Bir erkek, bir çocuk testislerine basmadıkça baba değildir. Düşündüğünden daha sık olur. Ortopedi cerrahı Dr. Barbara Bergin şunları söyledi: babacan oynak babalar gördüğünü iş yerinde yaralandı düzenli olarak, sırt yaralanmalarından siyah gözlere kadar her şeyi sunar. Sadece babalar olduğu için değil zorlu cehennem gibi, diyor. çünkü gösteriş yapmayı severler. Sonuçlar hoş değil.
“Babalar, çocuklarının fit ve atletik olmaları için egzersiz yapmak, spor yapmak ve çocuklarına koçluk yapmak zorunda olduklarını düşünüyorlar. Bu bir yaralanma reçetesidir” dedi Bergin. babacan. Fiziksel bir terapist olan Alice Holland da aynı fikirde. “Neredeyse haftada bir, babasından yaralanan birini değerlendiriyorum” diyor.
Babalık çok fazla zarar verebilir, ama öyle olması gerekmiyor. İşte en yaygın baba yaralanmaları ve her seferinde o küçük ayakların testislerinizden nasıl kurtulacağına dair bazı tavsiyeler:
Sırtını Çekmek
Büyüyen, sık sık kıpırdayan bir insanı tekrar tekrar almak doğal değildir ve tüm bu bükülmeler babaları kırılmak üzereymiş gibi hissettirebilir. Fizyoterapist Vivian Eisenstadt, “Bir beşik üzerine eğilmek ve çocuğunuzu kaldırmak, orta beliniz için son derece zorlayıcı” dedi.
Hasar, küçük aşınma ve yıpranmadan daha ciddi sorunlara kadar değişebilir. “Çok oturma var, çok besleme var, arabaya çok fazla bebek arabası ve araba koltuğu koymak var. çarpık bir duruşla, alt değiştirme masasında ve küvetin yanında çömelmede çok fazla bükülmüş zaman var,” Holland diyor. "Bütün bunlar ebeveynlerin sırtına zarar veriyor ve kronik sırt sorunları burada başlıyor."
Eisenstadt, mümkün olduğunca geniş bir duruş ve dizlerden ve kalçalardan bükülmeyi önerir. Beşiğin yanına basamaklı bir kutu gibi sağlam, yükseltilmiş bir alan koymak, ebeveynlere bebekleri seçerken kalça kaslarını kullanmaları için daha fazla alan sağlayabilir. Bu aynı zamanda oldukça iyi bir baba kıçına da yol açabilir.
Rotator Manşet Sorunları
Babalar, frizbi fırlatarak ve hala yirmilerindeymiş gibi mükemmel spiraller atmaya çalışarak sık sık omuzlarını incitiyorlar. Ama tahmin et ne oldu? yirmili yaşlarında değilsin. Ah.
Bergin, "Gördüğüm en yaygın yaralanmalardan biri, çok fazla fırlatma veya şınav çekmekten kaynaklanan rotator manşet yırtıklarıdır" diyor. Zamanla, kası omuza bağlayan dokular aşınır ve yırtılmaya daha yatkın hale gelir. Olduğunda, tendon kemikten ayrılır, Kas inşa etmenin ve etkilemenin daha makul yolları vardır. Çocuklar, rotator manşetlerinizi tehlikeye atmadan - yapmak zorunda olduğunuz onları yukarı kaldırmak gibi neyse.
Oyuncaklara takılma
Eisenstadt, “Çocuk oyuncaklarına düşündüğünüzden daha sık takılan babalara sahibim” diyor.
Legolara basan babalar ayak bileği yaralanmaları, diz yaralanmaları ve çocuklarının F kelimesini ilk kez duyma riskiyle karşı karşıyadır. Bir baba tökezler ve merdivenlerden düşerse, hayati tehlike oluşturan yaralanmalar bile mümkündür.
Ölümüne düşmek veya çocuklarınızı renkli bir dil seline maruz bırakmak yerine, temizlemeyi deneyin. “Çocuğunuzun oynaması için bir alan belirleyin ve oyuncağına takılmadan geçebilmeniz için bir kapı koyun.” Ve evde ayakkabı giymeyi deneyin - yine yirmili yaşlarınızda değilsiniz.
Toplarınızı Bastırmak
Cerrah olan Dr. Christopher Hollingsworth, küçük çocukların babalarını nadiren bilerek delirttiğine dair bize güvence veriyor. Ama baba balolarını bekleyen daha kötü kaderler var - küçük çocuklar bazen onlara basıyor. Neyse ki, bu travma genellikle kalıcı (fiziksel) bir hasar vermez. Hollingsworth, "Testislerinize gerçekten kalıcı bir zarar vermeyecekler" dedi. babacan.
Ancak bir ürolog olan Dr. Jamin Brahmbhatt bazı aşırı durumlarla karşılaştı. “Testis travmasının küçük bir çürükten, testisleri hemen ameliyat için almamız gereken patlamaya kadar gittiğini gördüm” diyor. Özellikle daha büyük çocuklar ve futbol dahileriyle uğraşırken babaların dikkatli olması gerekir. Spor etkinlikleri sırasında (veya hayatınızın geri kalanında) bir bardak takmayı düşünün.
Diz Yaralanmaları
Çok fazla koşma, zıplama ve çömelme nedeniyle dizlerde oluşan menisküs gerilmeleri ve yırtılmaları, babaların çok sık görülen diğer bir yaralanmasıdır. Bergin, "Çocuğunuzun dizleri yaralanmalara karşı çok daha dirençlidir" diye açıklıyor. Ancak yetişkinler, yaşlandıkça dejeneratif menisküs yırtıklarına daha duyarlıdır. Kendinizi çok fazla zorlamayarak bunlardan kaçınılabilir. Bize güvenin, çocuğunuzun o düzeyde enerjiye ihtiyacı yok.
Bergin, “Çocuklarınızla eğlenin ve yapmak istedikleri her şeye ilgi gösterin” diyor. “Ancak ilgilerini çekmeleri veya sporda iyi olmaları için onlarla birlikte bir spora katılmanız gerektiğini düşünmeyin. Geri tepebilir.”
Spor Fıtıkları
Hollingsworth, “Spor fıtıkları çocuğunuzun yaraladığı bir şey değil, onlarla oynamaktan, etrafta koşmaktan, spor yapmaktan, koçluk yapmaktan elde edebileceğiniz bir şey” dedi. babacan.
Spor fıtıkları normal fıtıklar gibidir, ancak farklı bir dokuyu etkilediği için belirgin bir şişkinlik göstermezler. Bir ya da iki tarafında ağrı hisseden erkekler, çocuklarını kucağına aldıklarında ya da benzer fiziksel aktivitelerde bulunduklarında kasıklarında ağrı hissederler. Spor fıtıkları genellikle fizik tedavi ile tedavi edilir, ancak bazen ameliyat gerektirir. Spor fıtıkları, düzenli egzersizle (aşırıya kaçmadan), bol su içerek ve canınız çektiğinde tutmak yerine tuvalete giderek kısmen önlenebilir. Bu zorlu bir kombinasyon olabilir.
Ara sıra Kanlı Burun veya Siyah Göz
Çocuklar babalarını ne kadar çok severlerse sevsinler, kazayla yaşlı adamlarının suratına dirsek atmaları, yumruk atmaları ya da kafalarını yumruklamaları an meselesidir. Kötü haber şu ki, bunu engelleyemezsiniz. İyi haber şu ki, ciddi olma ihtimali yok. Hollingsworth, “Sizi yüzünüze vurmaları veya kafa patlatmaları oldukça sık görülür, ancak genellikle bu yaralanmalar oldukça kendi kendini sınırlar” diyor. Görünüşe göre kendini sınırlayan ve kendini küçük düşüren. "Babalar bundan başka kimseye bahsetmeyecek."
