แต่งงานกันอย่างมีความสุข ไม่ใช่ มีความสุข ตลอดเวลา. การคาดหวังว่าพวกเขาจะเป็นเยาวชน มีความรู้สึกพื้นฐานอยู่แปดอารมณ์และคนทั่วไปจะหมุนเวียนไปตามจำนวนอารมณ์ในแต่ละวัน หากคุณสมัครรับกฎอัตราส่วนทองคำที่เป็นที่นิยมของจิตวิทยาเชิงบวก เพื่อที่จะมีความสุข คุณต้องการรักษาอัตราส่วนประสบการณ์เชิงบวกต่อเชิงลบไว้ห้าต่อหนึ่ง แต่ถึงแม้จะเป็นเรื่องของมุมมอง ใน การแต่งงานเช่นเดียวกับในชีวิต อารมณ์จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และขึ้นอยู่กับคู่หูที่จะเรียนรู้วิธีขี่กระแสน้ำ แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณเป็น ไม่มีความสุขในการแต่งงานของคุณ, คุณทำอะไร?
ในฐานะที่เป็นสามีที่กังวล คำตอบที่ชัดเจนที่สุดคือคำตอบที่ถูกต้อง: พูดคุยกับเธอ แต่สิ่งที่สำคัญคือ อย่างไร คุณเข้าใกล้สถานการณ์ สิ่งที่คุณพูดต้องเจาะลึกกว่าแนวสอบปากคำมาตรฐาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความละเอียดอ่อนและการทูตเล็กน้อยในส่วนของคุณ ถามคำถามที่ถูกต้องและพูดในสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้น หากคุณต้องการจับจังหวะการแต่งงานของคุณ — ซึ่งคุณควรทำบ่อยๆ ใช่ไหม? — และพูดคุยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงในชีวิตแต่งงานของคุณ คุณว่าอย่างไร? ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพูดและคำถามที่ควรถาม
“บอกฉันทีว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้นกับฉัน…”
ฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คู่สมรสของคุณพูดคือการเริ่มพูดกับตัวเอง ทำให้เป็นนิสัยในการพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและผู้คนที่คุณพบ จากนั้นอย่าลืมถามเธอเกี่ยวกับวันของเธอและให้พื้นที่และเวลากับเธอเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอเอง ยิ่งคุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจในการสนทนากันทุกวัน การสนทนาที่มีความหมายก็จะยิ่งง่ายขึ้น “ทำให้การพูดคุยกับคุณเป็นเรื่องง่าย” ซีเลีย ชเวเยอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ของ. กล่าว Datingscout.com. “เมื่อคุณได้ลูกบอลกลิ้ง คุณอาจจะประหลาดใจกับกระแสอารมณ์ที่รอที่จะหลั่งไหลออกมาจากคู่ของคุณ”
"คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?"
หากภรรยาของคุณไม่มีความสุข ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากความรู้สึกของเธอราวกับว่าความรู้สึกและความคิดเห็นของเธอไม่ได้รับการรับฟังหรือตรวจสอบ หากเธอเชื่อว่าข้อมูลที่เธอป้อนไม่ใช่สิ่งที่ต้องการหรือไม่สำคัญ ก็จะนำไปสู่ความรู้สึกแยกไม่ออกและขาดการเชื่อมต่อ ถามความคิดเห็นจากภรรยาของคุณในเรื่องเล็กและใหญ่ แล้วคุณจะเห็นความแตกต่าง “ตรวจสอบกับเธอ” ชเวเยอร์กล่าว “ไม่ว่าจะเป็นชุดของคุณหรือการตัดสินใจครั้งสำคัญ ดังนั้นเธอจึงรู้ว่าเธอมีค่าและจำเป็น”
“ฉันชอบที่คุณ...”
ไม่รู้สึก ชื่นชม เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนอันดับหนึ่งที่ภรรยาส่วนใหญ่มีเมื่อพูดถึงสามี แค่บอกให้เธอรู้ว่าสิ่งที่เธอทำทำให้คุณมีความสุขสามารถกระตุ้นอารมณ์ของเธอและบอกให้เธอรู้ว่าความพยายามของเธอจะไม่ถูกมองข้าม “วลีพิเศษนี้แสดงความขอบคุณต่อภรรยาของคุณ” ชเวเยอร์กล่าว “และสามารถนำความสุขกลับมาในชีวิตแต่งงานของคุณได้”
“มีอะไรให้ช่วยไหม”
โดยอาศัยความรู้สึกของการแยกตัวและการแยกตัวที่ภรรยาที่ไม่มีความสุขสามารถรู้สึกได้ พวกเขาสามารถรู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่คนเดียวในชีวิตแต่งงาน งานประจำวันและหน้าที่ดูแลเด็กนั้นตกอยู่กับพวกเขาโดยเฉพาะและพวกเขาถูกตัดขาดจากผู้อื่นอันเป็นผลมาจากความรับผิดชอบของพวกเขา หากคุณยุ่งกับงานของตัวเอง แต่ยังหาเวลาทำกิจกรรมของตัวเองด้วย คู่ครองของคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ และความแค้นจะคืบคลานเข้ามา บอกให้เธอรู้ว่าเธอยังคงมีความสำคัญและการแต่งงานคือการเป็นหุ้นส่วน “อย่าหยุดถามว่ามีอะไรผิดปกติ” ชเวเยอร์กล่าว “แต่ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยแก้ไขสิ่งต่าง ๆ”
“ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณทำ...”
หากคุณกำลังพยายามหาจุดต่ำสุดของสิ่งที่ทำให้ภรรยาคุณอารมณ์เสีย ให้ลองผ่อนคลายการสนทนาด้วยคำชมเชย ให้เธอรู้ว่าเธอมีค่าและความรู้สึกของเธอมีความสำคัญ ถ้าคุณมาหาเธอโดยพูดว่า “เกิดอะไรขึ้น?” เธอจะเป็นฝ่ายรับทันที ทำให้ชัดเจนว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอและพร้อมรับฟังสิ่งที่เธอพูด “การเริ่มต้นการสนทนาในแง่บวกมักจะช่วยให้ภรรยาของคุณสบายใจได้เสมอ” ชเวเยอร์กล่าว “การโต้เถียงที่ดีกับภรรยาของคุณเริ่มต้นด้วยการบอกว่าคุณยอมรับเธอ”
“ฉันอยู่ที่นี่เพื่อเรา”
ทุกคนบอกว่าการแต่งงานคือ 50/50 แต่ความจริงก็คือ มีบางครั้งที่ใครบางคนแบกรับน้ำหนักมากกว่านั้น กุญแจสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคู่สมรสของคุณรู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องแบกภาระ คุณพร้อมและเต็มใจ หากเธอไม่มีความสุข บอกให้เธอรู้ว่าคุณมาที่นี่เพื่อร่วมงานกันจะช่วยสร้างความไว้วางใจและให้ความมั่นใจอีกครั้ง “สิ่งนี้ทำให้เธอรู้ว่าคุณเต็มใจทำทุกสิ่งที่ต้องใช้เวลา ไม่ว่าจะใช้เวลานานเท่าใด เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ” มาฮาลีกล่าว “ความมั่นใจนี้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการพยายามคิดให้ออกว่าคุณจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร”
“เราคุยกันได้ไหมว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุข”
บางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะตรงไปที่หัวใจของปัญหา อารมณ์ที่ภรรยาของคุณสัมผัสได้นั้นลึกซึ้งกว่านั้นมาก และวิธีเดียวที่คุณจะแก้ไขก็คือค้นหาว่ารากเหง้าเหล่านั้นไปไกลแค่ไหน “ทำให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าคุณมาจากสถานที่ที่มีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าการตัดสิน”. กล่าว Adina Mahalliที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลครอบครัว “คุณไม่สามารถบังคับใครให้มีความสุขได้ แต่บางครั้งการรู้ว่าคู่ของคุณใส่ใจความสุขของคุณมากพออาจเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ในทิศทางที่ถูกต้อง”
