Bunu söylemek adil farkındalık iyi bir şey gibi geliyor. Ve eğer hevesli bir çocuğunuz olacak kadar şanslıysanız meditasyon, gurur duymak için nedeniniz var. Dalai Lama'nın ölümsüz ve muhtemelen yanlış sözlerinde: "Dünyadaki her sekiz yaşındaki çocuğa meditasyon, bir nesil içinde dünya şiddetsiz olacak.” İşin aslı, çocukların meditasyondan veya farkındalıkla ilişkili diğer etkinliklerden yararlandığına inanmak için çok az neden var.. Aslında, yakın zamanda yapılan bir çalışma Bilimsel Raporlar 1.685 katılımcıyı içeren 22 randomize, kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, meditasyonun saldırganlığı veya önyargıyı azaltmadığı sonucuna varmıştır. Ve meditasyonun çocukları daha şefkatli hale getirdiğini öne süren birkaç çalışma, ya kötü tasarlanmış ya da bir şeyler satan insanlar tarafından ortaklaşa yazılmıştır.
“Bu elbette Budist veya diğer dinlerin ahlaki değer hakkındaki iddialarını geçersiz kılmaz ve nihayetinde inançlarının ve uygulamalarının yaşamı değiştiren potansiyeli,” İngiltere'deki Coventry Üniversitesi'nden ortak yazar Miguel Farias yazar. "Ancak, manevi uygulamaların laboratuara uyarlanması, metodolojik zayıflıklardan muzdariptir ve kısmen teorik sis içindedir."
Meditasyon yapanlar kesinlikle meditasyondan sanki işe yarıyormuş gibi bahsederler. Transandantal Meditasyon araştırmacıları yayınladı Çeşitli çalışmalar farkındalık tekniklerinin nüfus düzeyinde saldırganlığı ve şiddeti azalttığını ve Budizm'den türetilen bir dizi tekniklerin aşağıdaki gibi olumlu sosyal davranışları artırmayı vaat ettiğini bildiriyor. şefkât, sosyal bağlantı, ve fedakarlık. Büyük ölçüde bu çalışmalara dayanarak, klinik psikologlar yirmi yıldır farkındalık temelli bilişsel terapiyi kullanıyorlar. depresyon ve kronik ağrı ile savaşmak için. Yetkililer, çatışmayı azaltmak için çeşitli meditasyon biçimlerinin kullanılmasını önerdiler. okullarda ve hapishanelerde. Meditasyon bile emredildi savaş alanındaki askerler ve yardım etmek yüksek güçlü şirket türleri para kazanmak (tesadüfen saldırgan olan iki uygulama) birçok Doğulu uygulayıcı).
Yine de, bu çalışmalarda tasarım kusurlarını inceleyen literatür incelemeleri, bunların sonuçsuz olduğunu iddia ediyor. Meditasyonun yararları üzerine yapılan meta-analizlerin çoğu, yaygın metodolojik bilgiyi kabul eder. analiz edilen çalışmaların eksiklikleri, ancak yine de bu tür sonuçların 'cesaret verici' veya 'umut verici' olduğunu öne sürüyor. Faria yazıyor. "Ne yazık ki, böyle bir iyimserlik notu, meditasyonun toplum yanlısı etkileriyle ilgili literatürü ilgilendiren şeylerde erkendir."
Bu yeni meta-analiz için Farias ve meslektaşları, ölçüm yapan 22 randomize, kontrollü çalışma seçtiler. önce ve sonra sağlıklı popülasyonlarda şefkat, bağlılık, empati, saldırganlık veya önyargı meditasyon. Nispeten katı tanımına uyan tek meditasyon teknikleri, "kişinin vücudu, nefes, bilinçli farkındalık veya herhangi bir fiziksel aktivite içermeyen belirli bir kelime, düşünce veya duygusal duruma. (Bu, yoga ve Tai Chi hariçtir, misal).
Farias ve ekibi, nispeten sağlam olan bu 22 çalışmanın bile arkasındaki zayıf metodoloji karşısında şaşırdılar. Farias, "Çalışmaların metodolojik kalitesi genel olarak zayıftı, üçte biri orta olarak derecelendirildi ve hiçbiri güçlü olarak derecelendirilmedi" diye yazıyor. “Yalnızca iki çalışma kafa karıştırıcı faktörleri değerlendirdi… ve yalnızca beşi randomizasyon yöntemini bildirdi.” Tüm ancak yüz yüze meditasyon eğitimi içeren 14 çalışmadan biri öğretmeni bir ortak yazar. Ve katılımcılara meditasyonun işe yarayıp yaramadığını sormaktan rahatsız olan tek çalışma, meditasyon yapmak için randomize edilenlerin olumlu bir etkinin kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha yüksek beklentileri (neredeyse kesin olarak beklenti yanlılığının Sonuçlar).
Sadece sayılarla, analiz meditasyon ve prososyal davranışlar arasında anlamlı bir ilişki bulamadı. Ancak sonuçlar niteliksel olarak da hayal kırıklığı yarattı - meditasyonun saldırganlık, bağlılık veya önyargı üzerinde hiçbir etkisi olmadı. Merhamet ve empati üzerindeki mütevazi etkileri, çalışmalarda altın standart olarak kullanıldığında ortadan kayboldu. aktif kontrol grubu (yani, meditasyon yapmayan ve buna benzer bir şey yapmaları istenen bir grup) meditasyon).
Farias, "İncelediğimiz çalışmaların çoğu, bir meditasyon müdahalesinin neden toplum yanlısı sonuçları iyileştirmesi gerektiğine dair çok belirsiz ve belirsiz gerekçeler sundu" diye yazıyor. Bu, farkındalığın faydasız olduğu veya çocuklarınıza meditasyonu öğretmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, çoğu dini veya manevi müdahale gibi, hareketlerden geçmenin etik veya toplum yanlısı davranışı garanti edemeyeceği anlamına gelir. Dindar insanlar genellikle herkes kadar korkunçve meditasyonun tek başına çocuklarımızı iyi insanlara dönüştürebileceğine inanmak hiç mantıklı gelmedi.
Bu yüzden ailenize şimdiye odaklanmayı öğretin ve eğer rahatlamanıza yardımcı olacaksa dikkatli bir şekilde nefes alıştırması yapın. Ancak meditasyonun yemek masasındaki fedakarlığı artırmasını beklemeyin. Şefkatli çocuklar yetiştirmenin hızlı bir çözümü yoktur ve ne kadar acıtsa da, çocuklarınızın düzgün birer yetişkin olmalarını sağlamanın en iyi yolu, iyi bir baba olduğundan emin ol. Ve meditasyon sizi daha mevcut ve ilgili bir baba yapıyorsa, buna başlamanızı şiddetle öneririz.
