2 Dakikalık Terapi bir normal seri Eşinizin, çocuğunuzun düşündüğü kadar harika olduğunuzu düşünmesini sağlamak için basit, etkili tavsiyeler vermek.
İşte size acı verecek kadar tanıdık bir durum: Bir günden daha uzun süren bir iş gününden sonra eve gidiyorsunuz. beklediğiniz ve az önce eşinizle yaptığınız kısa mesaj alışverişinin tonu, onun üzgün. Böylece, işe gidip gelme süresini, onunla neden geç kaldığınızı ikna edici bir şekilde açıkladığınız kafanızda bir konuşma yaparak geçiriyorsunuz ve o mükemmel bir anlayışla yanıt veriyor. Sonra eve gidiyorsunuz ve iyi uygulanmış açıklamanızın ilk satırını geçmeden önce ikiniz tartışıyorsunuz.
TED Talk'taki ilişki terapisti Esther Perel'e göre uzun vadeli bir ilişkide arzuyu sürdürmek 5 milyondan fazla kez görüntülendi, bu tartışmanın gerçekleşmesi gerekmiyor. Sohbete yaklaşımınızdaki birkaç ince değişiklikle, siz ve eşiniz açmazın ötesine geçebilirsiniz.
1. Daha Az Özür Dile Ve Daha Çok Teşekkür Ederim
“Argümanlar nadiren içerikle ilgilidir, içeriğin insanlarda uyandırdığı şeylerle ilgilidir.” Geç kalma gerekçeniz muhtemelen sağlamdır; aynı zamanda muhtemelen duymayı beklediği şeydir. Ne de olsa, senin kendi kafanda yaptığın konuşmayı o da kafasında yapıyor. Bu yüzden konuşmayı yeni bir yere götürün. "Teşekkür ederim de. Sen burada yaptığın şeyi yapmadan, ben yaptığım şeyi yapamam” diyor Perel. “Evde olamadığınızda sizin için devraldığını takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın.”
2. Bunu Bir Çatışma Olarak Düşünmeyin
Perel, “Çatışmayı başlattığınız an, onu körüklersiniz” diyor. "Alttaki güvenlik açıklarına kapıyı kapatıyorsun." İkiniz de daha fazla anlayış, şefkat ve empati, ancak yalnızlık veya üzüntü gibi daha karmaşık duyguları ifade etmekten veya tartışmaktan her zaman daha kolaydır. güvensizlik. Ayrıntılar ne olursa olsun, muhtemelen daha önce birçok kez tartışmışsınızdır, bu yüzden aynı çıkmaza girmeyin. Onun altına girmeye çalışın.
3. Sizi Karşılayan Kişiyi Siz Yaratırsınız
Partneriniz çok çalıştığınız için sizi takdir ediyor - bu muhtemelen ilk etapta size aşık olmasının bir parçası - bu yüzden bunu hafife alıp almadığınızı kabul edin. İş arkadaşlarınızdan gelen mesajlara ondan daha hızlı cevap veriyor musunuz? Her zaman iş yemeği yiyebilir misin, ama onunla hiç öğle yemeği yiyemez misin? Perel, “Ona her zaman en son geliyormuş gibi hissettirirseniz, eve geldiğinizde size onun var olduğunu hatırlatacaktır” diyor ve iç çamaşırıyla kapıda sizi selamlamaktan bahsetmiyor. Bir şekilde. "Kendinize şunu sorun, 'Eşime önemli olduğunu hissettirdiğim en son ne zaman oldu?'
4. İşle ilgili değil
Bu, çalışma şeklin ve bunun onu nasıl etkilediğiyle ilgili. Perel, "Argümanlar nadiren içerikle ilgilidir, içeriğin insanlarda uyandırdığı şeylerle ilgilidir" diyor. “Onun amacınızı görmesini sağlamak için daha fazla çabalamak yerine, amacını görmek için daha çok çalışın. Bayrağını onun için kaldırırsanız, bırakabilir ve bu da ona bayrağınızı görmesi için yer açar.”
Perel'in daha fazla ilişki tavsiyesi için yaklaşan seminerine göz atın. Merak, Bağlantı ve Tutkuyu Geri Kazanın, çiftler ve bireyler için erkek dostu 4 bölümlük çevrimiçi bir sınıf.
