การแต่งงาน เติบโตบนความไว้วางใจ, ความเคารพซึ่งกันและกันและความปลอดภัย หากคู่หนึ่งไม่รู้สึกราวกับว่าความรู้สึกของเขาได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ ความสัมพันธ์ก็จะกัดกร่อนในที่สุด วิธีหนึ่งที่หลายคนดูหมิ่นสามีหรือภรรยาโดยไม่ตั้งใจคือผ่าน การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์. การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์เป็นเพียงการกระทำที่ลดทอนความรู้สึกของใครบางคน หมายความว่าสำหรับพวกเขาที่จะพูดหรือทำอะไรบางอย่างพวกเขาจะต้องเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง คลั่งไคล้โง่ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน มันสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นทางการ (“C'mon ที่ไร้สาระ” หรือ “คุณอ่อนไหวมาก”), เฉื่อย - ก้าวร้าว (“อย่าตกใจ แต่…”) และในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด ในลักษณะที่น่าอับอายและเสื่อมเสีย (“เขาไม่รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร”)
การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์นั้นไม่ชัดเจนเสมอไป และในบางครั้งอาจมีคนคนหนึ่ง ตั้งใจบั่นทอนความรู้สึกของคู่ครอง มักเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือเพราะเขียนว่า ไม่ใช่เรื่องใหญ่. แต่มันคือ. ในฐานะนักบำบัดโรคในครอบครัว Hanalei Vierra has อธิบาย, “เมื่อบุคคลแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับบางสิ่งกับคู่ของตน คู่ครองนั้นจะต้องเลือกว่าจะตอบสนองอย่างไร ทางเลือกนั้นคือการเชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขาหรือผลักคู่ของพวกเขาออกไป” ตัดสินใจเลือกผิดหลายครั้งและคุณส่งข้อความตรงมาก แต่การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุ ต่อไปนี้คือบางวิธีที่คุณอาจทำให้คู่ของคุณเป็นโมฆะโดยไม่ได้ตั้งใจโดยที่คุณไม่รู้ตัว
คุณมักจะวางแผน
เมื่อถึงจุดที่คุณและคู่ของคุณไม่ได้รับคำปรึกษาหรือถามถึงการจัดการทางสังคมทั้งหมด เขาหรือเธอจะรู้สึกเหมือนกำลังถูกเลิกจ้าง “การกระทำนี้แม้บ่อยครั้งทำโดยไม่มีเจตนาร้าย อาจส่งผลให้คู่ของคุณรู้สึกว่าความคิดเห็น ครอบครัว และมิตรภาพของพวกเขา ไม่สำคัญเท่าของคุณ” Rachel Perlstein นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ร่วมก่อตั้งการฝึกสอนความสัมพันธ์กล่าว บริการ วันแรกที่ดี. “มันสามารถบิดเบือนพลังและส่งผลให้คู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาต้องเลื่อนให้คุณ”
คุณแกล้งพวกเขามากเกินไป
คุณอาจกำลังอ่านข้อความนี้และพูดว่า “ฉันไม่เคยทำอย่างนั้น!” แต่จำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องบังเอิญที่นี่ การตรวจสอบน้ำหนักอย่างละเอียดหรือคำพูดล้อเลียนเกี่ยวกับอาชีพของพวกเขาอาจทำร้ายได้มากเท่ากับการดูถูกโดยตรง ทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้อยู่เคียงข้างพวกเขา คำพูดเล็กๆ น้อยๆ ที่แม้จะพูดเล่นๆ ก็สามารถเหมือนความตายได้ด้วยการบาดกระดาษนับพันครั้งในความสัมพันธ์ของคุณ “การเป็นหุ้นส่วนที่ดีคือสิ่งที่คุณสร้างกันและกันและมองหาจุดแข็งในอีกฝ่าย” Perlstein กล่าว “สิ่งนี้ไม่เพียงแต่สร้างน้ำเสียงเชิงลบเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายความไว้วางใจระหว่างคุณสองคนซึ่งส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ห่างไกลจากคู่สมรสของคุณ”
คุณทำงานให้คู่สมรสของคุณ
ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คู่รักต่างแบ่งงานและทำงานร่วมกัน และทั้งคู่ก็รับหน้าที่รับผิดชอบร่วมกัน เมื่อคุณตัดสินใจว่าคู่สมรสของคุณไม่สามารถจัดการกับความรับผิดชอบบางอย่างและทำด้วยตัวเองไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะเป็นการสร้างแบบอย่างที่ไม่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ “มันสามารถแสดงให้เห็นถึงการขาดความไว้วางใจในความสามารถของพวกเขา และความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นได้” Perlstein กล่าว
คุณพูดถึงพวกเขา
คุณอาจรู้สึกว่าจังหวะของการสนทนาเป็นไปๆ มาๆ โดยที่คุณแต่ละคนจะสอดแทรกความคิดของคุณทุกครั้งที่กระทบคุณ แต่ถ้าคุณสอดแทรกความคิดของคุณไปเรื่อยๆ ก่อนที่คู่ของคุณจะคิดออกก่อน แสดงว่าคุณกำลังตัดราคามันทุกคำ “เมื่อคุณบุกรุกพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะแชร์เสร็จ” Perlstein กล่าว “มันสามารถส่งผลให้คนสำคัญของคุณ ความรู้สึกอื่นๆ ที่เหมือนคุณไม่ได้ฟังจริงๆ สิ่งที่พวกเขาแบ่งปันไม่สำคัญ และปิดได้ ลง."
คุณแก้ปัญหาเพื่อพวกเขา
เมื่อคนสำคัญของคุณมีปัญหากับคุณ พวกเขาอาจแค่มองหาคุณเพื่อรับฟังและรับฟังพวกเขา หากคุณเริ่มนำเสนอวิธีแก้ไขปัญหาและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหา อาจทำให้พวกเขาหงุดหงิดใจอย่างมาก “โดยปราศจากความหมาย คุณสามารถสื่อสารถึงการขาดการดูแลเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา เช่นเดียวกับการขาดความไว้วางใจในความสามารถของพวกเขาที่จะหาทางแก้ไข” Perlstein กล่าว “แต่หลังจากที่คู่สมรสของคุณเล่าปัญหาให้คุณถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการอะไรจากคุณ พวกเขาต้องการให้คุณช่วยแก้ปัญหาหรือเพียงแค่ต้องการให้คุณทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ดี? จัดหาสิ่งที่พวกเขากำลังมองหา”
คุณบ่อนทำลายการเลี้ยงดูของพวกเขา
การเลี้ยงลูกนั้นยาก และง่ายต่อการต่อสู้เล็กๆ น้อยๆ อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่ เวลาอยู่หน้าจอ ถึง ตารางการนอนหลับ. การตัดราคาความรู้สึกของคู่สมรสในทุกสิ่งตั้งแต่เวลานอนจนถึงเวลาอยู่หน้าจอจะส่งข้อความที่ไม่ดีเป็นสองเท่าอย่างที่ทำได้ คู่สมรสของคุณรู้สึกราวกับว่าคุณสองคนไม่ได้อยู่คู่กันเมื่อพูดถึงการเลี้ยงดูบุตรและอาจทำให้ลูก ๆ ของคุณสับสนได้ ดี. หากพวกเขาเห็นว่าคุณกำลังปล่อยให้พวกเขาไปกับสิ่งที่คุณคู่ครองไม่ทำ มันจะทำให้พวกเขาเอาจริงเอาจังกับคู่สมรสของคุณน้อยลงและทำให้พวกเขาอ่อนแอในสายตาของพวกเขา “สื่อสารโดยตรงเกี่ยวกับความคาดหวังและ กฎของบ้าน และติดตามพวกเขาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้” Perlstein กล่าว “แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นอยู่เสมอ ส่วนใหญ่ การเลี้ยงดูลูกที่มีความซับซ้อนทั้งหมดควรสะท้อนถึงแนวทางที่ตกลงกันไว้”
คุณให้ความสำคัญกับความสนใจของคุณก่อน
หากคุณและคู่สมรสของคุณมีความสนใจที่แตกต่างกัน แต่คุณสองคนมักจะทำอย่างนั้น สิ่งที่คุณอยากทำอาจเป็นธงแดงที่ทำให้ใช้งานไม่ได้ แสดงว่าขาดความเอาใจใส่ ความรู้สึก “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียงแต่บอกพวกเขาว่าความสนใจของพวกเขามีความสำคัญ” Perlstein กล่าว “แต่แสดงให้พวกเขาด้วยการระดมความคิดถึงวิธีสร้างเวลาให้พวกเขาได้ทำในสิ่งที่พวกเขาชอบ”
