แน่นอนว่าโทรศัพท์ของเรามีส่วนรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายที่จำกัดของเรา แต่ยังช่วยให้เรา ออกกำลังกายทำให้เราสามารถเข้าถึง แอพฟิตเนส ด้วยการแตะและปัดอย่างรวดเร็ว หากคุณเป็น CrossFit การยกน้ำหนัก, วิ่ง, การฝึกเป็นช่วงหรือมีแอปอื่นที่เสนอสิ่งที่คุณต้องการ
แต่ระวัง: ตลาดแอพออกกำลังกายในปัจจุบันนั้นเป็นโรงยิมเสมือนจริงที่มีผู้คนหนาแน่น มีแอพที่ไม่รู้วิธีใช้เครื่อง แอพที่ไม่เป็นไปตามมารยาท และแอพที่มีกลิ่นเหม็น อย่างไรก็ตาม แอพออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมทั้งเจ็ดนี้ไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขามีวิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญ คำแนะนำในการออกกำลังกายที่อ่านง่าย พอร์ทัลลึกของเทคโนโลยีฟิตเนส และอีกมากมาย อันที่จริง ในความเห็นของเรา มันเป็นตัวแทนของคอมโบที่ดีที่สุดของความง่ายและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถใช้เพื่อแตะและปัดนิ้วของคุณให้เป็นรูปร่าง ลองดูสิ.
แอพฟิตเนสโดยรวมที่ดีที่สุด: JEFIT
ไม่ว่ารูปแบบการออกกำลังกายของคุณ (การฝึกความแข็งแกร่ง คาร์ดิโอ) หรือเป้าหมาย (แข็งแกร่งขึ้น อ่อนล้าน้อยลง) JEFIT ซึ่งเข้าถึงแบบฝึกหัด กิจวัตร และเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญกว่า 1,300 ท่าได้ ใช้งานง่ายเป็นผู้ขายรายใหญ่ที่นี่ และ JEFIT ทำทุกอย่างตั้งแต่การเพิ่มม้านั่งจนถึงการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายและ เข้าถึงได้ด้วยระบบบันทึกอัจฉริยะที่ติดตามสถิติร่างกายในความคืบหน้าที่อ่านง่ายและปรับแต่งได้ บาร์ แอพจะให้ข้อเสนอแนะพื้นฐานเกี่ยวกับ BMI และสถิติร่างกายของคุณโดยอัตโนมัติ และยังซิงค์โปรไฟล์ของคุณกับเว็บไซต์เพื่อให้การประเมินสมรรถภาพทางกายที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณสามารถสร้างกิจวัตรและแบบฝึกหัดที่ปรับแต่งได้มากเท่าที่คุณต้องการ และเข้าถึงคนอื่นๆ นับพันที่ออกแบบโดยผู้ใช้เช่นเดียวกับคุณ มันเยี่ยมมาก
(iOS/แอนดรอยด์, ดาวน์โหลดฟรี สมัครสมาชิกรายปี $39.99)
แอพฝึกส่วนตัวที่ดีที่สุดสำหรับนักยกน้ำหนัก: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 ทำทุกอย่าง ยกเว้นชั้นวางใหม่และเช็ดโต๊ะ ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 2 ล้านครั้ง บทวิจารณ์ระดับ 5 ดาว 50K และคะแนนเฉลี่ย 4.8 ทำให้ StrongLifts 5 x 5 เป็นที่ชื่นชอบ เหตุผลนั้นชัดเจน แอพนี้ให้คุณป้อนเจตจำนงพื้นฐานหลังจากที่คุณให้ตัวชี้วัดส่วนบุคคลบอกคุณ ข้อมูลว่าเมื่อใดควรเพิ่มน้ำหนัก (และเท่าไหร่) จะทำอย่างไรถ้าคุณล้มเหลว เมื่อใดควรโหลด และนานแค่ไหน พักผ่อน. คุณสามารถปรับการตั้งค่าของคุณด้วยตนเอง หรือปล่อยให้การดำเนินการอัตโนมัติเข้ามาแทนที่การออกกำลังกายแบบสลับกันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด และสลับการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณคาดเดาได้ วิดีโอสอนและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญยังช่วยคุณในการฝึกฝนอย่างหนัก และข้อมูลทั้งหมดของคุณจะถูกสำรองไว้ที่ คลาวด์ เพื่อให้คุณสามารถซิงค์กับอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ และติดตามปฏิทินการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณได้จาก ที่ไหนก็ได้
(iOS/แอนดรอยด์) ฟรีด้วยการซื้อในแอป
แอพฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับคาร์ดิโอ: Aaptiv
เมื่อเทียบกับ "บูติก" ฟิตเนสราคาแพงที่เรียกเก็บเงินหลายร้อยดอลลาร์ต่อเดือน ค่าใช้จ่ายพื้นฐานของ Aaptiv นั้นถือว่าถูกเมื่อคุณเข้าถึง มีคลาสมากกว่า 2,500 คลาส สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่กระตือรือร้น 15 คน ตั้งแต่การวิ่งและการวิ่งวงรี ไปจนถึงโยคะและคาร์ดิโอ/พละกำลัง การฝึกอบรม.
มีการเพิ่มเซสชันใหม่อย่างน้อย 30 ครั้งในแพลตฟอร์มทุกสัปดาห์ และตัวเลือกการฝึกอบรมมีตั้งแต่กิจกรรมเฉพาะ (เช่น การฝึก 5K หรือการวิ่งมาราธอน) แบบครั้งเดียว แบบฝึกตามสั่งที่ออกแบบมาเพื่อสร้างผลกระทบต่อบุคคลทั่วไป ฟิตเนส. การออกกำลังกายหรือกิจวัตรแต่ละครั้งสามารถปรับแต่งตามระยะเวลา แนวเพลง (แต่ละเซสชั่นได้รับการสนับสนุนโดย เพลย์ลิสต์ที่รวบรวมไว้) ผู้ฝึกสอนเฉพาะและระดับความยากเพื่อสร้างประสบการณ์การฝึกอบรมของคุณ ไม่ซ้ำแบบใคร
(iOS/แอนดรอยด์) ดาวน์โหลดฟรี $15/เดือน
แอพฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกข้าม: Nike Training Club
Nike รู้เรื่องฟิตเนสเป็นอย่างดี และแอพ Nike Training Club ก็เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกในสาขาวิชาต่างๆ ด้วยการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ นอกเหนือจากคุณสมบัติ "ความยาก" และ "ระยะเวลา" มาตรฐานแล้ว แอพ Nike Training Club ยังมอบความแปลกใหม่ไม่เหมือนใคร - คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายตามอุปกรณ์ที่คุณมี ด้วยเซสชั่นที่ออกแบบโดยนักกีฬามืออาชีพ ได้แก่ Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy และ Isaiah Thomas, Nike Training Club เน้นความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์กับเวลาพักและพักฟื้นที่มีคุณค่าเพื่อเพิ่มการฝึกข้ามสายงานของคุณ ประโยชน์. อินเทอร์เฟซเป็นแบบ "แตะแล้วไป" ที่เรียบง่าย และคุณสามารถเรียกดูแคตตาล็อกของแบบฝึกหัดตามพื้นที่เป้าหมาย (พละกำลัง ความอดทน ความคล่องตัว ฯลฯ) ประเภท (โยคะ ชกมวย ซุปเปอร์แอธเลต ไม่มีอุปกรณ์ ฯลฯ) เวลา และ มากกว่า.
(iOS/แอนดรอยด์, ฟรี)
แอพฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนัก!
เสียมัน! เป็นเพื่อนร่วมทางในการลดน้ำหนักที่เป็นมิตรกับผู้ใช้ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การนับแคลอรี่ที่แม่นยำและการติดตามน้ำหนักรายสัปดาห์ ความต้องการแคลอรี่รายวันของคุณถูกรวมเข้ากับแผนการลดน้ำหนักส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณบันทึกการบริโภคอาหารของคุณจากฐานข้อมูลที่ครอบคลุมซึ่งมีอาหารมากกว่าเจ็ดล้านรายการ แอพนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ด ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถนำไปซื้อของที่ร้านขายของชำ สแกนฉลาก และดูว่าอาหารจานโปรดของคุณมีค่าเท่าใด คุณยังสามารถถ่ายภาพจานของคุณและบันทึกคะแนนโดยอัตโนมัติโดยใช้ "Snap It!" ซึ่งระบุรายการอาหารของคุณ ขนาดส่วน และจุดที่เกี่ยวข้อง การมีชุมชนจำนวนมากยังช่วยให้คุณแลกเปลี่ยนสูตรอาหาร คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ และกลยุทธ์กับผู้อื่นได้
iOS/แอนดรอยด์: ฟรี
แอพฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ดีที่สุดสำหรับ CrossFitters: Beyond The Whiteboard
“การออกกำลังกายประจำวัน” หรือ “WOD” เป็นรหัสสำหรับต้อนรับคุณ And Beyond The Whiteboard เป็นมาตรฐานทองคำของแอพ WOD เข้าสู่ระบบในแต่ละวันเพื่อดูว่ามีเมนูอะไรบ้าง และดูตัวเลือกการออกกำลังกายจากยิมและผู้ฝึกสอนทั่วโลก ปรับตัวเลือกของคุณตามเป้าหมายเฉพาะของคุณ การตั้งค่ายิม ความพร้อมใช้งาน และเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ด้วยตัวกรองรายละเอียดที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายทั้งหมดที่มีด้านหลัง หมอบ, AMRAP (“ทำซ้ำได้มากเท่าที่เป็นไปได้), plyos และอื่นๆ ส่วนที่ดีที่สุดของ btwb คือการเน้นที่ "ทีม" หรือกลุ่มออกกำลังกาย รับแรงบันดาลใจด้วยกระดานข้อความให้กำลังใจ และซื่อสัตย์ต่อการแจ้งเตือนจากสมาชิกในทีมคนอื่นๆ ให้กำลังใจคุณ คุณยังสามารถทดสอบความกล้าของทีมโดยใช้กระดานผู้นำหลายกระดานที่เปรียบเทียบสถิติของคุณกับสถิติของยิมและนักกีฬาทั่วโลก
(iOS/แอนดรอยด์, ดาวน์โหลดฟรี $5.99/เดือน)
