Ebeveynler, nasıl yapılacağını anlamakta zorlandıklarında her şeyi deneyeceklerdir. bir bebeğin uyumasına yardım et — ninniler söylemek, nazikçe sırtını ovalayarak, çocuk kitapları okuyarak. Ancak "yardım etmek" fiili bir kelimedir, özellikle de çok küçük çocukları uyutmak. Bu yöntemler uyku yardımcıları, kimyasal anlamda değil, ama bir bebeği hareket ettirebilecekleri için uykulu olmaya doğru. Sakinleştirici değiller. Ebeveynler onlardan bu şekilde çalışmasını beklememelidir.
American Association of the American Association'ın sözcüsü Dr. Howard Reinstein, "Yeni doğan bebeklerde tüm bahisler kapandı," diye gülüyor. Los Angeles Çocuk Hastanesi ve UCLA Tıp Merkezi'nde klinik öğretim üyesi olarak görev yapan çocuk doktorları. “Yaşamın ilk iki ila üç ayındaki küçük bebeklerde onları uykulu hale getirmek zordur. Ne kadar genç olurlarsa o kadar az organize olurlar: İsteğe göre yemek yer ve uyurlar, gerçekten bir programa göre değil, bu yüzden zor.”
Bir Bebeğin Uyumasına Nasıl Yardımcı Olur?
- İster ninni ister çocuk kitabı olsun, onlar için neyin işe yaradığını bulun ve ona bağlı kalın.
- Bebeği yormaya yardımcı olmak için mağazaya gitmek veya karın üstü zamanı gibi yatmadan önce yapılan etkinlikleri artırın.
- Çocuğun uyku rutininin bir parçası olarak bir nesne veya uykulu bir hareket arasında bir ilişki geliştirmesine yardımcı olun.
- Bir kez yatma vakti rutini oluşturduktan sonra, bundan sapmayın.
Bu umut olmadığı anlamına gelmez. Anahtar, diyor Reinstein, belirli bir aktivitenin zihinsel olarak zihinsel olarak ilişkili olduğu bir tür rutin veya ritüel oluşturmaktır. uyku zamanı.
"Bir uyku vakti ritüeli oluşturun - kitap okumak, çocuk bununla rahatlıyorsa banyo yapmak, ninniler söylemek - ve bir rutin oluşturun, böylece çocuğa mesaj, sakinleşme ve uyuma zamanının geldiğidir” dedi. diyor.
Fiziksel aktivite de yardımcı olur, ancak bebeklik döneminde bir çocuğun hareketliliği ciddi şekilde sınırlıdır. Yine de, onları bebek arabasıyla yürüyüşe çıkarmak veya hatta market alışverişi yapmak gibi basit davranışlar, çocuğu yorabilecek bol miktarda zihinsel uyarı sağlar. Karın zamanı da yorgun bir çocuğa neden olabilir.
Çocuklar ayrıca belirli nesneleri, sesleri veya eylemleri yorulmakla ilişkilendirmeyi öğrenmek için “programlanabilir”. Yatmadan önce belirli bir peluş hayvanı düzenli olarak tanıtmak, belirli bir şarkı çalmak, hatta yatma zamanının geldiğini gösteren belirli ifadeler, çocuğun uykulu olmasına ve uykuya hazırlanmasına neden olabilir. uyku. Reinstein, “Çocuk yaşlandıkça bir şeye bağlandıkça, bunu kendini yatıştırmak için kullanabilir, bu da uykulu olma ve uyuma hissi ile ilişkilendirilir” diyor.
Beslenmeye gelince, anne sütünün çocuk üzerinde formül mamadan daha sakinleştirici etkisi olduğuna dair yanlış bir kanı var. Reinstein, bunun geri olduğunu söylüyor. Aslında, formülün uzun gebelik süresi, bir çocuğun daha uzun süre tok hissetmesini sağlar ve tipik olarak daha fazla uyku ile sonuçlanır.
Reinstein, "Anne sütü mideden formülden daha hızlı boşalır" diyor. “Bebeklerin midelerinde bu formül varsa, daha uzun süre tokluk hissi yaşarlar. Genellikle, formül ile, bebekler daha uzun uyur.”
Reinstein, sağlıklı uykunun anahtarının bir rutin oluşturmanın ve ona mümkün olduğunca düzenli bir şekilde bağlı kalmanın olduğunu vurgular. pratik, sabır ve disiplin, bir çocuk tahmin edilebileceği gibi uykulu olacak ve ebeveynlerin boş zamanlarını (ve şekerlemelerini) planlamasına izin verecektir. buna göre.
“Bir çocuğu uyutmakla, ona iyi bir uykucu olmayı öğretmek arasında fark vardır. Onlara daha iyi uyuyanlar olmayı öğretebileceğiniz bir süreç var” diyor Reinstein. “Biraz yaşlandıkça, biraz program, biraz döngü oluşturabilirsiniz.”
