kadınlara göre dört kat daha fazla olmasına rağmen intihardan ölmek ve uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanma olasılıkları iki ila üç kat daha fazla, erkekler zihinsel sağlık sorunları için yardım aramakta yavaşlar. Psikologların bunun neden olduğu konusunda oldukça iyi bir fikri var. Normlara uymayı başaramayan erkekler geleneksel erkeklik — korumak ve şikayet etmeden sağlamak — hadım edilmiş hissetmek ve bu duygu hakkında konuşmayı daha fazla hadım etmek olarak görme eğilimi. Çünkü psikanaliz geleneksel olarak duyguların sesini ödünç vermeyi gerektirir, ancak şu anda terapi hastalarının sadece üçte birini oluşturan erkekler arasında daha az popüler olmaya devam etmektedir. Bu nedenle erkek hasta tabanını genişletmek veya doğru boyuta getirmek isteyen terapistlerin sayısı giderek artıyor.Aynı miktarda açıklama gerektirmeden geleneksel terapinin faydalarını sunabilen hareket duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi.
Psikoterapist Tara Bulin, “EMDR, geleneksel psikoterapi deneyiminiz değildir ve aslında rahat konuşmayan bir adam için ideal olabilir” diye açıklıyor. 2005 yılından beri erkeklerle EMDR uygulayan Bullin, bunu çoğunlukla sessizce gerçekleşen çözüm odaklı terapi olarak tanımlıyor. “Çok az konuşma var çünkü iş gerçekten travmanın içsel işlenmesiyle ilgili. Ayrıca, başlangıçta erkekler için daha rahatsız edici olabilecek düşünceler ve duygular hakkında konuşma baskısı da yok.”
EMDR nedir?
EMDR, psikolog Francine Shapiro tarafından 1980'lerin sonlarında, hızlı göz hareketlerinin kendi psikolojik sıkıntısını hafiflettiğini fark ettiğinde geliştirildi. Tekniği mükemmelleştiren ve gösteren onlarca yıllık vaka çalışmalarından sonra bile, EMDR bir “sahte bilim”in ötesinde meşrulaştırılmak için mücadele etti çünkü çoğunlukla gerçek olamayacak kadar iyi görünüyordu. Ancak, sonraki çalışmalar EMDR'yi çürüten araştırmada bir dizi önyargıyı vurgulayın ve kanıt bu etkinliğin uygun eğitim eksikliği ve seansı kolaylaştıran klinisyenlerin şüpheciliği nedeniyle engellenebilir. Eleştirilere rağmen, EMDR'nin etkinliği birçok kişi tarafından kanıtlanmıştır. 30 randomize klinik çalışma arasında değişen PTSD remisyon oranları ile yüzde 77 ila 100, travmanın türüne ve seans sayısına bağlı olarak.
Gazi İşleri Departmanı, Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Derneği ve Amerikan Psikiyatri Birliği, EMDR'yi TSSB için uygun bir tedavi seçeneği olarak önermektedir. 2017'de Amerikan Psikoloji Derneği de kısa süreli kullanım için EMDR'yi tavsiye etti. Yetişkinlerde Travma Sonrası Stres Bozukluğunun (TSSB) Tedavisine Yönelik Klinik Uygulama Kılavuzu. 2000'li yılların başından beri kullanılan, savaş gazileri ve cinsel saldırıdan kurtulanlar için bir oyun değiştirici olmuştur. Şimdi soru, EMDR'nin derin travma yaşamamış insanlar için işe yarayıp yaramayacağıdır. EMDR, psikolojik sıkıntılarını tespit edebilenler için rahatlama sağlayabilir.
EMDR Nasıl Çalışır?
Traumatik deneyimler beyne haritalanır, amigdala ve limbik sistemi, hatıralara sanki mevcut tehditlermiş gibi yanıt vermeleri için eğitir. Bu, bir kez tetiklendiğinde travmatize olmuş kişilerin akla erişimini yitirdiği anlamına gelir. temel dinamiği budur TSSB, travma sonrası stres bozukluğu bu şekilde gelişir. TSSB'si olan bir kişi için, amigdalaları yürütme işlevinin önüne geçtiği için saldırıya uğramadıklarını rasyonel olarak anlamalarının bir önemi yoktur. Sürekli nörolojik ateş altında kalırlar.
EMDR, fizik tedavinin fiziksel ağrı kaynaklarını tedavi ettiği şekilde nörolojik karışıklık kaynaklarını tedavi ederek psikolojik sıkıntıyı giderir. Daha spesifik olarak, teknik, genellikle hızlı göz hareketleri şeklinde iki taraflı uyarımı kullanır. sağdan sola, beynin işlem sistemini onarmak ve beynin psikolojik etkilerini bastırmak için travma.
bir resim acı hatıra Bilateral stimülasyonla uğraşırken psikolojik uyarılmayı ve kaygıyı yeterince azalttığı bulunmuştur. travmatize olmuş kişilerin, savaş ya da uçuş sırasında kendilerine ulaşamayan başa çıkma mekanizmalarına erişimi geri kazanabilmeleri modu. Terapistler travmayı silemezler, ancak daha kolay yönetilebilir olmaları için anıların yoğunluğunu azaltabilirler. Bilim adamları, maruz kalma tedavisini uyku ile ilişkili hızlı göz hareketleriyle birleştirdiği için çok etkili olduğundan şüpheleniyorlar. REM uykusu sırasında beyin, ters öğrenme olarak bilinen bir süreçte gereksiz bilgileri ortadan kaldırır ve bu da araya giren düşünceleri engellemeye yardımcı olabilir.
Psikoterapist Jessica Jefferson, "Bu analitik yaklaşım, genellikle psikoterapiyle ilişkilendirilen zayıflık veya aşırı duyarlılık damgasını ortadan kaldırabilir" diye açıklıyor.
Erkeklerin Neden İhtiyacı Var?
Travma birçok biçimde gelir. Psikoterapist, podcast yayıncısı ve yazar Esther Perel kısa süre önce şu adresteki açılış konuşmasında travmayı erkek kimliğinin beş temel direğinden biri olarak tanımladı. “Erkekliğin Paradoksu” adlı konferansına katıldı. Perel'e göre, çoğu erkek, kim olduklarını şekillendiren erkekliklerinin önemli bir reddini yaşıyor. NS. Erkeklere akranları veya babaları tarafından güçlü, yetkin veya yeterince erkeksi olmadıkları söylenir. Bu, travmatik olarak nitelendirilemeyecek bireysel bir deneyim gibi görünüyor, ancak aslında inanılmaz derecede yaygın ve hafızaya aynı mantıksız tepkiyi yarattığı için yapıyor.
EMDR'nin erkekler için temsil ettiği şey, zararlı erkekliği geride bırakmak için geçmişteki dışlanma ve tecrit anılarını hareket ettirme fırsatı olabilir. Ve erkeklerin nihayetinde bunu yapma çabasını travma ile ilgili olarak düşünmeleri gerekmez. Özel, istenmeyen duyguları yatağa atmakla ilgili çok daha fazlası. Hedefli bir saldırıdır. Bu, birçok erkeğin kontrol duygusundan vazgeçmeden veya bir psikoterapiye çok para vermeden daha iyi hissetmesini sağlayabilir.
“Neyin travmatik bir olay olarak nitelendirildiği ve bireylerin bunu nasıl yapması ya da yapması gerektiği konusunda muazzam bir yanlış bilgi var. etkilenmeyin," diyor Bulin, travmanın bilişsel olarak birinin yeteneğini etkileyen herhangi bir olay olduğuna dikkat çekiyor. başa çıkmak. “Travmatik maruziyet genellikle erkeklerde iletişim zorluğu, evlilik veya ilişki zorlukları, istihdamla ilgili zorluklar, öfke ve ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi ve alkol. Güçlü olmak ve hayatlarındaki olaylardan etkilenmelerine izin vermemek için ek bir baskı var.”
Hastalar Ne Bekleyebilir?
EMDR, bir kişinin kendisini terapiye neyin getirdiğini ve o anda onu neyin rahatsız ettiğini konuştuğu bir giriş randevusu ile başlar. Standart bir alımdan farklı olarak, hastaların rahatsız edici olaylarla ilgili ayrıntılara girmesi gerekmez. Sadece ne olduğunu, kendilerini nasıl hissettirdiğini ve bunun yerine terapistlerinin yardımıyla nasıl hissetmek istediklerini belirleyebilmeleri gerekir.
Bilateral stimülasyon başlamadan önce hastalara, kişiye ve klinisyene göre değişebilen sakinleştirici teknikler öğretilir. Jefferson, hastalarına nefes egzersizleri aracılığıyla rehberlik eder ve onlara güvenli alanları belirli bir şekilde görselleştirmelerini söyler. sesler, kokular ve duyusal ayrıntıların yanı sıra daha sonra içine her şeyi sığdırabilecekleri bir kap. duygular. Bu görüntüler önemsiz gelebilir, ancak beynin onu geçersiz kılmaya çalışan daha ilkel bölümlerine karşı bir savunma hattı görevi görür.
Hastalar daha sonra onları rahatsız eden bir sahneyi veya görüntüyü tanımlar - bu, travmatik bir çocukluk olayından o günün erken saatlerinde bir eş tükürüğüne kadar herhangi bir şey olabilir. Oradan, "Ben zayıfım", "Ben sevilmezim" veya "Ben daha az erkeğim" gibi nasıl hissettikleri hakkında basit bir açıklama yaparlar. Alternatif olarak, “Ben varım” çizgisinde bir şeyler söyleyerek, baş gösteren bir tehdit hissini dile getirebilirler. tehlike” veya “Ailemi koruyamıyorum” ve bunu o anda ne kadar hissettiklerini sıfır ile sıfır arasında bir ölçekte derecelendirin. on. Son olarak, “Kontrol bende”, “Ben iyi bir insanım” veya “Artık güvendeyim” gibi inanmayı tercih ettikleri olumlu bir öz ifade seçerler ve buna ne kadar inandıklarını değerlendirirler. birden yediye kadar bir ölçek. Klinisyenler daha sonra, rahatsızlığı tekrar oynatırken onlara hızlı göz hareketleriyle rehberlik eder. beyinleri bir film gibi, hangi duyguların ortaya çıktığını tartışmadan ve SUD ve VOC puanlarını vermeden önce Yeniden.
İnsanlar izole bir travmayı tedavi etmediklerinde, bu süre zarfında genellikle diğer ilgili rahatsızlıklar ortaya çıkar. 45 ile 90 arasında süren gelecek seanslarda aynı şekilde puanlanıp ele alınabilir. dakika. Amaç, SUD puanını sıfıra ve VOC puanlarını yediye kadar indirmektir, ancak bu travmanın şiddetine bağlı olarak değişebilir. Seans sona ermeden önce, hastalar randevudan önce ve sonra nasıl hissettiklerini düşünürler ve rahatsızlık olduğunda gevşeme tekniklerini gözden geçirirler. Ve en az üç seansla amaç, olumlu bilişin sonunda bir alışkanlık meselesi olarak olumsuz olanın yerini almasıdır.
Duyguları sayılara bölmek, duygularını daha somut terimlerle ifade etmekte daha rahat olan erkeklere daha çekici gelebilir. EMDR, daha geleneksel psikoterapi biçimlerinden daha verimli olsa da, ortak noktaları hastaların kendilerine karşı dürüst olmaları gerektiğidir. etkili olması için kendilerine ve terapistlerine - en acı verici anılarını korkunç ayrıntılarla mı yoksa sadece sayıyı mı paylaşıyorlar? Yedi.
Ancak gerçekten daha iyi hissetmek isteyen ancak konuşma terapisine daha az açık olan veya bunu denemiş ve sonuç alamamış erkekler için EMDR onlara başka bir yol sunabilir. Bazı psikotrop ilaçlar gibi, bazıları için psikolojik semptomları hafifletir, diğerleri için değil, belirli kişiliklerde daha etkili olabilecek birçok farklı terapi türü vardır. EMDR, tedaviye dirençli erkekler için böyle olabilir, çünkü çok az konuşma gerektiren hızlı bir düzeltme değil, hastaların kontrol duygusunu sürdürmelerini sağlayan uygun bir seçenek.
Jefferson, “EMDR, erkeklere kendilerini savunmasız veya güçsüz hissetmeden Süpermen pelerini çıkarma fırsatı veriyor” diyor. "Yıllarca süren travmatik deneyimleri görmezden gelerek ya da maskeleyerek, erkekler olaylara nesnel bir bakış açısı getirebilirler. geçmişlerini, bugünlerini ve geleceklerini öğrenmek ve tüm yaşamlarında öğrenmek, iyileştirmek ve daha güçlü olmak için fırsatları belirlemek. roller."
