Genç kızlar ergenliğe ve ergenliğe girdikçe, birçoğu vücutlarındaki ilgili değişikliklerle mücadele edecek. Bu mücadeleler, Instagram ve diğer sosyal ve popüler medyadan gelen ortalama kızlar ve yararsız mesajlarla küçük olmayan bir şekilde birleştirilen vücut imajlarıyla ek mücadelelere yol açabilir. Ancak ebeveynler - ve özellikle babalar - genç kızların bu zor zamanı atlamasına ve olumlu bir vücut imajı geliştirmesine yardımcı olabilir.
“Babaların anlaması gereken şey, kızlarının erkeklerle gelecekteki ilişkileri açısından kızları için gerçekten şablon olduklarıdır.” diyor Dr. Erika Dukas, uzmanlığı ebeveynlik sorunları ve yeme bozukluklarının tedavisinde olan bir klinik psikolog. "Kızlarıyla nasıl etkileşime girdikleri, kendileri hakkında nasıl hissettiklerini ve diğer erkeklerle ilgili olarak kendileri hakkında nasıl hissettiklerini etkileyecektir."
Babaların, kızlarının olumlu bir beden imajı oluşturmasına yardımcı olmada büyük bir rolü vardır. Doukas'a göre, attıkları ilk adım, sürekli olarak kendi hedeflerine odaklanmak olmalıdır.
Kızınızın Vücut İmajı Sorunlarıyla Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
- Kızınızla zekası, zekası, ilgi alanları, nezaketi, şefkati, sıcaklığı hakkında konuşun. Onun vücudu değil.
- Kendi vücudunuz hakkında aşağılayıcı bir şekilde konuşmaktan kaçının. Önlerinde kilo verme arzusunu ifade etmeyin veya uyguladığınız diyet hakkında konuşmayın.
- Sağlıklı diyetleri ve egzersizi kilo verme veya vücut imajıyla ilgili hedeflerden ayırın. Sağlıklı seçimleri bir aile meselesi haline getirin ve genel refah hakkında yapın.
- Besleyici yakıt olarak yiyecekler hakkında konuşun. Kalori veya yağ içeriği olarak değil.
- Kızlarınıza, sizinle bunun hakkında konuşurlarsa kilo almanın ve vücut değişikliklerinin çok normal olduğunu hatırlatın. ergenlik döneminde ve kızların sağlık (zihinsel ve fiziksel) üzerinde bir dizi üzerinde odaklanması gerektiğini ölçek.
- Kızlarınıza Instagram'da ve reklamlarda gördükleri kadınların fotoşoplu olduğunu ve cennete makyaj yapıldığını ve normal insanların böyle görünmediğini hatırlatın.
Doukas, ebeveynler çocuklarının zekası ve zekası hakkında ne kadar çok konuşursa, vücutlarının kendileri için bir damar olduğunu o kadar çok hissettiklerini vurguluyor. Ancak bu aynı zamanda ebeveynlerin kendi bedenlerini de aynı şekilde düşünmeleri gerektiği anlamına gelir. Doukas, bir kız hakkında olumlu konuşmanın ve sonra kendi fiziksel görünüşünüzü bozmanın bir anlamı yok, diye açıklıyor.
“hakkında konuşma diyette olmak ya da kilo vermek veya kalori yakmak için egzersiz yapın” diyor. “Çocuklarınıza hangi mesajı gönderdiğini düşünün. İyi görünmenize yardımcı olduğu için değil, iyi hissetmenize yardımcı olduğu için egzersiz yapmaya odaklanın.”
Aynı şekilde, ebeveynler yiyecekler hakkında kalori veya yağ içeriği açısından konuşmamalıdır. Ve bu her zaman genel bir mesaj olmalı, mümkün olduğu kadar erken verilmeli ve asla bir çocuğun ağırlığına veya boyutuna yanıt olarak veya onunla ilgili olmamalıdır. Sağlıkla ilgili, ölçekte bir sayı değil. Ve ebeveynler, kızlarının ergenlik boyunca kilo alması konusunda haklı olarak endişe duyuyorlarsa, masaya daha sağlıklı yiyecekler koymaya, büyük bir noktaya değinmeden sessizce başlamalıdırlar. Aksini yapmak kızlarını yalnızca daha rahatsız edecek ve onları yetişkinlikte bile etkileyebilecek yiyeceklerle sağlıksız ilişkiler kurabilir.
Ancak bu, ebeveynlerin kızlarının ergenlik dönemindeki rahatsızlıklarını gidermemeleri gerektiği anlamına gelmez. Örneğin, genç bir kız eve geldiğinde kendini şişman veya çirkin hissettiğini ya da yaşıtlarından bir şekilde daha az formda olduğunu söylüyorsa, ebeveynler bunun nasıl olacağı konusunda gerçek ve dürüst olmalıdır. bu sefer zor genç kadınlar için.
“Ebeveynler, ergenlik çağına giren kız çocuklarında biraz kilo almanın gerçekten yaygın olduğu mesajını iletmelidir. Hatta çıkacak. Ancak onlar için en önemli şey kilolarına odaklanmamaları ve kendilerine bakmaya ve sağlıklı seçimler yapmaya odaklanmalarıdır” diyor Doukas.
Ebeveynlerin de reklamın ve hatta bu noktada sosyal medyanın zararları konusunda açık olmaları gerekiyor. Her ne kadar reklamlarda veya Instagram'da photoshop uygulanmış kadınların görüntüleri, kelimenin tam anlamıyla yeme bozuklukları veya benzeri sorunlar, genç kızların kendilerini yetersiz hissetmelerine ve özgüvenlerinin azalmasına neden olabilir.
Doukas, "Kızlar, gördükleri modellerin ya bir ton makyaj yaptığını ya da resimlerinin rötuşlandığını bilmeli" diyor. “Sonuç olarak, bir ebeveyn olarak kızınızın kendini iyi hissetmesine yardımcı olmalısınız - nasıl göründüğü için değil, kim olduğu için kendini iyi hissedin.”
