Okula dönüş sezonu yıllıktır kaygının zirvesi Çocuklar için. Sonuçta, her yeni yıl beraberinde gelir yeni bir öğretmen ve yeni beklentiler. Ev ödevi yeniden başlıyor, kısa sınavlar, testler ve okul salonlarının sürekli sosyal dayağı gibi. Peki, ebeveynler çocuklarda okula dönüş kaygısıyla başa çıkmaya nasıl yardımcı olabilir?
Laura Markham, Columbia Üniversitesi klinik psikoloğu, kurucusu AhaEbeveynlik.com, ve kendi çocuğunu derse hazırlayan bir anne, bu ajita'nın nereden geldiğini nasıl belirleyeceğini ve onları atlatmak için sizi kelimelerle nasıl silahlandıracağını biliyor. Ama yatak düzeneğindeki bütün mankenle güzel bir deneme olduğunu bilmelerini sağlayın.
İLGİLİ: En İyi Okula Dönüş Çocuk Ayakkabıları, Spor Ayakkabıları ve Botları
Çocuklarda Kaygı Nasıl Tespit Edilir?
Kaygı, bazı çocukların tanımlayabildiği, bazılarının ise çok fazla tanımlayamadığı o hafif korkudur. Markham, işe yarayıp yaramadığını anlamanın birkaç yolu olduğunu söylüyor: Yaptığınız hiçbir şey yeterince iyi değil. Her şeyden şikayet ediyorlar (akşam yemeği için bu saçmalık gibi). Bunu kardeşlerinden çıkarabilirler ya da her zamankinden daha fazla uyumakta ya da sabahları hazırlanmakta zorlanırlar. "Bir çocuk ne zaman kötü davransa, sizinle bağlantı kurmaya ihtiyaç duyarlar veya bir şeyle mücadele ederler ve okul yılının başlangıcına yakınsa, genellikle budur" diyor. Alternatif olarak, pişirme işleminiz berbat olabilir.
Çocuklarda Okula Dönüş Kaygısına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
- Bir Veli-Öğretmen Birliği Başlatın: Öğretmenlerini, uzakta oldukları 4 ila 6 saat boyunca bir vekil ebeveyne dönüştürün. “Gün boyunca birlikte oldukları kişiye bağlanmayı öğrenmeleri gerekiyor. Bu, öğretmenle gerçek bir ilişki kurmadan önce bile bir ilişki yaratacaktır” diyor Markham.
- Erken git: Yeni bir okula gidiyorlarsa özellikle önemlidir, oraya bir gün erken gidin ve orayı tanımaları için hızlı bir tur atın. Onlara banyoların nerede olduğunu gösterdiğinizden emin olun - çünkü lazımlık kaygısı gerçektir.
- Sınıf Arkadaşlarınızla Oyun Tarihleri Düzenleyin; Markham, “En iyi arkadaş olmasalar bile, öğle yemeğinde dostça bir yüzü olacak” diyor. “Ebeveynler, çocukların nasıl arkadaş olunacağını bildiğini varsayar, ancak bu her zaman böyle değildir. Tüm Mean Girls olayı üçüncü sınıfta bile olabilir.”
İlk Gün Nasıl Planlanır
Kısa süre sonra işe gidip gelirken sahip olduğunuz kayıtsızlıkla okula gidecekler, ancak küçükken sorunsuz bir geçiş istiyorsanız, şunu deneyin:
- Okuldan Önce Oyna: Bir yastık savaşı yapmak veya bir uçak yolculuğu yapmak için onları 10 veya 15 dakika önce kaldırın. “Onları güldüren her şey iyidir. Stres hormonlarını azaltır ve çocukların sınıfa girmeden önce çok daha iyi uyum sağlamasına ve daha az gergin hissetmesine yardımcı olabilir” diyor.
- Onları Bir Ayrılık Hediyesiyle Bırakın: Markham, küçük çocuklar için, onları kucağınıza oturttuğunuz ve sizden uzaklaştıklarında, “Hayır, oradan ayrılmayın” deyin. ben mi!" Cesur numarası yapın ve "Her zaman birbirimize geri döneceğimizi biliyorum, bu yüzden cesur olacağım ve okula gitmenize izin vereceğim" deyin. Ters psikoloji. Klasik.
- Dışarıda Bir Arkadaşla Tanışın: Binanın dışındaki arkadaşlarını bul, böylece birlikte içeri girebilsinler. Markham, farklı sınıflarda olsalar bile kendilerini daha rahat hissedeceklerini söylüyor.
Okuldan Hemen Sonra Ne Yapmalı
Markham, “Bütün gün çocuklarımızdan uzak kaldığımızda, onlar için duygusal olarak çok şey oluyor” diyor. “Eve tam bir duygusal sırt çantasıyla geliyorlar.” Paketi açmalarına nasıl izin vereceğiniz aşağıda açıklanmıştır: İlk önce, atıştırmalık yiyeceklerle gelin. Bu saatte kan şekerleri düşüyor, hazırlıklı olun. Ve mümkünse okuldan sonra da oyun alanında oynamalarına izin verin. (Her ikisi de arabayı sürmeye veya eve yürüyerek yüzde 90 daha az mızmızlanmaya yardımcı olacaktır.)
Bir Akşam Rutini Yapın
Bu ilk dönem ve sonrası için basit tutun. İşleri kendiniz için kolaylaştırın: Akşamları zaman kazanmak için basit akşam yemekleri pişirin ve kalanları tekrar ısıtın. Her zaman ev ödevi tarafından takip edilen oyun zamanı gibi rutinler belirleyin. Ve hafta sonuna kadar ekran yok,
Markham ayrıca küçük çocukların sırt çantalarını onlarla birlikte geçirmeyi önerir. Onlara kağıtlarını düzenleme, izin fişleriyle ilgilenme ve müşteri e-postalarına yanıt verme alışkanlığı kazandırın (bekleyin - işte bu sizsiniz). Bütün bunlar, gün içinde yaşadıkları dramayı en aza indirmelidir. “Çocuklar endişeli olduğunda bu bizi korkutuyor, bu yüzden dramayı tırmandırıyoruz. Bizim işimiz bu dramı azaltmak ve elimizden geldiğince sakin olmak. Rutinler endişeli çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlıyor” diyor.
Rutininiz her gün kapıdan koşarak “Geç kaldık!” diye bağırmayı içermediği sürece. Bu durumda, belki başka bir şey üzerinde çalışın.
