สติสามารถป้องกันเด็กที่มีน้ำหนักเกินได้ตามการศึกษาของ Vanderbilt

ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณมองดูเค้กชิ้นหนึ่ง ให้ใส่ใจอย่างระมัดระวัง วิธีที่พวกเขากินมันจะบอกคุณได้มากเกี่ยวกับน้ำหนักในอนาคตของพวกเขาตาม การวิจัยใหม่ ออกจาก Vanderbilt และการแทรกแซงก่อนไขมันไม่จำเป็นต้องรวม "ไม่มีเค้กสำหรับคุณ!"

ในการศึกษาเชิงสังเกต นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลจากเด็ก 38 คนที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 13 ปี รวมทั้งน้ำหนักของพวกเขา คำตอบ แบบสอบถามมาตรฐานเกี่ยวกับพฤติกรรมการกิน และ MRI สแกนสมอง 3 ส่วนที่เกี่ยวข้องกับความหุนหันพลันแล่น การให้รางวัล และการยับยั้ง เด็กหกคนมีน้ำหนักเกิน 5 คนเป็นโรคอ้วนและที่เหลือโดยเฉลี่ย ในเด็กที่มีแนวโน้มจะกินมากขึ้น โครงข่ายประสาทรอบๆ ศูนย์ความหุนหันพลันแล่นของสมองนั้นยิงแรงกว่าพวกที่อยู่รอบ ๆ การยับยั้ง สำหรับเด็กผอม ตรงกันข้ามคือความจริง หากทั้งหมดนี้ฟังดูไม่น่าแปลกใจก็เพราะเป็นเช่นนั้น

กินอย่างมีสติ

เบ็ตตี้แอน เอ. โชดคอฟสกี้, โรนัลด์ แอล. โคแวน, เควิน ดี. Niswender/เอลส์เวียร์

สิ่งที่น่าสนใจคือข้อเสนอแนะของการศึกษาเพื่อแก้ไขปัญหา: ความมีสติ โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณสามารถฝึกลูกของคุณให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันในขณะที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารและสัมผัสกับมันอย่างเต็มที่ สิ่งนั้นสามารถช่วยลดแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในอนาคตได้ และใช่ แม้แต่เด็กที่มีอาการเกร็งของคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำใจให้สบายพอที่จะเพลิดเพลินกับเค้กของพวกเขาได้ - แค่ถาม a

ปรมาจารย์การทำสมาธิล่วงพ้น. หรือ เป็นพระภิกษุ. และหากทุกอย่างล้มเหลว หยิบนาฬิกาจับเวลา.

สุดยอดการออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิมเบ็ดเตล็ด

แม้ว่าฟิตเนส อินดัสเทรียล คอมเพล็กซ์จะพัฒนาวงดนตรี กระเป๋า และเครื่องจักรอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกายที่บ้านดีที่สุด ยังสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์คู่ที่ต่ำต้อย จริงอยู่ที่ มันไม่เซ็กซี่เท่าแร็คอัพ Cross...

อ่านเพิ่มเติม

ในปี 1960 One Night At Disneyland มีราคาเพียง 18 เหรียญเท่านั้น นี่คือสิ่งที่ค่าใช้จ่ายวันนี้เบ็ดเตล็ด

ถ้าคุณต้องการ วางแผนการเดินทางไปดิสนีย์ขออภัยที่จะบอกคุณ แต่มันจะไม่มาถูก "สถานที่ที่มีความสุขที่สุดในโลก" มีราคาสูงขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา อันเนื่องมาจากอัตราเงินเฟ้อและสถานที่ท่องเที่ยวให...

อ่านเพิ่มเติม
เงินดาวน์วิบัติ? เมืองที่ต้องการเงินดาวน์น้อยลง

เงินดาวน์วิบัติ? เมืองที่ต้องการเงินดาวน์น้อยลงเบ็ดเตล็ด

ออมให้พอมี เงินดาวน์เพื่อวางบ้าน ไม่เคยง่าย แต่ทุกวันนี้รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้อย่างน่าขัน ทุกอย่างตั้งแต่ค่าเช่าไปจนถึงร้านขายของชำมีราคาเพิ่มขึ้นอย่างมากในปีที่ผ่านมาและเปลี่ยนแปลงไป ทำให้การใช้งบป...

อ่านเพิ่มเติม