Uyku Doktoru Kendi Çocuğunu Eğitmeye Çalışıyor

Aşağıdakiler sendikasyondan alındı: Orta için Baba Forumu, iş, aile ve yaşam hakkında içgörüleri olan bir ebeveynler ve etkileyiciler topluluğu. Foruma katılmak isterseniz, bize bir satır bırakın [email protected].

Sorunun geleceğini biliyordum. Aynı dersi binlerce çocuk doktoruna ve ebeveyne verdikten sonra, bunu beklemem gerektiğini biliyordum. Son slaydımı bitirir bitirmez, kalabalığın arkasından bir el fırladı, her zaman hafif bir sırıtış eşliğinde.

Duke Tıp Merkezi'nde pediatrik uyku bozuklukları uzmanı olarak kariyerime yeni başlıyordum. En popüler dersim, gece boyunca uyumayan bebekler için uyku eğitimi tekniklerini ele aldı. Bir saat boyunca uykunun arkasındaki bilimi açıkladım.

"Hiçbir insan gece boyunca uyumaz," diye açıklardım. "Hepimiz uyanıyoruz ve bu uykunun normal bir parçası. Yani gece uyanan bir bebek sorun değil. Kendi başlarına uykuya geri dönemezler.”

Bebeklerin uykuya dalmak için genellikle uyku ilişkilerine nasıl güvendiklerini tartışırdık.

“Uyku çağrışımları, esas olarak, sallanma, beslenme, şarkı söyleme gibi çocukların uykuya dalmasına yardımcı olan çevredeki her şeydir. Bir bebek bakıcının yardımıyla uykuya dalıyorsa, çocuk normal bir gece uyanmasından sonra da aynı şeyi bekleyecektir.”

Kalabalıkta kafalar olumlu anlamda sallanırdı. Mantıklı geldi.

Çocuklara kendi başlarına uykuya dalmayı öğreten çeşitli uyku eğitimi tekniklerinin bir açıklamasını takip ettim. Bu şekilde, gece normal bir uyanış sırasında uyandıklarında tekrar uykuya dalacaklardır. Ayrıca harika bir uyuyan kişinin nasıl oluşturulacağını ve uyku eğitiminden nasıl tamamen kaçınılacağını da tartıştık. Yaygın tavsiye, bebekleri kendi kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmeleri için hala uykuluyken uyutmaktı. “Bunu en başından yaparsanız, çocuğunuzu asla uyutmak zorunda kalmazsınız” derdim. Yeterince kolay.

Hakkında çok şey duyduğum bu büyülü uykulu dönem neredeydi?!

Belki de her şeyi çok kolay gösteriyordum çünkü o korkunç soru neredeyse her izleyiciden geliyordu…

"Dr. Kansagra, çocuğun var mı?”

Cevabı daha sormadan biliyorlardı.

“Hayır, çocuğum yok”, diye mahcup bir şekilde açıklardım. “Ama kliniğimde yüzlerce çocuğu tedavi ediyorum. Ve kanıtlar açık. Uyku eğitimi teknikleri güvenli ve etkilidir.”

Ama hayır, kendi çocuğum olmadı. Bunun güvenilirliğimi zedelediğini biliyordum. Bilgi bir şeydir. Tecrübe başkadır.

Birkaç yıl ileri sar. Saat 2 ve üçüncü kez bebeğimin ağlamasıyla uyanıyorum. Karım yuvarlanıp sesli bir şekilde iç çekerken ben kendimi yataktan dışarı attım.

"Sıra bende" diyorum ve beşiğine doğru yol alıyorum. Sonraki 30 dakika boyunca, onu beslediğim, salladığım, ona şarkı söylediğim ve uykuya dalmasını sağlamak için onu tam doğru açıda tuttuğum aynı düzenlenmiş rutini uyguluyoruz. Sonunda uyuduğunda, çok dikkatli bir şekilde ayağa kalktım ve özenle beşiğine doğru yol aldım. Uyuyakalması için dua ederek, yavaş yavaş yatağa doğru eğilmeye başladığımda kaslarım yanmaya başladı. Son adım, elimi kafasıyla şilte arasından kurtarmak ve nihayet özgür olduğumu düşündüğüm anda ağlama yeniden başlıyor. Tüm süreci tekrarlıyoruz. Tipik olarak bunun 3 turundan sonra uykuda kalır.

Bu bizim yeni normalimizdi. 2 aylık bebeğimiz her gece saat gibi 3 kez uyanırdı.

"Bu nasıl oldu?" Sık sık merak ederdim. Doğduğu günden beri, asla uyku çağrışımları yaratmamayı ve asla uyku trenine ihtiyaç duymamayı umarak, uykuluyken onu bırakmaya niyetliydim. Ne yazık ki, 2 saniye içinde tamamen uyanıktan derin uykuya geçecekti. Hakkında çok şey duyduğum bu büyülü uykulu dönem neredeydi?! Zaman geçtikçe, karım ve ben, kaçınmaya yemin ettiğim aynı birlikteliklere güvenirken bulduk kendimizi. Belki de bu, kariyer değiştirmem gerektiğine dair kozmik bir işaretti.

4 aylık olduğu gün uyku eğitimine başlama kararı aldık. O gece, tipik gece rutinimizi gerçekleştirdik. Onu yıkadık, besledik ve bir hikaye okuduk. Sonunda zamanı gelmişti. Bu benim belirleyici anım olurdu. Uyku doktoru uyku trenine gidecekti. Riskin yüksek olduğunu biliyordum. Başarısız olmak hem kişisel hem de profesyonel olarak utanç verici olacaktır. Yavaşça yatağına yatırırken nefesimi tuttum. Bir saniye geçmeden ağlamalar başladı.

Kalabalıkta kafalar olumlu anlamda sallanırdı. Mantıklı geldi.

Bu bekleniyordu. Çoğu uyku eğitimi tekniği biraz ağlamayı içerir. Yanına oturdum ve ağlamasını dinledim. Benliğimin her zerresi onu kaldırıp yatıştırmak istedi ama bekledim. Karım yan odadaydı, ayrıca ağlıyordu.

Oğlum 52 dakika boyunca ağladı. Sonra aniden derin bir nefes almış gibi oldu, ağlamayı bıraktı ve uykuya daldı.

İkinci gece 6 dakika ağladı. Üçüncü gece, hiç ağlamadı. Ve ilk defa bütün gece uyudu. Biz yapmıştık! Artık kitap okutmanı değildim. Bir çocuğum oldu ve o çocuk uyku eğitimi aldı!

Dördüncü gece tekrar ağlamaya başladı.

Sonraki birkaç hafta, diş çıkarmaya başladığında ve kreşten görünüşte bitmeyen bir dizi soğuk algınlığına yakalandığında bir dizi iniş ve çıkıştı. Ne zaman hastalansa, tekrar uyumasına yardım edecek ve kendi kendini yatıştırma yeteneğinde küçük gerilemelere yol açacaktık. Yoldaki her tümsek, bunun işe yarayıp yaramadığı ve doğru şeyi yapıp yapmadığımızla ilgili sorular getirdi.

Ancak bir ay boyunca, doğru yönde gittiği oldukça açık hale geldi. Her setten sonra onu tekrar rayına oturtmayı giderek daha kolay buluyorduk. 5 aylıkken sürekli kendi kendine uykuya dalıyordu ve gece boyunca 11 saat kesintisiz uyuyordu. Onu beşiğine koyup çekip gidebilirdik.

Bu yeni bulunan kurtuluşta bir rahatlama hissi vardı. Aniden kendimizi daha çok zaman, dinlenmiş bir çocuk ve hepimiz için çok daha mutlu bir günle bulduk.

Benliğimin her zerresi onu kaldırıp yatıştırmak istedi ama bekledim.

Uyku eğitimi hakkında birçok güçlü görüş olduğunu biliyorum. Bir uyku doktoru olmasaydım, belki de bu görüşlerden bazıları bizi o çalkantılı ayda uyku eğitimine karşı yönlendirirdi. Şüpheler sonunda güvenimizi aşındırırdı. "O sadece büyüyecek," dedik sonunda ve her uyanışta uykuya dalmasına yardım etmeye başvurduk. Aynı gece eziyeti aylarca veya yıllarca devam etmiş olabilir.

Neyse ki, uyku eğitimi ile sıkıştık.

Düşündüğüm kadar kolay mıydı? Kesinlikle değil. İşe yaradı mı? Evet. Ebeveynlerin neden genellikle uyku eğitiminden vazgeçtiğini anlıyor muyum? Kesinlikle.

İkinci oğlum bu büyülü “uykulu” evrenin var olduğunu kanıtladı. Açıkça bir tane vardı, en başından uyku çağrışımlarından kaçınmamıza izin verdi ve neyse ki uyku eğitiminden de kaçındı. Deneyimlerim bana her çocuğun farklı olduğunu öğretti. Bebekler uyku ders kitaplarını okumazlar. Uyku eğitimi, zaman içinde çocuğa ve aileye göre ayarlanması gereken dinamik bir süreçtir. Ama işe yarıyor.

"Çocuğunuz var mı Dr. Kansagra?"

"Evet evet yaparım. Ve onlar harika uyuyanlar."

Sujay Kansagra M.D. yazarıdır 'Çocuğum Uyuyamıyor' adresinden satın alınabilir Amazon, ve Duke's Pediatrik Nöroloji Uyku Tıbbı Programının direktörü.