Çocukları fiziksel olarak aktif tutmak önemlidir - ister biraz enerji yakmaya göndersinler oyun alanında veya onları daha fazla Pokémon avlamakla görevlendirmek (kimse sadece yakalamak biraz). Ancak ülke çapında birçok çocuk için gün kanepede başlar ve biter.
Miami'nin kurucusu Christian Bizzotto Odaklanmış Hareket Akademisi ve babası Milla Bizzotto. Onun, 24 saati tamamlayan ilk çocuk olmayan 9 yaşındaki belalı kız olduğunu hatırlayabilirsiniz. BattleFrog Xtreme Mücadelesi, Navy SEALS tarafından tasarlanan yoğun bir engel yarışı, ancak 6 tur attı. Her çocuk Milla kadar kararlı (ya da hırpalanmış) olmak zorunda değil, ancak Bizzotto'nun ebeveynlerin neden ve nasıl yardımcı olabileceğine dair bazı ipuçları var. çocukları fitness yaşam tarzını benimsiyor ve hayatın zorluklarının üstesinden gelmek için egzersizleri motivasyon olarak kullanıyor: kanepe.
Çocuğunuzun Aşırı Olmasına Gerek Yok
Bizzotto, çocuğunuzun okuldan sonraki saatlerini bir CrossFit kutusunda geçirmeyeceğini biliyor ve bu kesinlikle sorun değil. Önemli olan motive olmaları. Bizzotto, "Milla veya 2 ya da 3 kişi dışında, Odaklanmış Hareket Akademisi'ndeki çocuklarımızın çoğu, gerçek engelli parkur yarışlarına ilgi duymuyor" diyor. “Kendilerini ve arkadaşlarını bir araya getirmek için ateşle ortaya çıkıyorlar. Bunları başardıklarında, bu çocuklarda meydana gelen bir paradigma kayması olur. Kendi hedeflerine veya imkansız olduğunu düşünmedikleri hedeflere ulaştıklarında, içlerinde bir şeyler değişir ve çocuklar devam etmek isterler. geri dönüyor ve her gün kendi sınırlarını zorluyor.” Ve herkesin amacı farklıdır: Bir çocuğun 20 mekiği, diğerinin çamur üzerinde 10 metrelik tırmanma duvarıdır. çukur.
“Çocuklar her zaman sınırı zorlamaya çalışacaklardır. Güvenlik ağından bizim kadar anlamıyorlar, bu yüzden ebeveynler veya koçlar olarak molaları çocuklara pompalamamız bizim için önemli.”
Sınırlarını Öğrenmelerine Yardımcı Olun
Çocuğunuz hangi zindelik seviyesinde olursa olsun, önce güvenliği unutmayın. "Bir antrenman seansının ortasında kızımın neler yapabileceğini biliyorum ama onu hiçbir zaman hiçbir şey yapmaya zorlamam. özellikle evde, bir çocuğun yeteneklerini ölçmek için başka bir çocuğu olmadığında, bunun çok önemli olduğunu düşünüyorum” diyor. Bizzotto. “Çocuklar her zaman sınırı zorlamaya çalışacaklardır. Bir güvenlik ağını bizim kadar anlamıyorlar, bu yüzden ebeveynler veya koçlar olarak molaları çocuklara pompalamamız bizim için önemlidir. Yeteneklerini bilmek ve her çocuğa göre uyarlamak çok önemli.”
Antrenman veya uygulama süresinin ötesinde, çok zorlaştığında onların yüzde 100 arkasında olduğunuzu bilmelerini sağlamak da aynı derecede önemlidir. Milla ile Bizzotto, “Dinleyin, işler zorlaşabilir ve durmanız gerekiyorsa sorun değil. Oraya kimseye bir şey kanıtlamak için gitmiyoruz, sadece senin kendine bir şeyler kanıtlaman için çıkıyoruz."
Amaç Grit
Bizzotto ayrıca aktif bir yaşam tarzına ve fitness hedefleri belirlemenin önemli olduğuna inanıyor çünkü çocuklara esneklik hakkında dersler veriyor. Bizzotto, “Programlarımızın çoğu, zihinsel olarak zor olan şeyleri kucaklamak için yazılmıştır” diyor. "Bu zihniyetle ilgili. Hayattaki her şey bir engeldir, sadece sahada veya spor salonunda değil. Bir engel, evdeki işlerle uğraşma şeklimiz, bir ev ödevi, bir kardeş ya da buna benzer herhangi bir şey olabilir.” Elbette mecazi anlamda demek istiyor. Çocuğunuzu, küçük erkek kardeşinin üzerinden atlamaya teşvik etmemelisiniz.
Daha Fazla Uyku, Daha Az Şeker
“Aktif olmaktan daha da önemli olan şeylerden biri, çocukların zamanında uyumasını sağlamak ve çocuklara meyve suyu yerine su içirmektir. sadece şeker olan”diyor Bizzotto. "Benim için oyunun kurallarını değiştiren şeyler bunlar. Hareket çok önemli, ama eğer yaparsak çocuklarımıza bir kötülük yapmış oluruz. beslenme hakkında bilgim yok ve çocukların ihtiyaç duyduğu temel bilgileri gözden kaçırmak zamanında yatağa git ve içme suyu” Hoşçakal de, Lunchables.
Egzersiz Davranışı Değiştirir (İyi Bir Şekilde)
Egzersizin yan faydalarından biri, çocuğunuzun tutumunu değiştirebilmesidir. “Birkaç küçük savaşçımız aslında buraya disiplin ve dikkat sorunları olduğu için geldi. Küçük bir çocuk Lithium ve Ritalin'deydi ve annesi 'Onunla ne yapacağımı bilmiyorum' gibiydi. Belki de fazla düşünüyorsun. İlaçlar ve iPad'ler ebeveynlik için bir çözüm değil” diyor Bizzotto. "Buraya geliyorlar ve evdeki şeylerle başa çıkma biçimleri değişiyor. Zamanında yatmak istiyorlar. İçinde şeker olan şeyleri yememek için bir gıda etiketi okurlar.” İronik olarak, çocuğunuzu bir gıda etiketi okurken yakalarsanız, uyuşturucu kullandığını düşünebilirsiniz.
