30 yıl boyunca, Amerikalı anne babalar çocukların önünde ayaklarını yere sermekten suçluluk duydular. sabah karikatürleri. Açık olmak gerekirse, milyonlar yine de bunu yaptı, ancak eğitim programlamasının yükselişinden önce, genel olarak sosyal bir hastalık olarak kabul edildi. Bugün? Çok değil. Sonuçta, PBS Kids'in öğretecek gerçek dersleri var. Ancak bazen araç mesajdır ve bu mesaj biyolojik bir tetikleyicidir. Araştırmalar şimdi, çocuklarını PAW Devriyesine teslim eden ebeveynlerin, birkaç dakika daha uyu ya da kahvaltı, minik iç saatlerin kablolarını değiştiriyor. Sabah ekran başında geçirilen süre, kısa vadede bazı sorunları çözebilir, ancak yarattığı “yanlış gün doğumu” sorunu, çocukların uzun vadede uyumak için mücadele edeceklerini neredeyse garanti eder.
Uygulayıcı Hemşire Maile Moore Boston Çocuk Hastanesi Uyku Merkezi sabah çocuk şovu erteleme festivalinin ne kadar verimsiz olduğu konusunda net. “Ebeveynlerin yapabileceği en kötü şey, çocuklarını bir ekrandan veya iPhone'dan gelen mavi ışığın önüne oturtmaktır” diyor.
Uyarısının en önemli kısmı, “mavi ışık” ifadesidir. Bunun nedeni, atılan parıltı televizyonlar ve cep telefonları tarafından kapatılan kısa bir dalga boyu maviye doğru kayar, bu da sabahın erken saatlerini taklit eder Güneş. Bu ışık retinadaki fotoreseptörlere çarptığında, uykululuk ve dinlenmeden sorumlu hormon olan melatonin salınımını bastırmak için beyne bilgi iletirler. Sonuç? uyanıklık
Parlayan ekran, yetişkinlerde uyku sorunlarının iyi belgelenmiş bir nedenidir, ancak araştırmacılar, etkinin çocuklar üzerinde çok daha kötü olduğunu bulmuşlardır. Araştırma kronobiyolog Lameese D. akacem Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden yapılan bir araştırma, çocukların göz bebeklerinin yetişkinlerin göz bebeklerinden orantılı olarak daha büyük olduğunu ve daha net lenslere sahip olduğunu gösteriyor. Bu, retinalara daha fazla ışığın ve beyne daha güçlü bir sinyalin çarpmasını sağlar. Çok uzun melatonin.
Moore, bunun özellikle sabah saat 4:30'da yatağına tırmanan bir çocuğa PBS Kids yayını yapan bir iPhone ileten ebeveynler için sorunlu olduğunu belirtiyor. "Bir çocuğun gözleri o mavi ışığa odaklandığında, iç saatlerini 'Aa, gündüz oldu' demek için eğitiyorlar. Sabah dörtte kalkmam gerekiyor,” diye açıklıyor.
Öyleyse, neden ebeveynler, rahatsız edici mavi ışığı ortadan kaldıran yeni telefon teknolojisini kullanarak sorunu çözemiyor? Çünkü tek sorun ışık değil. Gösteri, erken uyanmaya alışabilen çocuk için kendi ödülüdür, çünkü çok sevdikleri şovları o zaman aldıklarını bilirler.
Moore, ebeveynleri makul bir saate kadar herhangi bir çocuk beklentisini veya ekranını beklemeye teşvik ediyor. İster telefon ister yemek olsun. “O kadar erken kalkarlarsa ve tekrar uyuma şansları yoksa, işleri onlar için olabildiğince sıkıcı hale getirmek istersiniz” diyor.
Hangisi şu soruyu sorardı: Kissinger çocuklarla saat 4'te dış politika hakkında konuşmaya müsait mi? Çünkü o gerçek bir hayat kurtarıcı olabilir.
