evlilikler güven içinde gelişmek, karşılıklı saygı, ve güvenlik. Eşlerden biri duygularına saygı duyulduğunu hissetmiyorsa, ilişki sonunda yıpranacaktır. Birçok insanın yanlışlıkla kocasına veya karısına saygısızlık etmesinin bir yolu, duygusal geçersizlik. Duygusal geçersiz kılma, basitçe birinin duygularını küçümseme eylemidir, bu kişinin bir şey söylemesi ya da yapması için ya biri olması gerektiğini ima eder. deli, aptal veya ikisinin bir kombinasyonu. Hızlı ve gelişigüzel bir şekilde gerçekleşebilir ("Hadi ama bu çok saçma" veya "Çok hassassın"), pasif agresif (“Korkma ama…”) ve en kötü senaryoda, aşağılayıcı ve alçaltıcı bir şekilde (“Ne hakkında konuştuğunu bilmiyor”).
Duygusal geçersizlik her zaman aşikar değildir ve kesinlikle bir kişinin eşlerinin duygularını kasıtlı olarak azaltır, genellikle yanlışlıkla olur veya önemli değil. Ama bu. Aile terapisti Hanalei Vierra'nın yaptığı gibi açıkladı"Bir kişi partnerine bir şey hakkında bir duygu ifade ettiğinde, o partner nasıl tepki vereceği konusunda bir seçim yapar. Bu seçim, ya partneriyle bağlantı kurmak ya da partnerini kendinden uzaklaştırmaktır.” Birçok kez yanlış seçim yapın ve çok doğrudan bir mesaj gönderiyorsunuz. Ancak duygusal geçersizliği tanımlamak kolay değildir. İşte o zaman, eşinizi bilmeden yanlışlıkla geçersiz kılmanın birkaç yolu.
Planları Daima Sen Yaparsın
Tüm sosyal düzenlemelerin sizin tarafınızdan yapıldığı ve eşinize danışılmadığı, hatta istenmediği bir noktaya geldiğinde, o, bunların aşamalı olarak kaldırıldığını hissedebilir. "Bu eylem, genellikle kötü niyet olmadan yapılırken, partnerinizin fikirlerinin, ailesinin ve arkadaşlıklarının sizinki kadar önemli değil," diyor lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve ilişki koçluğunun kurucu ortağı Rachel Perlstein hizmet İyi Bir İlk Randevu. "Güç dinamiğini çarpıtabilir ve partnerinizin size boyun eğmek zorunda olduğunu hissetmesine neden olabilir."
Onları Çok Alay Ediyorsun
Bunu okuyor ve “Bunu asla yapmam!” diyor olabilirsiniz. Ama unutmayın, burada tesadüfi konuşuyoruz. Kiloları hakkında ince bir kazı yapmak veya kariyerleri hakkında alaycı bir açıklama, doğrudan bir hakaret kadar acıtabilir ve eşinizin onların tarafında olmadığınızı hissetmesine neden olabilir. Şaka amaçlı bile olsa küçük sözler, ilişkinizde bin kağıt kesiğiyle ölüm gibi olabilir. Perlstein, "Sağlıklı bir ortaklık, birbirinizi geliştirdiğiniz ve diğer kişinin güçlü yönlerini aradığınız bir ortaklıktır" diyor. "Bu sadece olumsuz bir ton oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda ikiniz arasındaki güveni zedeleyebilir ve bu da eşinizden farklı türlerde uzaklaşma davranışlarına neden olabilir."
Eşiniz İçin Görevler Yapıyorsunuz
Sağlıklı bir ilişkide, çiftler işi bölüştürür ve birlikte çalışırlar ve her iki taraf da sorumluluklardan payını alır. Her ne sebeple olursa olsun, eşinizin bazı sorumlulukları kendi başınıza halledemeyeceğine karar verdiğinizde, bu ikiniz için de kötü bir emsal teşkil eder. Perlstein, “Yeteneklerine olan güven eksikliğini gösterebilir ve çatışma çıkabilir” diyor.
Onlar Üzerinden Konuşuyorsun
Bir konuşmanın ritmi, her biriniz düşüncelerinizi size çarptığında araya girerek, ileri geri gibi hissedebilirsiniz. Ancak, partneriniz ilk fikrini almadan önce düşüncelerinizi araya sokmaya devam ederseniz, her kelimeyle onları alt etmiş olursunuz. Perlstein, "Paylaşımları bitmeden onların araya girmesi," diyor, "önemli olmanıza neden olabilir. gerçekten dinlemiyormuşsunuz gibi başka bir his, paylaştıkları önemli değil ve kapatabilirler. aşağı."
Siz Onlar İçin Problem Çözün
Eşiniz size bir sorunla geldiğinde, onları dinlemeniz ve duymanız için sizi arıyor olabilirler. Sorunun nasıl çözüleceğine dair çözümler ve öneriler atmaya başlarsanız, bu onlar için son derece sinir bozucu olabilir. Perlstein, "İstemeden, duygularını önemsemediklerini ve çözümü bulma yeteneklerine olan güven eksikliğini iletebilirsiniz" diyor. Bunun yerine eşiniz sizinle bir sorununu paylaştıktan sonra sizden ne istediklerini sorun. Sorunu çözmenize yardım etmenizi mi istiyorlar yoksa sadece bir sondaj tahtası olarak hizmet etmenize mi ihtiyaçları var? Onlara aradıklarını sağlayın.”
Ebeveynliklerini Zayıflatıyorsunuz
Ebeveynlik zordur ve her şey hakkında sürekli olarak mikro savaşlar yapmak kolaydır. ekran ZAMANI ile uyku programları. Eşinizin uyku saatlerinden ekran saatlerine kadar her konuda duygularını alt üst etmek, iki kat kötü bir mesaj gönderir. Eşiniz, ebeveynlik söz konusu olduğunda ikinizin aynı sayfada olmadığını düşünüyor ve bu, çocuklarınızın kafasını karıştırabilir. kuyu. Eşinizin yapmadığı şeyleri onların yanına kâr bıraktığınızı görürlerse, eşinizi daha az ciddiye almalarını sağlayacak ve onları gözünde zayıflatacaktır. “Beklentiler hakkında doğrudan iletişim kurun ve ev kuralları ve onları mümkün olduğunca sık takip edin,” diyor Perlstein. “Her zaman istisnalar olsa da, çoğunlukla, tüm karmaşıklıklarıyla ebeveynlik, üzerinde anlaşmaya varılmış bir yaklaşımı yansıtmalıdır.”
İlgi Alanlarınızı İlk Sıraya Koyarsınız
Siz ve eşinizin farklı ilgi alanlarına sahipseniz ve yine de bir şekilde ikiniz her zaman ne yapmak istersen, onların önemsemediğini gösteren büyük bir geçersiz kılma kırmızı bayrağı olabilir. duygular. Perlstein, "Onlara yalnızca ilgi alanlarının önemli olduğunu söylemediğinizden emin olun," diyor ve "onlara, zevk aldıkları şeyleri yapmaları için nasıl zaman yaratacaklarını beyin fırtınası yaparak gösterin."
