Her evlilik Lara sahip kusurlar çünkü elbette öyle. Ama eğer temel değerler güvenbağlılık, dostluk ve karşılıklı saygı var mı, çiftler onların üzerine çıkabilir ve bulmak için bir araya gelebilirler. mutluluk ve aşk. İşte böyle çalışır. Ancak, bir partner düzenli olarak yanlış anlaşıldığını hissediyorsa, saygısızveya - çok daha kötüsü - korkarım, bunlar toksik ilişkinin işaretleridir. Güvenlik endişeyse, ayrılma zamanı. Her durumda, eşler sorunlarını çözmek için çalışmalı veya kendi yollarına gitmelidir. Kendinizi “Evliliğim zehirli mi?” diye sorarken bulsanız bile, bu, ayarlamaların gerekli olduğunun bir işaretidir.
Toksik ilişkiler birçok şekilde olabilir. Genellikle olan şey, bir ilişkinin ilk yılları belirtileri gizleyebilir. Herkes flört ederken kasırgalara yakalanır. Aşk heyecan verici, her şey yeni hissettiriyor ve gelecek parlak görünüyor. Bunun yaydığı parlak parıltı nedeniyle, örneğin, ince duygusal manipülasyonları veya toksik bir ilişki haline gelebilecek diğer bu tür uyarı işaretlerini görmezden gelmek kolaydır. Ancak, er ya da geç parıltı kaybolabilir. Ve bu ışıkta, bir evliliğin kusurları keskin bir rahatlamaya dönüştürülebilir.
Bir ilişkiyi sağlıksız yapan şeyin ne olduğunu anlamak, sağlıklı olanı neyin oluşturduğu kadar önemlidir. Herhangi bir şekilde güvensiz hissetmek gibi toksik bir ilişkinin bazı işaretleri, hesaba katılması gereken acil kırmızı bayraklardır. Ancak diğerleri, gerçek çürüme başlamadan önce kök salabilecek sorunlardır.
İcra Direktörü Kandee Lewis, “Bu göstergelere dikkat etmek önemlidir” diyor. Olumlu Sonuçlar Kurumudöngülerini tanımlamaya ve bunlarla mücadele etmeye yardımcı olan bir kuruluştur. taciz ilişkilerde. “Ne kadar uzun süre dayanırlarsa, bir ilişki dinamiğini bırakmak veya yeniden yapılandırmak o kadar zor olur.”
Toksik bir evliliğin belirtilerini bilmeden çiftler çözüm arayamaz ya da ayrılma zamanının ne zaman geleceğine karar veremezler. Değilse, norm olarak kabul edilmeye başlarlar. Burada, terapistlere ve danışmanlara göre belirli bir sıra olmadan, herkesin bilmesi gereken 10 toksik ilişki belirtisi vardır.
1. Sürekli Kayıtsızlık veya Aşağılama Var
Aşağılayıcı dil. Sert sözler. Hakaret. Bağıran. Bu tür davranışlar, toksik bir ilişkinin veya evliliğin açık bir işaretidir. Sağlıklı bir ilişkide bunların yeri yoktur ve başkalarının önünde yapılması şöyle dursun, asla olmamalılar. Bir kişi, eşini diğer insanların, özellikle de diğer aile üyelerinin önünde sürekli olarak küçük düşürürse, onları bir alay konusu ve saygı duyulmaması gereken biri olarak hedef alacaktır. Bu görüntü onların güvenini ve güvenliğini alt üst edecek. “Eşiniz her zaman 'kimse seni istemiyor' veya 'seninle olduğum için mutlu olmalısın, çünkü başka kimse seni istemiyor' veya 'çok aptalsın' gibi şeyler söylüyorsa dikkat et” diyor. Lewis. “Sonunda onlara inanmaya başlayabilirsin, bu da bu toksik ilişkiden ayrılmayı zorlaştırıyor.”
2. Sessizlik Sıklıkla Silah Olarak Kullanılır
Bir tartışmadan sonra bir “sakinleşme” dönemi geçirmek genellikle çok akıllıca bir harekettir. Dövüş sonrası bir yürüyüş (ayrı ayrı) veya her ikisi de duygularını kontrol altına alana kadar konuşmama anlaşması, bir tükürme sırasında ortaya çıkan dövüş ya da uçuş içgüdülerini yeniden düzenlemek için yararlıdır. Ancak efsanevi “sessiz muamele” farklı bir hayvandır ve ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerekir. Bir ortak bu taktiği sıklıkla kullandığında, diğeri üzerinde kontrol sağlamaya çalışır. Bir kişi sıklıkla partneriyle saatlerce hatta günlerce konuşmayı reddetme alışkanlığına düşerse, tartışmanın ve genel olarak konuşmanın şartlarını dikte ediyor demektir. Bu bir kontrol iddiasından başka bir şey değil. Lewis, “Eşinize karşı ara sıra üzülmeniz, hayal kırıklığına uğramanız, hatta kızmanız normaldir” diyor. "Ancak partnerinizi görmezden gelirseniz ve onunla bir veya iki saatten fazla konuşmayı reddederseniz, bu taciz edici olur."
3. Manipülasyon ve İzolasyon Yaygındır
Güvensizlik veya kontrol ile ilgili nedenlerden dolayı, bir kişi eşini yakın ve kapalı tutmak için diğer insanlardan ve diğer faaliyetlerden ayırmaya çalışabilir. İşaretlenmemişse, bu davranış, kötüye kullanım sınırına kadar toksiktir. Suçlu taraf, “Seni o kadar çok seviyorum ki, hepinizin bunu istemesini istiyorum” demesiyle, genellikle sevgi ve özen biçimini alabilir. kendim." Bununla birlikte, sık sık yapılır, ancak bu, birini yaşamın dışında tutmayı amaçlayan bir kontrol aracıdır. ilişki. Lewis, bunun aynı zamanda, bir kişi hakkında “kötü konuşma” ile daha açık bir şekilde düşmanca bir biçim alabileceğini söylüyor. eşinizin ailesi ve arkadaşları ya da kasıtlı olarak onlara yalan söylemek ya da sizi rahatsız edecek şeyler söylemek kıskanç."
4. Bir Kişi Finansman Üzerindeki Toplam Hakimiyeti İddia Ediyor
Bir evlilikte eşlerden birinin mali konularda daha fazla kontrole sahip olması, özellikle de diğer eşin parayla arası iyi değilse, alışılmadık bir durum değildir. Bununla birlikte, bir partner diğerini açıkça reddettiğinde, bu çok daha sağlıksız bir görünüm alabilir. mali meselelerle ilgilenir veya ne harcadıklarını veya herhangi bir zamanda ne kadar alabileceklerini kontrol edecek kadar ileri gider. verilen zaman. Lewis, “Sağlıklı bir ilişkide ortaklar harcamanın farkındadır ve bir ölçüde finansal özgürlüğe sahiptir” diyor. “Bir ilişkideki finansal toksisite, genellikle bir ortağın diğerine yalnızca parayı kontrol etmek için bir ödenek vermesidir. ‘Parayla ilgilenecek kadar sorumlu değilsin ya da çok aptalsın’ gibi bir şey söyleyebilirler.”
5. Bir Partner Kendini Güvensiz Hissediyor — Fiziksel veya Duygusal Olarak
Bir partner, partneri yüzünden fiziksel olarak güvensiz hissediyorsa, kaçış planları yapılmalıdır. Hiçbir sağlıklı ilişki size bu şekilde hissettirmemelidir. Duygusal güvenlik ve taahhüt güvenliği de önemlidir. Bir partner yapamayacakmış gibi hissettirilirse duygularını paylaşmak ya da ilişkilerinin o kadar kırılgan ki en ufak bir anlaşmazlık bile büyük bir soruna yol açacaktır, bu kötüye işarettir. “Düşüncelerinizi ve duygularınızı eşinize ifade ederken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, ilişkiniz duygusal güvenlikten yoksun”diyor Lisanslı Ruh Sağlığı Danışmanı Genesis Games. “Eşinizin ilişkinin uzun ömürlülüğü konusunda ılık hissedebileceğinden endişeleniyorsanız, evliliğiniz taahhüt güvenliğinden yoksundur. Bu iki güvenlik, sağlıklı bir evliliğin temelidir, bunlar olmadan ilişki istikrarsız hissedebilir ve bir rollercoaster'a benzeyebilir. ”
6. Bir Kişi Suçu Daima Diğerine Aktarır
A kişisi genellikle bazı şeyler için B kişisini suçluyor mu? B kişisinin suçu olmayan şeyler bile mi? Yoksa A kişisi bir nebze sorumluluk kabul edip sonra bir şekilde B kişisine geri mi çeviriyor? (“Neden uçtuğumu anlayabilirsin, çünkü sen de yaptın”)? Eğer öyleyse, sorun B kişisi değildir. En azından her zaman değil. Olumlu ve sağlıklı bir ilişkide, her iki taraf da hak ettiğinde suçtan payını alacaktır. "Zehirli bir ilişkinin temalarından biri, bir kişinin kendisini sürekli olarak suçlu ve hatalı hissetmesidir. lisanslı bir evlilik ve aile şirketi olan Jessica Small, kendilerine ait olmayan şeyler için bile terapist ile Büyüyen Kişisel Danışmanlık ve Koçluk. “Bu, eşinizin ruh halinden sorumlu hissetmek ve diğer kişiyi üzme korkusuyla yumurta kabuğu üzerinde yürümek bile olabilir.
7. Arkadaşlar ve Aile Sorunlu Olduğunu Söylemeye Devam Ediyor
Aile ve arkadaşlar sıklıkla bir ilişkinin zehirli olduğunu söylüyorsa, dinlemeye değer olabilirler. "Bir terapist olarak çalıştığım süre boyunca tekrar tekrar gözlemlediğim şeylerden biri, insanların arkadaşlarının ve ailesinin en sık İlişkilerini destekleyin - özellikle partneri önemsemeseler bile - ilişkinin sağlıklı ve destekleyici olduğunu düşünüyorlarsa" Küçük diyor. “Toksik bir ilişkinin tutarlı temalarından biri, arkadaşların ve ailenin çekincelerini dile getirmeleri veya ilişki için açık destek eksikliğidir. Bu genellikle bir şeylerin doğru olmadığının bir göstergesidir.”
8. İlişki Asla Öncelik Almaz
Çok sık bir evlilikte birisi bir şey söyler ama sonra tamamen başka bir şey yapar. Diğer kişinin bir öncelik olduğunu veya ailenin önemli olduğunu söyleyecekler, ancak daha sonra sürekli olarak başka şeylere öncelik verecekler - iş, dış ilgi alanları, diğer arkadaşlıklar. İlişki uzmanı klinik psikolog, “İfadeler ve eylemler arasındaki uyumsuzluk nedeniyle kızgınlık artma eğiliminde” diyor. Carla Manly, "kelimeler ve eylemler arasındaki uyum eksikliği ve eş/aileyi kilit bir öncelik haline getirme eksikliği etrafında."
9. Alaycılık Ana Dil Oldu
Bu, birbirleriyle sevgiyle alay eden ve zaman zaman bunu kullanan çiftlerle ilgili değil. Bu, alaycılığı ana dili olarak kullanan bir ortakla ilgili. Yüzeyde, bu zararsız görünüyor. Bu sadece küçük bir pürüz ve alay konusu olarak fırçalanabilir. Bununla birlikte, alay, bir partnerin diğerine toksik bir mesaj iletmesinin pasif agresif bir yoludur. Ve eğer sabitse, bu büyük bir problem. "Sen tam bir aptalsın!" gülerek söyledi, şaka gibi gelebilir, ancak şaka sabit olduğunda sorun değil. "Genellikle düşmanlık kılığına giren alaycılık, bağlantıyı ve bir ilişkide samimiyet” diyor Manly. "Ve zamanla, alay konusu alıcıyı şaka kılığına girmiş zehirli yorumlar nedeniyle derinden öfkeli ve küskün hissettiren kırgınlıklar birikebilir."
10. Sürekli Gaz Işığı Var
Birisi sürekli olarak partnerine hatalı olduğunu söylediğinde ve diğerinin bilir doğru değil - olarak bilinen bir teknik gaz aydınlatması — bu ciddi bir toksisite belirtisidir. Beyaz yalanlar, manipülasyon ve delil sunulsa bile inkar, gaz aydınlatmasının işaretleridir ve hemen ele alınması gerekir. Manly, “Bir partneri küçülmüş veya 'çılgın' hissettirmek asla akıllıca bir fikir değildir” diyor. "Gaslighting davranışı kısa vadede bağlantıyı bozar ve ayrıca uzun vadede ilişkiyi kirletir."
