ในกรณีที่คุณต้องการการแจ้งเตือน นอน ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นทางชีวภาพ และในขณะที่คุณอาจใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่มาไกลด้วยการเสียสละการนอนหลับเป็นประจำเพื่อทำกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ผลเช่นนั้นสำหรับ ทารก. การพัฒนาที่สำคัญกำลังดำเนินการในขณะที่ ลูกหลับแล้วตั้งแต่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อไปจนถึงการสร้างไซแนปส์ของสมองใหม่ ไม่ได้หมายความว่าจะให้ลูกน้อยนอนหลับหรือหลับได้ง่ายเสมอไป แม้ว่าทารกจะต้องการมากที่สุดก็ตาม Hannah Peterson พยาบาลกุมารและเจ้าของและผู้ดำเนินการ Dream Baby Sleep Consulting แบ่งประเภทการนอนหลับที่คาดหวังจากลูกน้อยของคุณ 2 ขวบ.
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
วันที่วุ่นวายเท่ากับคืนที่ยาวขึ้น
ขึ้นอยู่กับว่าวันสองขวบของคุณยุ่งแค่ไหน คุณสามารถคาดหวังให้พวกเขาได้ นอน ประมาณ 11-11.5 ชั่วโมงต่อคืน
Naps มีความแปรปรวนมากขึ้น
หนึ่งงีบต่อวันเป็นตัวเลขในอุดมคติสำหรับวัยนี้ แต่เมื่องีบหลับนั้นเกิดขึ้นและนานเท่าใดก็สามารถยืดหยุ่นได้ ลูกอยู่บ้านหรือเปล่า พวกเขาอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือไม่? ข้อควรพิจารณาเหล่านี้และอื่นๆ จะกำหนดเวลางีบหลับที่ดีที่สุด โดยทั่วไป วางแผนการงีบหลับ 1-2 ชั่วโมง
คำศัพท์มาสู่การเล่น
เมื่อทารกอายุครบ 2 ขวบ คำศัพท์ของเด็กๆ จะเริ่มพัฒนาอย่างรวดเร็วและมีส่วนร่วมกับการสื่อสารด้วยวาจามากขึ้น ปีเตอร์สันแนะนำให้หาวิธีที่จะทำให้มีเวลาและพื้นที่สำหรับพวกเขาในการฝึกทักษะการสื่อสารของเธอ ในระหว่างวันและพยายามใช้คำศัพท์ใหม่ๆ ของเธอในช่วงปิดเทอมก่อน เตียง. ลูกของคุณจะนอนหลับได้ง่ายขึ้นหากตอบสนองความต้องการด้านการพูดของเธอ
ที่เกี่ยวข้อง: การนอนของทารกอายุ 3 เดือน: 5 สิ่งที่ผู้ปกครองคาดหวังได้
จินตนาการสร้างปัญหาเวลาเข้านอน
หลังจากอายุได้ 2 ขวบ จินตนาการและความหวาดกลัวต่อความมืดสามารถเปลี่ยนพลวัตของการเข้านอนได้ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้โดยแนะนำไฟกลางคืนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกปลอดภัยในความมืด ปีเตอร์สันบอกว่าควรหลีกเลี่ยงสีขาวและสีน้ำเงิน เนื่องจากสีเหล่านั้นขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ให้เลือกสีที่เลียนแบบพระอาทิตย์ตก เช่น สีส้มอบอุ่นและสีชมพูอ่อนแทน
ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณในเรื่องเวลานอนและการนอนหลับ
จากนี้ไป ลูกน้อยของคุณจะทดสอบกฎ ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับเวลาเข้านอน และอดทนเมื่อต้องข้ามขีดจำกัด ปีเตอร์สันบอกว่าให้จำไว้ว่าการท้าทายเวลาเข้านอนคือวิธีทำให้เด็กๆ วัย 2 ขวบของคุณมั่นใจว่าโลกนี้ยังคงเป็นสถานที่ปลอดภัย หากกฎเรื่องเวลาเข้านอนเหมือนกับเมื่อคืนก่อน นั่นก็ช่วยให้เขาปรับตัวได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาความสม่ำเสมอ
