NS วิกฤตวัยกลางคน ผู้ชายเป็นต้นแบบทางวัฒนธรรมที่จดจำได้ง่าย บางทีเขาอาจจะโง่มาก เรือลาดตระเวน และหมวกใบเล็กๆ ที่เหมาะกับความสงสัยในตัวเองของเขา บางทีเขาอาจจะตีพนักงานเสิร์ฟ บางทีเขาอาจจะปล่อยให้การแต่งงานละลายไป เขาเป็นคนร้ายที่น่าสมเพชที่ต้องเผชิญหน้ากับความล้มเหลวและ ความรู้สึก. แต่เขาอาจจะเป็นนิยายก็ได้ ในขณะที่นักวิจัยรับรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าผู้ชายบางคนต้องผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านทางอารมณ์ในช่วงปลายๆ สี่สิบและห้าสิบไม่มีฉันทามติใด ๆ ว่านี่เป็นปรากฏการณ์เฉพาะที่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ วิธี
สิ่งที่เราคิดว่าเป็นวิกฤตวัยกลางคนอาจเป็นแค่กลุ่มผู้ชายที่ทำตัวเหมือนคนงี่เง่า
“ใช่ มีชายวัยกลางคนที่มีปัญหาซึ่งไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา” อเล็กซานดรา เอ็ม. Freund ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยซูริก ที่ได้ศึกษาอภิปรายวิกฤตวัยกลางคนอย่างกว้างขวาง, บอก พ่อ. “มีวิกฤตวัยกลางคน—วิกฤตเชิงบรรทัดฐานที่ทุกคนต้องเผชิญหรือไม่? ไม่ ไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับสิ่งนั้น”
นักจิตวิทยาแทบทุกคน เห็นด้วยกับ Freund และยืนยันว่าไม่มีวิกฤตการณ์ที่มาถึงตามกำหนดเวลา ฉันทามติของพวกเขาคือ ส่วนใหญ่มาจากการศึกษาชายวัยกลางคนจำนวนมาก
“เรากำลังเห็นรูปตัวยูนี้ จิตวิทยาจุ่มลงซ้ำแล้วซ้ำเล่า” ออสวัลด์บอก Bloomberg ในปี 2560. “มีวัยกลางคนต่ำอย่างแน่นอน” ถึงกระนั้น นักจิตวิทยาอย่าง Susan Krauss Whitbourne ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แห่งแอมเฮิร์สต์ ยังคงไม่มั่นใจ “เพื่อให้แนวคิดวิกฤตวัยกลางคนมีผลจริง ควรเชื่อมโยงกับวัยกลางคนที่แท้จริง … เมื่อ ‘ควรจะ’ เกิดขึ้น” เธอเขียนค่อนข้างเหมาะสมใน The Huffington Post. “มันควรจะเป็นวิกฤตที่แท้จริงด้วย”
เมื่อไหร่ “วัยกลางคน” และ “วิกฤตที่แท้จริง” คืออะไร?
การศึกษาส่วนใหญ่กำหนด "วัยกลางคน" ว่าเป็นช่วงกลางของวัยผู้ใหญ่หรือประมาณ 45 ปี เมื่อถึงจุดนี้ ทฤษฎียังดำเนินต่อไป ผู้ใหญ่ (โดยเฉพาะผู้ชาย) เริ่มพูดถึงการตายของตนเองและไม่น่าจะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดที่พวกเขาตั้งไว้เมื่ออายุยังน้อย สิ่งนี้นำไปสู่ความคับข้องใจ ความเศร้า ชีวิตครอบครัวที่หยุดชะงัก และการซื้อที่ไม่เหมาะสมจำนวนมาก เป้าหมายเหล่านี้มากมายคล้ายกับความฝันของเด็กวัย 18 ปีส่วนใหญ่ มากกว่าเป้าหมายที่เราคาดหวังจากผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบอย่างรอบคอบ นั่นคือรถเร็ว คู่หูที่อายุน้อยอย่างน่าขยะแขยง
“มันถูกมองว่าเป็นความท้าทายที่ลึกซึ้งจริงๆ คุณรู้สึกว่านี่ไม่ใช่ชีวิตที่คุณอยากจะเป็น — คุณไม่อยากตาย เมื่อถึงจุดหนึ่งความสามารถทางกายภาพของคุณอาจลดลง นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสมัคร” Freund กล่าว และมักเกิดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริง “เราทุกคนต่างมีความฝันที่จะเป็นป๊อปสตาร์ชื่อดังหรือนักเขียนที่ยอดเยี่ยม แล้วเราก็รู้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้น” แต่ความรู้สึกเหล่านั้นไม่ไต่ระดับไปสู่วิกฤตจนกว่าจะมีภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวัง “วิกฤตถูกมองว่าเป็นปฏิกิริยาที่รุนแรง ซึ่งค่านิยม เป้าหมาย และความสัมพันธ์ของคุณดูสั่นคลอน” Freund กล่าวเสริม และวิกฤตดังกล่าวไม่ใช่ "วิกฤตวัยกลางคน" เว้นแต่คนทั่วไปจะรู้สึกได้ถึงประมาณ 45
คนทั่วไปมีวิกฤตวัยกลางคนหรือไม่?
ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร Oswald และกลุ่มนักเศรษฐศาสตร์ของเขาดูเหมือนจะมั่นใจ พวกเขายังอ้างว่ามนุษย์อาจถูกเดินสายทางชีววิทยาเพื่อเข้าสู่โหมดวิกฤตเมื่ออายุประมาณ 45 ปี “ชีววิทยาและสรีรวิทยาต้องอยู่ในอันดับต้น ๆ ของคำอธิบายที่เป็นไปได้” สำหรับวิกฤตวัยกลางคนที่ปรากฏทั้งในลิงและมนุษย์ ออสวัลด์บอก วิทยาศาสตร์สด ในปี 2012. “ลิงไม่มีค่าจำนองและการหย่าร้าง และค่าเล่าเรียนที่ต้องจ่าย และอุปกรณ์ทั้งหมดของชีวิตสมัยใหม่”
นักจิตวิทยาขอร้องให้แตกต่าง “มันเป็นตำนาน” วิทบอร์น เขียน. “การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วงกลางปีโดยที่แทบไม่เห็นจอเรดาร์ทางจิตวิทยาเลย การสำรวจ ศึกษาสัมภาษณ์ การทดสอบบุคลิกภาพ และข้อมูลการตรวจสุขภาพจิตล้มเหลวที่จะเปิดเผยว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับช่วงวัยกลางคนที่นำพาผู้คนไปสู่ความวุ่นวายทางอารมณ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้”
แต่ถึงกระนั้นนักจิตวิทยาก็เห็นด้วยว่ามีคุณสมบัติบางอย่างของวัยกลางคนที่สามารถทำให้วิกฤตส่วนตัวเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้น มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเรามักจะเข้าสู่โหมดวิกฤติเมื่อถึงจุดเปลี่ยน หลังจากจบมัธยมปลายหรือวิทยาลัย ก่อนเริ่มสร้างครอบครัว และก่อนเกษียณ ในช่วงเวลาเหล่านี้ เรามักจะตรวจสอบความสำเร็จของเรา และพบว่าตนเองไม่เพียงพอและตื่นตระหนก กุญแจสำคัญในการทำให้มั่นใจว่าทุกการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจะไม่กลายเป็นการล่มสลาย Freund กล่าวคือการปรับปรุงเป้าหมายของคุณอย่างสม่ำเสมอตลอดชีวิตและปรับให้เหมาะสมเมื่อคุณอายุมากขึ้น
“มีคนวัยกลางคนที่นั่งลงเป็นครั้งแรกและคิดย้อนกลับไปถึงเป้าหมายของพวกเขาตอนอายุ 18 แล้วพูดว่า 'ยิงซะ ฉันไม่บรรลุเป้าหมายนั้น'” เธอกล่าว “สิ่งหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดวิกฤตวัยกลางคนคือคุณตระหนักว่าประตูปิดมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับผู้หญิงก็อาจจะเป็นเด็กและครอบครัว สำหรับผู้ชาย เนื่องจากชีววิทยาสนับสนุนพวกเขาในเรื่องนั้น มันอาจจะเป็นมืออาชีพก็ได้”
ไม่ว่าจะวิกฤตหรือไม่ ครอบครัวก็ช่วยเหลือได้
ครอบครัวเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของชีวิตวัยกลางคนที่มีความสุขสำหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ Lachman เขียนในงานน้ำเชื้อของเธอในเรื่องนี้. เธอพบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนมักมีบทบาทหลายอย่างในฐานะคู่ครองและพ่อแม่ และรายงานว่าบทบาทเหล่านี้ “อาจมีบทบาทที่แตกต่างกัน ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่มีสุขภาพไม่ดีหรือไม่หรือขึ้นอยู่กับอายุของลูก” Lachman เขียน “ผู้ที่เป็นพ่อแม่มีความทุกข์ทางจิตใจมากกว่าการไม่มีบุตร แต่ก็มีสุขภาพจิตที่ดีด้วยเช่นกัน”
ฟรอยด์เห็นด้วย “ในช่วงวัยกลางคน การมีครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง” เธอกล่าว “นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ไม่มีลูกในวัยกลางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดวิกฤติ แต่ก็สามารถมีส่วนร่วมได้หากเป็นสิ่งที่คุณต้องการมาตลอด และตอนนี้คุณก็รู้ว่ามันสายเกินไปแล้ว”
วิธีรับมือกับวิกฤตวัยกลางคน
“ทุกเช้าคุณตื่นนอนและไม่รู้ว่าทำไมคุณควรลุกจากเตียง คุณไม่สนใจสุขภาพหรือเพื่อนของคุณ การขาดแรงจูงใจนี้เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ” Freund กล่าว “ถ้าเป็นเช่นนี้นานกว่าช่วงเวลาสั้นๆ คุณควรกังวล”
และข้อกังวลควรขยายไปสู่ส่วนอื่นๆ ที่สำคัญ ปัญหาอย่างหนึ่งของพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่เรามักเชื่อมโยงกับวิกฤตวัยกลางคน หากนั่นลดคุณค่าของความสัมพันธ์ที่มีมายาวนาน ในขอบเขตที่บังคับให้มีการพิจารณาอดีต วิกฤตสามารถแพร่ระบาดได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องมี หากคนที่คุณรักแสดงอาการซึมเศร้าและสิ้นหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการนั้นคงอยู่เป็นเวลานาน ก็ไม่ควรละเลยเสียงร้องขอความช่วยเหลือเหล่านี้ การแทรกแซงทางจิตวิทยานั้นมีความจำเป็นและเกือบจะแนะนำได้อย่างแน่นอน “กระตุ้นให้พวกเขามองหามืออาชีพนอกความสัมพันธ์” Freund กล่าว “ในฐานะคู่สมรส เราไม่พร้อมที่จะทำการบำบัดกับคู่ค้าของเรา มันไม่ใช่ความคิดที่ดี”
แต่ในหลายกรณี วิกฤตวัยกลางคน ไม่ว่าเราจะถือว่ามันเป็นความแน่นอนทางสถิติหรือเป็นเพียงตำนานทางจิตวิทยาก็ตาม เป็นความอยากที่จะไล่ตามความฝันที่เพ้อฝันและอ่อนเยาว์อย่างกะทันหันซึ่งอาจดูไม่เหมาะสมกับวัย มันทำให้คนที่คุณรักเย้ยหยัน แต่นั่นไม่ได้ทำให้เป็นเรื่องเลวร้ายในท้ายที่สุด อาจเป็นจุดเริ่มต้นของยุครุ่งโรจน์ของการไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิด
หากวิกฤตที่เรียกว่าของคุณไม่ได้ทำร้ายคุณหรือใครก็ตาม มันไม่ใช่เรื่องของคนอื่นจริงๆ “ทำไมผู้ใหญ่วัยกลางคนจึงไม่ควรซื้อรถสปอร์ต” ฟรอยด์ถาม
