วิธีที่โค้ชทดสอบเพื่อให้ลูกสาวของคุณอยู่ในสนามฟุตบอล

รายการต่อไปนี้ผลิตโดยความร่วมมือกับโครงการ GoalKeepers ของเชฟโรเลต โครงการเชฟโรเลต GoalKeepers แสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่กีฬาสามารถมอบให้กับเด็กผู้หญิงทั่วโลก สร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆ #BeAGoalKeeper ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก Fatherly

เด็กประมาณ 45 ล้านคนในอเมริกาเล่นฟุตบอล แต่ใครก็ตามที่เคยดูกลุ่มเด็กตีลูกตีลังกาจะรู้ว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรมากมายจากการกลิ้งลูกบอลและเล่น นอกจากนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นให้พวกเขาพยายามปรับปรุง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง ซึ่งอัตราการเข้าร่วมกีฬามีแนวโน้มลดลงอย่างมากในช่วงอายุ 12-14 ปี นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอคำแนะนำจากโค้ชสองคนที่หล่อเลี้ยงพรสวรรค์ในทุกระดับ

John Galas เป็นผู้อำนวยการด้านกีฬาและหัวหน้าโค้ชของ Lane United FC ใน Premier Development League (PDL) ซึ่งเป็นผู้ป้อนหลักสำหรับ MLS และสูงสุด ระดับการพัฒนาฟุตบอลในสหรัฐอเมริกา Jeremie Piette เป็นอดีตนักฟุตบอลอาชีพที่ฝึกเทย์เลอร์ผู้พิทักษ์ทีมชาติหญิงของสหรัฐฯ สมิธ. ที่นี่พวกเขาเสนอวิธีฝึกทักษะฟุตบอลขั้นพื้นฐานและทำให้สาวๆ มีแรงจูงใจเมื่อเกมยาก ด้วยคำแนะนำและความช่วยเหลือของคุณ ลูกสาวของคุณจะลิ้มรสชัยชนะอันแสนหวาน … หรือชิ้นสีส้ม

ทักษะ: การรู้หนังสือทางกายภาพ
Galas กล่าวว่าพื้นฐานของฟุตบอลเริ่มต้นด้วย "การรู้หนังสือทางกายภาพ" ความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการทำงานของร่างกาย “สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราได้เรียนรู้เมื่อตอนเป็นเด็ก คุณเล่นแท็กติก คุณปีนป่ายยิม คุณกินมัน แล้วคุณลุกขึ้นและทำใหม่อีกครั้ง”

สว่าน:

• วางลูกโป่งไว้รอบๆ สนามแล้วปล่อยให้เด็กๆ วิ่งและเตะมัน “ไม่เจ็บ ไม่สนุก พวกเขาควบคุมการเคลื่อนไหวได้ และพวกเขาเห็นความรู้สึกเมื่อได้เตะอะไรบางอย่าง”
• วางโคนลงแล้วให้ผู้เล่นรุ่นเยาว์ของคุณวิ่งเหยาะๆ แล้วยืนและทรงตัวในขณะที่พยายามใช้เท้าข้างหนึ่งตั้งให้แต่ละตัวตั้งตรง

ทักษะ: รักบอล
“การเลี้ยงบอล การส่งบอล และการทรงตัวด้วยลูกบอลที่เท้าของคุณคือรากฐานของทุกสิ่ง” กาลาสกล่าว ปิเอตต์เห็นด้วย “การฝึกซ้อมที่ฉันชอบสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 7-11 ปีคือ ฝึกเลี้ยงลูก ที่ทำให้พวกเขาเคยชินกับการใช้ด้านใน ด้านนอก เชือกผูกรองเท้า และด้านล่างของเท้า” แต่พวกเขาไม่ต้องคิดออกทั้งหมดในครั้งเดียว สิ่งสำคัญคือความสบายในการเคลื่อนย้ายโดยมีวัตถุอยู่ที่เท้า

สว่าน

• เพิ่มลูกบอลในเกมสนามหลังบ้านสุดคลาสสิก ไฟแดง ไฟเขียว เพื่อสอนเด็กๆ ให้เริ่ม หยุด และเริ่มต้นใหม่โดยให้ลูกบอลอยู่ที่เท้า
• ให้ลูกของคุณเลี้ยงลูกผ่านชุดกรวย (เรียกว่าเป็นอุปสรรค) หยุดลูกบอลบนกรวยที่มีสีเดียว เลี้ยงลูกไปยังกรวยที่มีสีต่างกัน หยุดลูกบอลอีกครั้ง และทำซ้ำ
• นับระยะเวลาที่ลูกสาวของคุณสามารถเก็บลูกบอลไปมาโดยใช้เท้าทั้งสองข้าง สว่านนี้มักเรียกกันว่า "ฐานราก" "ระฆัง" หรือ "ติ๊กต็อก"

ทักษะ: ความมั่นใจ

จากประสบการณ์ของ Piette ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างเด็กหญิงและเด็กชายในทุกช่วงวัยคือการที่พวกเขาเปลี่ยนความผิดพลาดและความหงุดหงิดเป็นความมั่นใจ ความพากเพียร และความหลงใหล เขาพบว่าเด็กผู้หญิงชอบกำลังใจในเชิงบวกและการประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าพวกเขาจะแก้ไขได้อย่างไร เขาพูดผิดพลาด แต่ตอบสนองต่อคำวิจารณ์ดังกล่าวได้ดีกว่าแบบส่วนตัวหรือแบบตัวต่อตัวมากกว่าในกลุ่ม การตั้งค่า.

“Alex Morgan และ Amy Rodriguez เริ่มเล่นฟุตบอลแข่งขันที่ 13 และ 14; แม้แต่ผู้เล่นชั้นยอดอย่างพวกเขาก็ไม่มั่นใจเท่าที่ควร ผู้เล่นหลายคนมาซ้อมกับฉันตัวต่อตัวเพื่อเรียกความมั่นใจกลับคืนมา พวกเขาต้องเข้าใจการพัฒนาและความอุตสาหะนั้นสำคัญ ไม่ใช่ทุกวันที่จะสนุก แต่ด้วยโค้ชที่อดทน มองโลกในแง่ดี และให้กำลังใจ ผู้เล่นทุกคนสามารถพบจุดประกายที่นำความสุขกลับมา”

สว่าน:

• หาครูฝึกที่มองโลกในแง่ดีและเชื่อมั่นในลูกสาวของคุณแต่จะซื่อสัตย์กับสิ่งที่เธอต้องทำเพื่อปรับปรุง
• ให้ลูกสาวของคุณร่วมทีมกับโค้ชที่ไม่หยาบคายด้วยวาจาและเล่นทุกคนอย่างน้อยครึ่งเกม “เธอไม่ได้ประโยชน์อะไรจากการนั่งบนม้านั่ง เพียงเพื่อที่เธอจะบอกว่าเธออยู่ในทีมระดับท็อป” ปิเอตต์กล่าว
• แค่ออกไปข้างนอกและฝึกซ้อมกับลูกสาวของคุณ “ความแตกต่างระหว่างเด็กผู้หญิงที่ได้รับการฝึกฝนแบบส่วนตัวกับเด็กผู้หญิงที่ไม่ได้เรียน แทบจะไม่ยุติธรรมเลย” Piette กล่าว "นอกจากนี้ยังเป็นเวลาพันธะที่ดี"

ทักษะ: ควบคุม ผ่าน รับ
“ถ้าพวกเขาสามารถผ่าน ขยับตัว เข้าไปอยู่ในจุดที่ดีสำหรับเพื่อนร่วมทีม นำมันกลับมา และส่งต่อให้ผู้เล่นคนต่อไป นั่นคือฟุตบอล” กาลาสกล่าว การส่งและรับทำได้ง่ายในสวนหลังบ้านหรือในห้องนั่งเล่น อีกครั้ง มันไม่เกี่ยวกับการฝึกซ้อมการบดด้วยความเร็ว ซึ่งอาจทำให้หงุดหงิดได้อย่างรวดเร็ว มันเกี่ยวกับการสร้างความจำและความมั่นใจของกล้ามเนื้อผ่านการทำซ้ำที่มีคุณภาพ

สว่าน:

• วางโคนคู่หนึ่งไปทางขวาและซ้ายของผู้เล่นของคุณ ค่อยๆ ส่งบอลให้พวกเขา ให้พวกเขาแตะทิศทางแรกผ่านประตูใดประตูหนึ่ง จากนั้นส่งกลับด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง สลับการเจาะนั้นในแต่ละทิศทาง
• คุกเข่าทั้งสองข้าง สลับกับการกลิ้งลูกบอลไปที่เท้าขวาของลูกสาวของคุณ จากนั้นให้ส่งลูกบอลกลับมาให้คุณด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว กระตุ้นให้เธอรักษาเท้าด้านในให้ชี้ไปยังเป้าหมาย หรือที่เรียกว่าคุณ
• เพียงแค่ให้พวกเขาส่งลูกบอลเด้งนุ่ม ๆ ออกจากผนัง Galas กล่าวว่า "พวกเขาได้สัมผัส พวกเขาส่งกลับ พวกเขาได้รับการสัมผัส ขณะที่พวกเขากำลังทำอยู่ พวกเขาเรียนรู้การทรงตัว การควบคุมร่างกาย และการควบคุมลูกบอล สิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป”

ทักษะ: ยิง
ทุกคนต้องการทำประตู แต่ Galas เตือนอย่างถูกต้องว่าเขาจะเป็นกองหน้าของเขาว่ามีความแตกต่างระหว่างการยิงและการจบสกอร์ จริงๆ แล้วคือการวางบอลไว้ที่ด้านหลังตาข่าย การจบสกอร์เริ่มต้นจากการผ่าน Piette ตั้งข้อสังเกตว่าสาว ๆ มักจะไม่งอลูกบอลด้วยด้านในของเท้า “แม้แต่นักเรียนมัธยมปลายที่เก่งที่สุดบางคนก็ยังไม่รู้ว่าจะใช้เชือกผูกรองเท้าตีลูกบอลอย่างไร” เขากล่าว กาลาสเห็นด้วยว่าผู้เล่นอายุน้อยมักยิงด้วยนิ้วเท้า “แต่พวกเขาเรียนรู้ที่จะส่งบอลด้วยด้านในของเท้า” เขากล่าว “ดังนั้น หากเราเสริมเทคนิคการส่งบอลที่เหมาะสมก่อน พลังการยิงและการควบคุมจะตามมาตามธรรมชาติ”

สว่าน:

• ยืนห่างกันห้าหลาแล้วค่อย ๆ ผ่านไปมาเพื่อฝึกฝนเทคนิคที่เหมาะสม ขณะที่พวกเขาพัฒนาขึ้น ถอยกลับไป 7 หลา จากนั้น 10 หลา จากนั้นให้พวกเขาอยู่หน้าประตู

ทักษะ: เคลื่อนที่โดยไม่มีลูกบอล
สิ่งที่ทำให้เกมที่สวยงามสวยงามคือความร่วมมือระหว่างกลุ่มผู้เล่นแต่ละคนเพื่ออ่านสัญญาณในสนาม ตอบสนอง และเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียวเพื่อตั้งเป้าหมาย นั่นเป็นบทเรียนที่ยากในการเรียนรู้ทันที ดีกว่าที่จะช่วยสอนให้พวกเขาเปิดใจโดยจำลองช่วงเวลาเล่นเกมในสนามหลังบ้าน

สว่าน:

• ด้วยกรวยสีน้ำเงินในมือขวา กรวยสีส้มทางด้านซ้าย และลูกบอลที่เท้าของคุณ ส่งให้ผู้เล่นอายุน้อย ในขณะที่คุณทำ ให้ถือกรวยอันใดอันหนึ่งเพื่อสั่งให้ผู้เล่นเลี้ยวซ้ายหรือขวาก่อนที่จะส่งลูกเข้าประตู “พวกเขาต้องตัดสินใจแท็คติกตามเทคนิคของพวกเขา” กาลาสกล่าว

ทักษะ: ป้องกัน
ดูการแข่งขันฟุตบอลเยาวชนและกาลาสรับประกันว่าคุณจะเห็นกองหลังพุ่งเข้าหาผู้เล่นที่ขับรถด้วยพลังงานและกำลังที่เท่ากัน เหวี่ยงลูกบอล พลาด และหยุดความหนาวเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้สอนกองหลังอายุน้อยให้ชะลอความเร็วหรือแม้กระทั่งรอจังหวะที่เหมาะสมเพื่อสะกิดบอลออกไป

สว่าน:

• ยืนในสี่เหลี่ยมขนาด 7 คูณ 10 และให้กองหลังหนุ่มของคุณส่งบอลให้คุณ ตามการส่งของพวกเขา ช้าลง บังคับให้คุณไปทางซ้ายหรือขวา และแหย่บอลเมื่อถึงเวลา เป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อทำซ้ำจะนำไปสู่เทคนิคด้านเสียง