การทำงานเป็นทีมทำให้ความฝันเป็นจริง และตามผลการศึกษาหลายชิ้น มันเป็นเรื่องจริง — สมมุติว่าความฝันนั้นเป็นส่วนหนึ่งของ a ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและประสิทธิผล. ในที่ทำงาน เช่น 91 เปอร์เซ็นต์ของพนักงาน ยืนยันว่าความรู้สึกมีคุณค่าเป็นส่วนหนึ่งของทีมทำให้พวกเขาทำทุกวันให้ดีที่สุด ใน NBA เพื่อนร่วมทีมที่ มีส่วนร่วมในการแสดงความไว้วางใจและความร่วมมือจากภายนอก (ไฮไฟว์ ตบตูด ช่วยเหลือกัน ฯลฯ) มีเปอร์เซ็นต์การชนะที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ทำ และในการแต่งงาน คู่รักที่ เริ่มต้นความสัมพันธ์ในการทำงานเป็นทีม มักจะเข้าเส้นชัยด้วยกันบ่อยกว่าผู้ที่เฉยเมยอยู่เฉยๆ
มนุษย์คือ สังคมโดยธรรมชาติดังนั้น ความต้องการของเราในการเป็นส่วนหนึ่งของทีม ย้อนกลับไปในสมัยของการกอดกับมนุษย์นีแอนเดอร์ทัลสุดพิเศษภายใต้หนังแมมมอธ ถัดจากไฟในถ้ำคำราม นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อทีมเหย้าของเรา — ของเรา ความสัมพันธ์ — กำลังดิ้นรนเรามีปัญหา การสื่อสาร, ให้ความร่วมมือ และ คะแนน. อย่างไรก็ตาม ปัญหาก็คือ มันง่ายที่จะคิดว่าคุณกำลังแสดงเป็นทีมโดยที่คุณไม่ได้อยู่จริง การทำงานเป็นทีมที่ดีมีหน้าตาเป็นอย่างไร? เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์บางคนเกี่ยวกับความหมายของการเป็นส่วนหนึ่งของทีมความสัมพันธ์ที่ดี และสิ่งที่ควรมองหาหากคุณคิดว่าคุณและคู่ของคุณสามารถใช้การฝึกสอนได้เล็กน้อย นี่คือลักษณะของแฟรนไชส์ที่ชนะ
คุณคล่องแคล่วในภาษาของการประนีประนอม
ตามที่ Robyn D'Angelo นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาต และผู้ก่อตั้ง ผู้เชี่ยวชาญคู่รักแสนสุข การฝึกส่วนตัวในออเรนจ์เคาน์ตี้ แคลิฟอร์เนีย การประนีประนอมเป็นเรื่องของการชนะและแพ้สำหรับคุณทั้งคู่ “แม้ว่าเธอจะประนีประนอม 99 เปอร์เซ็นต์ก็ตาม” D’Angelo กล่าว “เธอรู้ว่ามีส่วนของคุณที่ไม่มีความสุข ในฐานะทีม งานของคุณในฐานะผู้ใหญ่ที่มีความรักและเป็นผู้ใหญ่คือการได้สัมผัสกับ 'ความผิดหวังเล็กน้อย' เหล่านั้นและก้าวผ่านมันไป มันเหมือนกับการเดิน มันต้องใช้ความสมดุล” กล่าวคือ เมื่อคุณยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นก้าวหนึ่ง คุณต้องใช้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อรองรับร่างกายของคุณ เพื่อนร่วมทีมที่ดีสามารถละทิ้งสิ่งที่ต้องการได้ในขณะที่มองหาด้านอื่นที่สามารถมีส่วนร่วมได้ “ในทีม การประนีประนอมเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 'สิ่งที่ฉันยินดีจะยอมรับ' และ 'สิ่งที่ฉันไม่ต้องการยอมรับ'” D'Angelo กล่าว ทีมที่ดีจะมีความชัดเจน ยืดหยุ่น และเต็มใจที่จะจัดการกับอารมณ์เมื่อต้องยอมแพ้”
คุณไม่อนุญาติให้พูดกับตัวเองในแง่ลบ
“การเป็นเพื่อนร่วมทีมที่ดีหมายความว่าโดยทั่วไปแล้วคุณชอบ ชื่นชม และให้คุณค่ากับสิ่งที่สมาชิกในทีมของคุณนำมาสู่เกม” D’Angelo กล่าว “หากคุณพบว่าความคิดของคุณจดจ่ออยู่ที่ว่าคู่ของคุณบ่นมากแค่ไหน หรือคุณทำอะไรไม่ดีพอ คู่ของคุณจะรู้สึกอย่างนั้นและกำลังจะเริ่มต้น ความรู้สึกด้านลบภายใน" เพื่อนร่วมทีมที่ดีไม่กลัวที่จะพูดในสิ่งที่เขาหรือเธอชอบ รัก หรือหวงแหนคู่ของตนที่ใครๆ ก็หลงรัก การได้ยิน ตามที่ Juan Santos หัวหน้าที่ปรึกษาและเจ้าของ Santos Counseling, PLLCการพูดกับตัวเองในแง่ลบสามารถเบี่ยงเบนความสัมพันธ์ของคุณจากเป้าหมายสูงสุดของความสุขและการเติมเต็ม “มุ่งไปที่เป้าหมายร่วมกันนั้น” ซานโตสแนะนำ “และรับผิดชอบซึ่งกันและกันเมื่อคุณสังเกตเห็นการปฏิเสธ ทีมที่ดีจะสามารถทำสิ่งนี้ร่วมกันและสร้างสรรค์ได้”
คุณสังเกตเห็นอารมณ์และพลังงานของกันและกัน
“ฉันเคยดูการ์ตูน X-Men บ่อยมากตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก” ซานโตสเล่า “ฉันชอบที่ศาสตราจารย์เอ็กซ์ สามารถอ่านใจได้ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการลองทำ” เพื่อนร่วมทีมที่ดีจะไม่ถือว่าเขารู้ว่าอีกฝ่ายคิดอะไรขณะพยายามแก้ปัญหา ในทางกลับกัน เพื่อช่วยให้ทีมเติบโตขึ้น การสื่อสารและเข้าใจตรงกันก่อนที่จะตรวจสอบวิธีแก้ปัญหานั้นสำคัญกว่าสำหรับซานต้า “ผู้หญิงรู้สึกตราตรึงว่าต้องการให้ผู้ชายเป็นนักอ่านใจ” D'Angelo กล่าว “สปอยเลอร์เตือน: เราไม่ต้องการให้คุณอ่านใจของเรา เราต้องการให้คุณรู้จักเรา และการรู้จักเราหมายถึงการสังเกตเห็นเรา” การสังเกตเห็นทรงผมใหม่หรือชุดใหม่นั้นยอดเยี่ยม แต่ D’Angelo บอกไว้ว่า เพื่อนร่วมทีมที่ดีจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์หรือพลังของเราและตอบสนองด้วยความรัก “ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะกำจัดความเจ็บปวดของเธอหรือมีคำตอบทั้งหมด แต่ในฐานะทีม คุณควรมีความสงสัยซึ่งกันและกันเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณรู้จักกันดีแค่ไหน”
คุณปล่อยให้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไป
“คุณไม่สามารถคว้าบางสิ่งด้วยกำปั้นที่ปิดไว้” D'Angelo กล่าว “ดังนั้น การได้รับสิ่งต่าง ๆ เช่น การให้อภัย ความเมตตา หรือคำขอโทษ เป็นไปไม่ได้หากคุณยังยึดมั่นเช่นกัน แน่นกับอารมณ์ด้านลบ” การโกรธและหงุดหงิดกับ 'เรื่องเล็กน้อย' เป็นเรื่องปกติ — และ สุขภาพดี! — แต่ในฐานะเพื่อนร่วมทีมที่ดี คุณรู้ว่าเมื่อไหร่ควรปล่อยพวกเขาไป “มันเป็นวงจรของการเชื่อมต่อ จากนั้นก็ขาดการเชื่อมต่อ แล้วก็เชื่อมต่อใหม่ หากเกิดข้อขัดแย้ง ทีมที่ดีจะพยายามซ่อมแซมโดยเร็วที่สุด” D’Angelo กล่าว
คุณเคารพเวลาของกันและกัน
“พันธมิตรในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ การสื่อสาร ความสำคัญของเวลาของกันและกัน” ซานโตสกล่าว “พวกเขาสำรวจสิ่งที่พวกเขาชอบทำเป็นคู่และทีละคนเพื่อเติบโต ความสัมพันธ์รวมทั้งตัวเองด้วย” เขากล่าวเสริม “ผู้ชายมักจะทำสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่แสดงความเคารพอย่างสูงแก่พวกเขา นั่นเป็นวิธีที่สมองของผู้ชายเชื่อมต่อ” D'Angelo อธิบาย “ในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสมองของเธอแตกต่างออกไปเล็กน้อย เมื่อพูดถึงการวางแผนและการจัดตารางเวลา — สองกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายสมองของผู้หญิงอย่างแท้จริง — คุณทั้งคู่ต้องการรู้สึกสำคัญ การรวมตัวกันในกระบวนการตัดสินใจแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจตารางงานและความสนใจของกันและกัน”
คุณเติมพลังและเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน
“ฉันไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมผู้ชายทุกคนในชีวิตของฉันถึงคลั่งไคล้ Tom Brady” D’Angelo ยอมรับ “แล้วฉันก็ดูพวกเขาดูเขาเล่น เขาเชื่อใจเพื่อนร่วมทีม และเพื่อนร่วมทีมก็เชื่อใจเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงเก่งมาก และในองค์ประกอบของเขาในสนามก็เช่นกัน คุณอาจไม่ขว้างยานพิฆาตรถถังอย่าง Tom Brady แต่คุณมี 'สิ่งนั้น' ที่ทำให้คุณสว่างขึ้นอย่างแน่นอน - และเธอก็เช่นกัน เมื่อคุณเห็นกันในองค์ประกอบของคุณ คุณจะประทับใจ เป็นแรงบันดาลใจ และตื่นเต้น ซึ่งจะ ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับทีมของคุณ” ซานโตสกล่าวเสริมว่าการใช้คำสั่งนิ้วง่ายๆ สามารถช่วยเพิ่มพลังให้ทีมของคุณได้ “คู่รักที่มีสุขภาพดีรู้ถึงความสำคัญของ 'ภาษาที่ไม่ได้พูด' สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การสบตาหรือการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ มักถูกมองข้าม แต่สามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ของใครบางคนได้จริงๆ”
คุณไม่เก็บคะแนน
“ฝ่ายตรงข้ามเก็บคะแนนเพื่อติดตามว่าใครชนะและแพ้” D'Angelo กล่าว “คุณต้องการชนะหรือชี้ให้เห็นว่าคู่ต่อสู้ของคุณแพ้ยากแค่ไหน ตรงกันข้ามกับการสร้างความสัมพันธ์ แรงจูงใจในการทำงานร่วมกัน หรือการเป็นหุ้นส่วนใดๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทีมดีๆ ทำ High Five ให้กัน - หรือตบตูดกัน - เมื่อคุณทั้งคู่ ชนะ. นั่นคือทีมที่ฉันต้องการ” เพื่อประโยชน์ในความสัมพันธ์ที่ดี ซานโตสยังบอกด้วยว่าอย่าเก็บคะแนนไว้เลย “สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงต้นของความสัมพันธ์ และมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์แบบนี้กับคนที่คุณห่วงใย ให้พยายามสร้างคุณค่าที่ตรงกันข้าม” เช่น การทำงานเป็นทีม
