เราทุกคนมีวลีที่เราถอยกลับ ประโยคที่ใช้ประจำที่เราพูดเมื่อเรารู้สึกถูกคุกคามหรือรำคาญหรือเพราะเราชกต่อยหรือนอนไม่หลับและคิดว่าเป็นเรื่องตลก แย่จัง เนื้อหาที่ดีที่สุดของเราบางอย่างเกิดขึ้นในสถานการณ์เหล่านั้น แต่คำที่แย่ที่สุดก็มีเช่นกัน และยังมีวลีที่ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็เป็นอันตรายต่อ การแต่งงาน. บางคนดูถูกคู่ของคุณ บางคนทำให้พวกเขาเป็นโมฆะ คนอื่นได้ยินเป็นประจำในภาพยนตร์และรายการต่างๆ ที่พวกเขาดูดี ทั้งหมดควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณี — โดยเฉพาะในช่วง ข้อโต้แย้ง.
“คุณมันบ้าไปแล้ว!”
วลีนี้เป็นการไม่ยอมรับและทำให้เป็นโมฆะอย่างสุดโต่ง นอกจากนี้ยังเป็นการเกลียดผู้หญิงและคนสำคัญของคุณว่าความรู้สึกของพวกเขานั้นไร้ความหมายและคุณฉลาดกว่าที่เป็นอยู่ นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คู่รักสื่อสารกัน เนื่องจากวลีดังกล่าวเปลี่ยนการโต้เถียงกลับเป็นฝ่ายเดียว โยนความผิดให้กับพวกเขาแทนที่จะทำงานร่วมกันเพื่อหาทางแก้ไข ใช้เวลามากพอในความขัดแย้ง และสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ “เมื่อมีคนบอก ‘คุณกำลังทำตัวบ้า’ พวกเขามักจะแสวงหาความรักและต้องการพบความเห็นอกเห็นใจ ความถูกต้อง การปลอบโยน และการสนับสนุนจากบุคคลอื่นนอกความสัมพันธ์” กล่าว
“พักผ่อนเถอะ!”
อีกวลีที่ไม่สุภาพที่อาจนำเสนออย่างไม่มีพิษภัยในตอนแรก “แค่ผ่อนคลาย” ยังปฏิเสธความรู้สึกของอีกฝ่ายและมีองค์ประกอบของการตัดสินด้วย อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกโดดเดี่ยวและทำให้พวกเขาตั้งคำถามกับความรู้สึกของตนเอง “วแม่ไก่คลอดอย่างไม่ตั้งใจ”. กล่าว เฮเธอร์ ดี. เนลสัน ผู้แต่ง แค่หยุด: 10 สิ่งที่ทุกคนควรหยุดพูด, “มันมีน้ำหนักของการดูถูกเหยียดหยามและเกือบจะเป็นความเย่อหยิ่งของความเย่อหยิ่งที่คุณไม่สนใจว่าอีกฝ่ายจะอารมณ์เสียอย่างแท้จริง” เนลสันแนะนำให้ลองวิธีอื่น เช่น แนะนำให้คุณทั้งคู่พักหายใจและลองนั่งลงและคิดหาการอภิปราย อย่างมีเหตุผล
“ฉันแค่บอกว่า…”
ข้อเสนอนี้มักจะได้รับคำแนะนำบางอย่างที่ไม่พึงประสงค์ (และมักจะไม่เป็นที่พอใจ) มีไว้เพื่อรองรับแรงกระแทก แต่มักจะจบลงด้วยการทำอันตรายมากกว่าผลดี “การพูดว่าคุณกำลัง “แค่พูด” มักจะเป็นข้ออ้างในการตัดสินคนอื่น”. กล่าว Dr. Nicki Nance นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาตและรองศาสตราจารย์ด้านการบริการมนุษย์และจิตวิทยาที่ Beacon วิทยาลัย. “กฎของหัวแม่มือคือ อย่า เพียงแค่พูดว่า."
“ใครบอกให้คุณพูดแบบนั้น”
เมื่อคู่ของคุณบอกคุณบางอย่างที่คุณไม่อยากได้ยิน สัญชาตญาณแรกของคุณอาจเป็นเพราะพวกเขายอมทำตาม ที่พวกเขาคิดไม่ถึงว่าจะทำอะไรที่เย็นชา/โหดร้าย/แปลกประหลาดเช่นนี้ได้ด้วยตัวเอง เมื่อมีคนถามคำถามนี้หรือสิ่งที่คล้ายกัน ไม่ใช่แค่การดูถูกเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูถูกอย่างสุดซึ้งอีกด้วย มันแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาไม่ใช่ของตัวเอง และเป็นเพียงการล้อเลียนสิ่งที่คนอื่นพูดไปแล้วเท่านั้น “วลีใดๆ ที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณไม่ได้คิดไปเองนั้นเป็นการดูถูกเขาหรือเธอ” แนนซ์กล่าว “มันเป็นวิธีการไปด้านข้างในการเรียกคนๆ นั้นว่าโง่”
"ทั้งหมดเป็นความผิดของคุณ!"
นี่เป็นวลีที่มีขอบเขตของการละเมิด เนื่องจากเปลี่ยนอำนาจไปยังบุคคลหนึ่งในความสัมพันธ์มากกว่าอีกคนหนึ่ง ไม่นานคนที่ได้ยินเรื่องนี้ก็เริ่มเชื่อว่าทุกอย่าง เป็น ความผิดของพวกเขาและปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์นั้นเกิดจากตัวเขาเอง “สิ่งนี้ทำให้เหยื่อตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่พวกเขาทำ ในที่สุดพวกเขาก็สูญเสียมุมมองต่อคุณค่าในความสัมพันธ์ และในฐานะบุคคล” กันดี ลูอิส กล่าว, กรรมการบริหาร, คอร์ปอเรชั่นผลลัพธ์เชิงบวก. “ดังนั้น ความนับถือตนเองของพวกเขาจึงกลายเป็นความทรงจำที่ห่างไกล”
“อย่ากังวลไปเลย”
อีกวลีหนึ่งที่อาจมาจากสถานที่คุ้มครอง แต่ใช้เพื่อลบล้างข้อโต้แย้งของบุคคลอื่นเท่านั้น วลีเช่น "ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้" "ไม่เป็นไร" หรือ "ฉันจะคิดออก" นำคู่ของคุณออกจากสมการและออกจากกระบวนการตัดสินใจทั้งหมด Nicholas Cao จากนักจิตวิทยา Nirvana Health Group กล่าวว่า "เป็นถ้อยคำที่คิดซ้ำซาก และแก้ไขอย่างรวดเร็วซึ่งไม่รับรู้หรือตรวจสอบความรู้สึกของบุคคลอื่นเลย คุณอาจคิดว่าคุณกำลังกังวลกับไหล่ของพวกเขา แต่คุณเพิ่งเพิ่มจำนวนใหม่เข้าไป
“คุณฉลาดเกินกว่าจะคิดแบบนั้น”
นี่เป็นคำชมที่แบ็คแฮนด์ถ้ามี คุณอาจคิดว่าคุณกำลังยกย่องความฉลาดของพวกเขา แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังทำให้พวกเขาสงสัยในเรื่องนี้ “เมื่อคุณใช้วลีนี้ คุณกำลังทำให้พวกเขาสงสัยระดับการให้เหตุผลหรือการประมวลผลสถานการณ์” Ta'Veca Collins, MSW, Registered Clinical Social Work Intern “ด้วยเหตุนี้ทำให้ผู้รับอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สามารถ 'เป็นเจ้าของ' ความรู้สึก/อารมณ์ของตนได้” นอกจากนี้ วลีสามารถออกมาเป็นข่มขู่ แนะนำว่าถ้าไม่ฉลาดพอที่จะหยิบจับอะไรก็ตามที่พลาดไป คู่ของเขาจะต้องฉลาดกว่าโดยอัตโนมัติ พวกเขา. “โดยรวมแล้ว วลีนี้ก่อให้เกิดความสงสัยในความสัมพันธ์และอาจขัดขวางไม่ให้คู่รักสามารถ อ่อนแอต่อกันในอนาคต” คอลลินส์กล่าว “เพราะกลัวว่าฝ่ายหนึ่งจะถูกมองว่า 'ฉลาด' กว่า อื่น ๆ."
