Narsistler tarafından mı büyütüldünüz? Narsistik kişilik bozukluğuna (NPD) sahip bir ebeveynle büyümek - ki bu, bir kişinin bir şişirilmiş kendini beğenmişlik duygusu, muhtemelen genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanır ve daha yaygın olarak erkeklerde görülür. erkekler— zor olabilir ve NPD'li kişiler tarafından yetiştirilen birçok çocuk sağlıklı ilişkiler sürdürmek yaşlandıkça ve kendileri için modellenen sağlıksız olanı döktükçe.
“Narsist ebeveynler, çocuklarını kendilerinin bir uzantısı olarak görüyorlar – duygusal ayrılığı veya sınırları bir reddedilme olarak deneyimliyorlar” diyor. Dana Dorfman, Doktora, psikoterapist ve podcast'in yardımcı sunucusu “Kanepede 2 Anne.” Bu nedenle, kendilerini ebeveynlerinden duygusal olarak ayırmaya veya empatilerini kazanmak büyümenin temel mücadelelerinden geçerken. Narsist ebeveynler bencildir, çocuklarını bir mal olarak görebilir ve çocuklarının eylemlerini kendilerinin bir uzantısı olarak görmek için mücadele edebilirler.
Ebeveynleri eleştiriye karşı aşırı duyarlıysa, çocuklarını ya bir kaide üzerine koyun ya da neredeyse hiçbir şeyle onları küçük düşürmeyin. ya da çocuklar ebeveynlerinden sevgi almak için benlik duygularından ödün vermek zorunda hissettiklerinde, muhtemeldi
Çocukların normal, yetişkin davranışları için model olarak yalnızca ebeveynleri olduğu için, kolay etkilenen çocuklar ayakta durmakta zorlanır. aşırı derecede bencillik sergileyen ve belki de çocukluklarının böyle olmadığını bile bilmeyen ebeveynlere karşı dayanakları normal. Narsistlerin yetiştirdiği çocuklar, başkalarıyla empati kurmakta zorlanabilir, bir hak duygusuna, abartılı bir öz önem duygusuna, kendini veya başkalarını idealize etme veya değersizleştirme eğilimine sahip olabilir, var olmayan duygusal sınırlara sahip olmak, ve başkalarının beğenisini kazanmakta ısrar edin. Bu davranışlar genellikle küçük, manipülatif anlarda ve ebeveynleri ile büyüyen çocuklar için ortaya çıkar. bu davranışı sergilediklerinde, bunun normal olduğuna inanabilirler çünkü açıkçası, onlar sahip oldukları tek ebeveynlerdir. bilmek.
Ama değil. Narsistlerin çocukları büyüyüp kendi ilişkilerine ve ailelerine başlarken, kendilerine bir yol bulmakta zorlanabilirler. ebeveynlikte olumlu rol model ve onların yetiştirilme tarzının normal olduğunu düşünün. Konu bu değil. Buraya. Dr. Dorfman bize narsistlerin yetiştirdiği çocukların iyi bir ebeveyn olmak için hangi alışkanlıkları kırmaları gerektiğini anlatıyor.
Narsist Ebeveynler Tarafından Yetiştirilenler Nasıl Mücadele Edebilir?
Narsistler tarafından yetiştirilen çocuklar, yetişkinliğe adım atarken romantik partnerler, arkadaşlar ve çocuklarla sağlıklı ilişkiler sürdürmekte zorlanabilir. "Olmak için şartlandırılmışlar"memnun edicilerDr. Dorfman,' diyor Dr. Dorfman.
Bu onları özenli ve şefkatli bir eş veya ebeveyn yapabilirken, bu davranışlar genellikle kendi benlik algıları ve gerçek, duygusal mutlulukları pahasına olur. Ayrıca, narsistlerin çocukları, çocukken kendilerine öğretilmeyen bir şey olan, kendileriyle başkaları arasındaki duygusal sınırları anlamakta zorlandıklarından, duygusal olarak değişken bir ortam yaratabilirler. Narsistler tarafından yetiştirilen insanlar genellikle düşük öz değere sahiptir ve benlik duygularını geliştirmek için geriye doğru eğilirler. Kronik boşluk duyguları ve tehlikeye atılmış öz-değer duyguları da yaygındır.
Narsistler tarafından yetiştirilenler de sıklıkla kendilerinin bazı kısımlarını partnerlerinden veya eşlerinden “saklamak”la meşgul olurlar. Büyürken ebeveynlerinden saklanmak zorunda olduklarını hissettiler ve muhtemelen sevgiyi “şartlı” olarak deneyimliyorlar. Dorfman. Pratikte bu, küçük başarısızlıkların, narsistler tarafından yetiştirilen biri için bir ilişkinin ölüm çanı gibi hissedilebileceği anlamına gelir - hattın her iki tarafında. Bu inançlar, ele alınmadığı takdirde mutlu bir ilişkiyi raydan çıkarabilir.
Peki bu sorunlarla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkıyorsunuz? Narsistler tarafından yetiştirilenler, aşağıdaki adımlar atıldığında en sağlıklı olanlardır.
Çocukları Olmadan Önce Çocukluklarını Geçirirler
NPD'li ebeveynler tarafından yetiştirilmenin en sinsi yanı, NPD ebeveynleri tarafından yetiştirilenlerin kendileri NPD'ye sahip olmasa bile, narsisistik istismar döngüsünün kendini tekrarlayabilmesidir.
“Kişi kendi yetiştirilme tarzını incelemediyse veya incelemediyse, ebeveynlerinin bazı özelliklerini taklit etmesi olasıdır. ebeveynlik tarzı — sevişmeyi koşullu hale getirme, çocukları kendilerinin bir uzantısı olarak görme, sürdürmede veya yaratmada zorluklar sınırları, duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için çocuklarına güvenmek ve çocukların duygularını anlamakta veya onaylamakta güçlük çekmek” diyor Dr. Dorfman.
Bir yetişkin NPD'li ebeveynler tarafından büyütüldüyse, terapiye gitmek çocuk sahibi olmadan önce mutlak bir zorunluluktur. Aksi takdirde kendileriyle mücadele ettikleri özellikleri ve hastalık belirtilerini kendilerine aktarabilirler. narsisizm, nesiller boyu yankılanacak ve çocuklarının başkalarıyla ilişkilerini etkileyecek ve kendileri.
Sadece Terapide Durmazlar
Terapi, elbette, NPD'li ebeveynler tarafından yetiştirilen insanlar için son derece yararlıdır ve şiddetle tavsiye edilir, ancak terapi yalnızca bir yere kadar gider. Kanepeli sessiz odanın dışında, ebeveynlerin gerçek adımlar atması ve sınırları belirleme ve günlük olarak kendilerini kontrol etme alıştırması yapması gerekir. anne ve babalarının bilerek ya da bilmeyerek çocukları ve çocukları için yarattığı ortamı yaratmamalarını sağlamak için eş. “Öz farkındalık ve içgörü Dorfman, değişim yapmak ve döngünün kendini tekrar etmesini durdurmak için temel bileşenlerdir” diyor.
Kendilerine Çocuklarının Kendilerinin Uzantısı Olmadığını Hatırlatıyorlar
Dorfman, ebeveynlerin, çocuklarının kendilerinden ayrı olduğu gerçeğini kendilerine hatırlatmaları ve bu farklılığa değer vermeleri gerektiğini belirtiyor. Çocuklar hayal kırıklığı yaratan şeyler yapacak, ve bu anne ve babanın bir yansıması değil. Anne ve babadan farklı yollar seçecekler ve bu hala ebeveyn olarak becerilerinin bir yansıması değil. Korkunç hatalar bile yapabilirler - bu onların yapması gereken şeydir. Başka bir deyişle, ebeveynlerin çocuklarının kendilerinin bir uzantısı olmadığını kendilerine hatırlatmaları gerekir. Ebeveynlerin ayrıca, çocuklarının duygularını küçük düşürmeden, değersizleştirmeden veya onlarla ilgili tüm durumu değerlendirmeden empati kurma ve onaylama alıştırması yapmaları gerekir. Ne de olsa Dorfman'a göre, narsisizm, kişinin kendi duygularından farklıysa, başkalarının duygularını göz ardı ederek kendini gösterir. Bu kırılması gereken önemli bir döngüdür.
Diğer İlişkilerde Duygusal Doyum Ararlar
NPD'li kişilerin ortak bir davranışı, çocuklarına neredeyse tüm duygusal stoklarını koymaktır. Bu, çocukların ebeveynlerini memnun etme, başarısızlıklarını gizleme ve arzuları ve ihtiyaçları konusunda onlara karşı duygusal olarak dürüst olmama konusunda baskı hissetmelerine yol açar. Bu, açıkçası çocuklar için çok fazla şey ve narsisistik istismar döngüsünü kırmaya çalışan ebeveynlerin zaman zaman çocuklarını işten çıkarmaları gerekiyor. Dorfman, "Ebeveynler, bir ortak ebeveyn veya eş ile açık iletişim ve sürekli ince ayar geliştirmeli" diyor. “Alabilirler yetişkin ilişkilerinde karşılanan duygusal ihtiyaçlar - ve çocuklarını onlarla birlikte yüklemeyin.”
Başkalarının Reddinin Utanç Nedeni Olmadığını Kendilerine Hatırlatıyorlar
NPD'li kişiler veya NPD'li kişiler tarafından yetiştirilenler, genellikle reddedilme veya diğerlerinden duygusal olarak ayrılma ile mücadele eder. Çocuklar büyüdükçe kendilerini duygusal olarak ebeveynlerinden ayırmaya ve hatta yargılarını ve yönlendirmelerini reddetmeye başladıkları için, ebeveynliği özellikle zor bir olasılık haline getiren şey budur. Narsistler tarafından yetiştirilen ebeveynler, kendilerine bu reddin yalnızca gelişimsel olarak uygun, ama onlar hakkında değil ve bu nedenle utanılacak bir şey değil. Reddedilme kendileri hakkında olsa bile (örneğin, boşanma veya dağılan bir arkadaşlık durumunda) yine de kendilerine yeterli olduklarını hatırlatmaları ve kim olduklarından utanmamaları gerekir. Dorfman.
Çocuklarını Gelişim Aşamaları Boyunca Görürler
Ebeveynlerin narsisistik istismar döngüsünü kırabilmelerinin bir yolu, çocuklarının davranışlarını gelişimsel olarak uygun aşamalar. Çocuklar ergenlik döneminde daha fazla meydan okumaya başladığında, sınırlarla mücadele eden ve bunu anlayan ebeveynler çocuklarının eylemleri onların bir yansıması değildir, kendilerine ergenliğin çocukları küçük canavarlar haline getirdiğini hatırlatabilir. Bu küçük hatırlatmalar, en zor gelişim aşamalarını bile, bunun kendileriyle ilgili olmadığını fark edebilen ebeveynler için daha kolay hale getirecek - bu kelimenin tam anlamıyla biyoloji.
Yanlış Yaptıklarında Özür Dilerler
Dorfman, istismar bağlarını kırmak isteyen ebeveynlerin sınırlarını aştıklarında özür dilediklerini söylüyor. NPD'li ebeveynlerin sıklıkla yapmadığı bir şey, çocuklarının eylemlerine orantısız tepki verdiklerinde kabul etmek veya yanlış bir şey yaptıklarında özür dilemektir. Suçu çoğu zaman başkalarına yüklerler. Kendinizi çocukluğunuzdan ayırmanın en güçlü yollarından biri, yaptığın hata için özür dileve kusurlarınızı çocuklarınıza kabul edin. Dorfman'a göre bu çok büyük.
