çocuklar beyin korku ve kaygıyı artırır Gerçeği gerçekçiden ayırt edemezken. İki ve üç yaşındaki çocukların görünüşte rastgele kaygılar sergilemeye başlamasına şaşmamalı: Kuşkularla dolup taşan melez bir gerçeklikte yaşıyorlar. hayali canavarlar. Ebeveynler yapmaz, bu yüzden onları yatıştırmaya çalışanlar için çok sinir bozucu. içgüdüsel ve anlamsız endişeler aksi takdirde esnek çocuklar. Çocukları kendi hayal güçlerinin tehlikelerinden kurtarmanın en iyi yolu? Aynı şey olmayan hem korkuların hem de endişelerin bir haritasını oluşturun.
Çocuk terapisti ve kaygı uzmanı Natasha Daniels, “Her insan korkar” diye açıklıyor. “Ama herkes sürekli endişe duymuyor.”
Yeni yürümeye başlayan çocuklar doğal olarak ayrılık kaygısına sahiptir. Anaokulu öğrencileri genellikle karanlıktan korkarlar. Bunlar ortak korkular endişe gerektirmeyen zihinsel gelişimin bir yan etkisidir. Ancak, daha az geçici, ayrıştırılması daha zor olan ve çocuklar için zararlı hale gelecek şekilde genelleştirilebilen kaygıları maskeleyebilir veya bunlarla karışabilir.
Korku bir tereddüt anıysa (yüksek dalıştan çıkmak istememek), kaygı zararlı bir saplantıdır (hiçbir zaman yüksek bir yere gitmek istememek). İlki, mantıksız olsa da tutarlı bir duygusal anlam ifade eden, kendini korumaya yönelik tamamen anlaşılabilir bir dürtüdür. İkincisi, temelsiz bir tahmine veya şişirilmiş bir tehlike duygusuna dayanan deneyim için bir engeldir. Ne yazık ki, çocuklar korkularının veya endişelerinin tam doğasını iletme konusunda her zaman mükemmel değiller, bu nedenle üçüncü bir tarafın motivasyonları izlemesi zor. Neyse ki Daniels, ebeveynlerin sürekli kaygı belirtilerine karşı gözlerini açık tutarken tutarlı bir yaklaşım benimseyebileceğini açıklıyor.
“Her zaman ebeveynlerin ne olursa olsun üstesinden gelmelerini tavsiye ederim” diyor. “Ne kadar proaktif olursanız ve kaygıya ne kadar eğilirseniz ve çocuklara korkularıyla adım adım yüzleşmeyi öğretirseniz o kadar iyi.”
Dr. Rebecca Baum, Amerikan Pediatri Akademisi'nin Çocuğun Psikososyal Yönleri Komitesi üyesi ve Family Health, ebeveynlerin korkuları ele almaya ve endişeleri henüz ortaya çıkmadan önce bile iyileştirmeye başlayabileceğini belirtiyor. yukarı.
Yürümeye Başlayan Çocukların Korkularını Yenmek İçin Dört Yönlü Yaklaşım
- Geçici bir korkunun ne olduğunu ve ne olduğunu anlayın. devam eden kaygı mantıksız arayarak. Genelleştirilmiş kaygılar hakkında mümkün olduğunca çabuk bir konuşma başlatın.
- Rutini benimseyerek sakin bir ortam yaratın ve rutin aniden bozulduğunda mümkün olan en barışçıl şekilde tepki verin.
- Çocuklara derin nefes alma ve “mutlu bir yere” gitmenin zihinsel disiplini yoluyla tepkilerini yönetmeyi öğretin.
- İklime uyum sağlayabilmeleri için çocukları kontrollü bir ortamda sinirlendiren şeylere maruz bırakmayı düşünün.
Ebeveynler için bunu yapmanın en kolay yolu genellikle soğukkanlı olmaktır. Korku göstermeyen ebeveynler, çocukların onları içselleştirmesine yardımcı olmaz. Örnek olarak, Daniels bir arı sokmasının sonrasından bahsediyor. “Anne ya da baba, etrafta bir arı olduğu her zaman çıldırıyorsa, çocuğa bu konuda daha fazla korkmaları gerektiğini gerçekten pekiştirir” diye açıklıyor. “Robot olmak istiyorsun. Bir çocuk için zaten zor olan bir duruma duygularınızı katmak istemezsiniz.” Avantaj, düzenli olarak programlanmış programlamaya geri dönmeden önce sadece omuz silken ebeveyne gider.
Ve ebeveynler bu son cümleyi sağlıklı bir şekilde düşünmelidir.
Baum, "Özellikle endişeli bir eğilimi olan çocuklar için gerçekten yardımcı olabilecek bir şey, bir rutine sahip olmaktır" diyor. Daha az değişkenin varlığı, davranışsal çıktıları anlamayı kolaylaştırır. Bir çocuk bir rutin bağlamında gerginleşmeye başladığında, sorunu belirlemek ve izole etmek çok daha kolaydır. Ve çocuğun bunu yapması da daha kolay. Onları, korkuları gerçekte neyin tetiklediğine dair bir soruyu cevaplayabilecek bir konuma getirir.
Bir ebeveyn sorunu anladığında, doğrudan çözebilir. Ve bu tam olarak yapılacak şey.
Baum, “Çocuğun katılımını veya günlük aktivitelerini gerçekten önemli ölçüde değiştirmek cazip gelebilir” diyor. “Gerçek şu ki, bir şeyler hakkında biraz gergin olmak aslında gerçekten motive edici olabilir. Bu duyguyu yaşamaz ve onunla uzlaşmayı öğrenirsek, bu gerçekten zararlı olabilir.”
Çocuklar korkuları nasıl yönetebilir? Derin nefesler alarak veya onların “mutlu yerlerine” giderek. Kısacası, duygusal uyaranlara verilen fiziksel tepkilerin şiddetini azaltarak. Sakin olmaya çalışmak zordur, ancak çocuklar yanlarındaki yetişkinin aslında sakin olduğunu bildiklerinde bunu başarabilirler.
Aşamalı, artımlı maruz kalma da işe yarar. Arılardan korkan çocuğu olan bir ebeveyn, önce arıların neden vızıldadığını açıklamak isteyebilir, sonra belki bir arı karakterine sahip iyi huylu bir çocuk kitabı okuyabilir. Ondan sonra belki arılarla ilgili bir belgesel izleyebilirler ya da arı Filmi dışarı çıkmadan ve bazı çiçeklere yakın oturmadan önce. Arkalarındaki fikir (arılar tehlikelidir) saçma gelmeye başladığında korkular ortadan kalkar. Maruz kalma terapisinin yetişkinler arasında bu kadar popüler kalmasının bir nedeni var.
Baum, korkuyla ilgili konuşmaların garip olabileceğini hemen kabul ediyor. Ama bu onlardan korkmak için bir sebep değil ve korkuların kontrolsüz büyümesine izin vermek için bir sebep değil.
