนอนไม่ได้ ขอบคุณลูกคนแรกของพวกเขาอาจมีปัญหาในการตั้งครรภ์ลูกต่อไป ส่วนใหญ่เป็นความผิดของต่อมไพเนียลของสมอง—ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมทั้งสองอย่าง นอน และปล่อยฮอร์โมนสืบพันธุ์ เช่น เทสโทสเตอโรน ดังนั้นเมื่อคุณ การนอนหลับเมาขึ้น, อาจมีเอฟเฟกต์โดมิโนค่อนข้างมาก

“การหยุดชะงักในการดูแลตัวเองเพราะลูกคนแรกนั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาของการไม่ สามารถตั้งครรภ์ลูกคนที่สองได้” Jane Frederick นักต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์กล่าว พ่อ

หนึ่ง ศึกษา จากผู้ชายชาวเดนมาร์ก 953 คน ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาอเมริกันพบว่าผู้ชายที่รายงานปัญหาการนอนหลับมากที่สุดพบจำนวนอสุจิที่ต่ำที่สุด และมีแนวโน้มที่จะมีนักว่ายน้ำที่กลายพันธุ์มากกว่า แท้จริงการอดนอนยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่า ป้องกันไม่ให้หนูตัวผู้สืบพันธุ์ได้ตามปกติ. และการอดนอนไม่เพียงแต่ทำลายระบบสืบพันธุ์เพศชายเท่านั้น การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการอดนอนส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงเช่นกัน เป็นการซ้อนสำรับกับพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าที่พยายามจะตั้งครรภ์อีกครั้ง มันอาจจะแย่กว่านั้นสำหรับผู้หญิง Frederick กล่าว เพราะพวกเขา มีโอกาสมากขึ้น ที่จะทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับที่จะเริ่มต้นด้วย

"ในทั้งชายและหญิง เรารู้ว่าส่วนเดียวกันของสมองควบคุมการนอนหลับและฮอร์โมนปลุก" เฟรเดอริคกล่าว “หากคุณกังวลเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์และนอนหลับไม่เพียงพอ อาจเป็นเพราะฮอร์โมนการนอนหลับเหล่านั้นไม่ยอมปล่อยฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของคุณ”

ไม่ใช่ว่าการอดนอนเป็นปัญหาเดียว เฟรเดอริกกล่าวว่าการกินอย่างถูกต้องและออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และเธอยังอ้างอิงงานวิจัยเบื้องต้นที่แนะนำให้ผู้ชายได้รับ มากเกินไป นอน อาจมีปัญหาการเจริญพันธุ์. จุดที่น่าสนใจดูเหมือนจะอยู่ระหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมง ซึ่งมักจะเป็นไปไม่ได้จนกว่าลูกของคุณจะอายุประมาณสองขวบ และสะดวกเพราะ เฟรเดอริกแนะนำให้พ่อแม่ต่อต้านการพยายามอีกครั้งจนกว่าลูกคนแรกจะอายุประมาณ 2 ขวบ เมื่อถึงเวลานั้น ทุกคนจะมีความพร้อมมากขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลง รวมถึงเด็กอันดับหนึ่งด้วย

“การเว้นระยะห่างจากลูกๆ ในครอบครัวจะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น” เธอกล่าว “และปล่อยให้ลูกคนแรกนั้นแยกจากกันได้ง่ายขึ้นเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับลูกคนที่สองได้”