Bir bebeğin hayatının ilk aylarında ya anne sütü veya bebek formülü. Su içmezler. Aslında, su bir bebeğin sistemi için toksik olabilir — sade su, vücutlarının sodyum salmasına neden olur ve aşırı su zehirlenme ve nöbetleri tetikler. Ama altı ayda, ikinci bir şeyi emebilirler. damlatmaz bardak, su masaya geri döndü. O andan itibaren yaşlı ve gri olana kadar, içilecek içecek haline gelmeli. Bunu söylemek garip ama insanların suya ihtiyacı var. İnsanların bu konuda Gatorade'ye veya meyve suyuna ihtiyacı yoktur. Aynı şey çocuklar için de geçerli. Ebeveynler, açık şeylerin var olduğunu unutuyor gibi görünüyor.
Çocukların yeterince su içmemesi ile devam eden çocukluk çağı obezite salgını da dahil olmak üzere sağlık sorunları arasında doğrudan bir ilişki vardır. Öyle bir düzeye geldi ki, uzmanlar düzenli olarak ebeveynlere suyun inanılmaz derecede etkili bir hidrasyon yöntemi olduğunu hatırlatmak için kılavuzlar yayınlıyor. Bu hatırlatmaların en sonuncusu, Robert Wood Johnson Vakfı'nın Sağlıklı Beslenme Araştırması'ndan ve dört önemli ulusal sağlık ve beslenme kuruluşunu temsil eden bir uzman panelinden geliyor. mesaj onların
İfadeyle ilgili en şaşırtıcı olan şey, tamamı büyük harflerle birden fazla ünlem işaretiyle yazılmamış olmasıdır. Ortak kuruluşlar, çocukların yıllardır sadece su içmeleri gerektiğini söylüyor. Sanırım Beslenme ve Diyetetik Akademisi, Amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi, Amerikan Pediatri Akademisi, ve Amerikan Kalp Derneği, belki hepsi aynı anda, tek bir belgede söylerlerse, mesajın alınabileceğine karar verdi. vasıtasıyla. Ve bu konuda iyimser olduğumu düşünürken, fikir birliği ifadesinin iğneyi hareket ettireceğinden şüpheliyim.
Ebeveynlerin meyve suları, “akıllı sular” veya Gatorade veya başka bir tür su için sudan kaçınmasının bir nedeni özel hidrasyon içeceği, çocukluk durumunun bir olma durumundan ayrılmış olmasıdır. insan insanı. Bu, bebeklerin ve çocukların artık özel ihtiyaçları olan özel yaratıklar olarak kabul edildiği anlamına geliyor. Ve bu, vücutlarının içine ve üzerine koyduğunuz şeyin gelişimleri için optimize edilmesi gerektiği anlamına gelir. Elektrolit, vitamin veya organik meyve sıkmalarının karıştırılmadığı su ne işe yarar?
Ebeveynlerin suyu, su olmayan şeyler için atlamasının bir başka nedeni de, bebeklerin tatlı şeylere hazır olduğuna inanmalarıdır. Ve bu bir dereceye kadar doğru. Sabah kahvesine yanlışlıkla anne sütü katan (suçlu!) herhangi bir baba, bunun süper tatlı olduğunu bilir. Ayrıca, ikinci sıradaki sadık su - inek sütü - aynı zamanda oldukça doğal olarak tatlıdır. Bu nedenle, bir bebeğe tatlı olmayan bir şey teklif ederseniz, onu hemen reddederler veya tatlı bir şey teklif etmezseniz, istismar noktasına kadar yoksunluk olur.
Çocuk hidrasyonu mitosuyla ilgili sorun, şekerle dolu gelmesidir. Ebeveynler çocuklara su dışında içecek verdiğinde, onları çocukların geçmişten çok daha fazla şekerle doldurmuş oluyorlar. Bu erken şeker, gelecekte daha fazla şekere yol açar. Yakında, yeterince çocuk meyve suyunu soda için bir kenara itiyor ve sonunda sağlıkları riske atılıyor.
Meyve suyunda iyi şeyler var mı? Elbette. Ancak aynı şeyler, vitaminler ve mineraller gibi, gerçek meyvelerde de - diyet lifi ve diğer besinlerle birlikte - daha büyük miktarlarda bulunur. Meyve suyu alamayan, ancak meyveye erişimi olan bir çocuk mahrum bırakılmıyor. Meyve iyi bir seçimdir.
Ama her şeyden önce su da öyle. Sadece sade eski su. Bir musluktan alın. Bir çeşmeden alın. Cehennem, hatta onu gay Pair-ee'den akan süslü bir şişeden al. Sadece çocuklara su verin. Susuzluğunu giderir, katkı maddesi gerekmez.
Ve bir bonus? Birçok yerde, ücretsiz olarak puanlayabilirsiniz. Mesela, insanlar bunu kamu binalarına boruluyorlar. Bu ne kadar çılgınca?
Sonunda Big Juice'a sırtımızı dönme zamanının geldiği konusunda hemfikir olabileceğimizi düşünmek istiyorum. Su sadece bazen içilen bir içecek değildir. Susadıklarını söylediklerinde içmeleri gereken ana içecek budur. Onlara vermemiz gereken şey su. Tam durak.
