NS ของทารกนิสัยการนอนไม่ดี อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้โกรธเคือง ในขณะที่ผู้ปกครองเข้าใจถึงคุณค่าและความสะดวกในการยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน ทารก ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า วัน เป็น. อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงปรับตัวจากการใช้เวลาหลายเดือนในความมืดมิดที่เปียกชื้น ข่าวดี? กระบวนการมีแนวโน้ม เพื่อให้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป (ไม่นับการถดถอยของการนอนหลับสี่เดือน) เนื่องจากทารกถูกกล่อมด้วยการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง
ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อใดควรเริ่มฝึกการนอนหลับ
วิธีทำให้ทารกนอนหลับ
- บังคับให้เข้านอนเร็วทุกคืน ทารกที่เข้านอนช้าจะหลับนานขึ้นและตื่นตอนกลางคืนมากขึ้น เวลานอนที่วิเศษเกือบทุกครั้งคือประมาณ 19.00 น. หรือ 20.00 น.
- ปลูกเรือนเพาะชำที่สงบ เงียบ เย็นแต่ไม่หนาว ทำให้มืดมน แต่ไม่มืดจนเกินไป.
- รักษาเวลานอนให้สม่ำเสมอและกิจวัตรที่สงบซึ่งรวมถึงการอาบน้ำอุ่น การนวด และเพลงกล่อมเด็กเพื่อปลอบประโลมลูกน้อยของคุณ นอน. ความสม่ำเสมอทำให้เกิดความสะดวกสบาย ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณยังคงเหมือนเดิมไม่มากก็น้อย
- กิจวัตรทั่วไปควรสั้นและน่าฟัง และย้ายไปที่ห้องนอน และควรใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีเท่านั้น
- เสริมวิธีการประคองประคองและห่อตัวที่ทดลองแล้วจริงด้วยการสัมผัสทางกายทางยุทธวิธี โดยพื้นฐานแล้วช่วยให้ทารกนอนหลับกระสับกระส่ายโดยการจำลองความรู้สึกเหมือนอยู่ในครรภ์
- ตบหลังพวกเขาเป็นจังหวะสองครั้ง เหมือนกับการเต้นของหัวใจ อย่าทำอย่างแรง แต่การตบเบาๆ จะทำให้พวกเขาสงบและมั่นใจมากขึ้น เกือบจะเหมือนกับการเบี่ยงเบนทางร่างกายที่ช่วยให้พวกเขาหลับไป
- การสัมผัสซ้ำๆ แบบใดก็ตามสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนไปสู่การหลับใหลที่สงบลงได้ นั่นอาจรวมถึงการถูศีรษะเป็นวงกลมหรือลูบไล้ใบหูส่วนล่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
- ให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ความรู้สึกของการเผลอหลับไปในเปลหรือเปลเด็กที่พวกเขาจะใช้เวลาทั้งคืน แทนที่จะใส่มันหลังจากที่พวกเขาหลับไปแล้ว ด้วยวิธีนี้ เมื่อพวกเขาตื่น 45 หรือ 60 นาทีต่อมา พวกเขาจะไม่ต้องมองหาความช่วยเหลือเพื่อกลับไปนอนอีก
- ให้ลูกน้อยได้ผ่อนคลายตัวเอง ทารกที่หลับอย่างอิสระจะนอนหลับได้ดีขึ้น บ่อยครั้ง ทารกสามารถนอนหลับได้เองโดยได้รับความเงียบชั่วครู่หนึ่ง และ “การเขย่งปลายเท้า” ของพ่อแม่ที่อ่อนล้าเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาตื่นขึ้นจริงๆ
- หากคุณไม่สามารถต้านทานการตื่นเมื่อเด็กวัยหัดเดินตื่นขึ้นตอนกลางคืนได้ ให้ตรวจดู อุ้มพวกเขาเข้าไป กอดและจูบ บอกราตรีสวัสดิ์ แล้วเดินออกไป ให้การปลอบใจ แต่ให้เร็ว
