İlk haftalardan sonra bebeklerin gece uyanmaları ve gece beslenmeleri, ebeveynlerin ne zaman yapacağını merak etmeye başlaması doğaldır. bebekler uyur Gece boyunca. Bu düşünceler nezaketle gelir erken ebeveynliğin derin yorgunluğu. Buradaki fikir, eğer ebeveynler bebeklerin gece boyunca ne zaman uyumaya başladıklarının cevabını bulabilirlerse, onların da sonunda gece boyunca uyuyabilmek. Ama sorun şu ki, aslında sorulması yanlış bir soru. Çünkü bebekler gece boyunca uyumazlar ve ebeveynler de uyumaz. Hayır, asla değil.
Bu, en azından Boston Çocuk Hastanesi'ndeki Uyku Merkezi'nden bebek uyku uzmanı ve hemşire uygulayıcı Maile Moore'a göre tüm umutların kaybolduğu anlamına gelmiyor. Ebeveynler ona gece boyunca uyuyan bebekleri sorduğunda, uyku hakkında tamamen farklı bir düşünme yolu sunar - nihai bir çözüm sunan bir yol.
KONTROL EDİN: Uyku Eğitimi İçin Tam Baba Rehberi
Moore, "Herkes geceleri uyanır" diye açıklıyor. “Hepimizin gece boyunca küçük uyarılmaları olur. Daha büyük soru, 'Bebeğim kendini ne zaman tekrar uyuyabilir?'
Bu sorunun gerçek bir somut yanıtı var. Yaklaşık 3 veya 4 aylık olana kadar bebekler ebeveyn müdahalelerine oldukça alışırlar. Bunun bir nedeni, ilk aylarda bebeklerin uyanık geçişlerle birlikte fevkalade kısa 45 dakikalık uyku döngülerine sahip olmalarıdır. Ebeveynler bu geçişler sırasında yardım etmek, onları beslemek veya değiştirmek için geldikleri sürece, bebekler o zamanlarda uyandıklarında ebeveynlerini görmeyi beklemeye başlayacaklardır.
Ancak 3 aya yakın bir yerde bebeklerin uyku döngüleri uzamaya başlar. Bu kısmen, gece ve gündüz kalıplarını tanıma ve çok sık besleme gerektirmeme yeteneğinden gelir. Ama aynı zamanda, 4 aylık bebekler kendilerini uykuya geri döndürmeye başlama yeteneğine de sahiptir. Bu, bir bebeğin gece boyunca ne zaman uyuyabileceğinden daha az, ebeveynlerin müdahale olmadan gece boyunca uyumasına ne zaman izin vereceği anlamına gelir.
Moore, "Bebekler bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenebilirler" diyor. “Ama onlara pratik yapma fırsatı vermelisiniz.”
Ebeveynler, 3 veya 4 aylık bebeklerinin yaygaralarını duyduklarında biraz bekleyerek bunu yapabilirler. Bu telaş, bir uyku döngüsünden diğerine uyanık geçişin bir parçası olabilir. Bir veya iki dakika bekleyerek bebeğin uykuya geri dönmesi çok olasıdır. Bununla birlikte, ebeveynler devreye girmeye devam ederse bu mümkün değildir: Bir bebek, tekrar uyumanın en iyi yolunun, bir ebeveynin odada onlarla etkileşime girmesi olduğunu öğrenebilir.
Moore ayrıca bir bebeğin kendi kendini yatıştırmada başarılı olması için birkaç koşulun yerine getirilmesi gerektiğini belirtiyor. İlk olarak, gece boyunca beslenmeye ihtiyaç duymadan uyuyabilecek kadar sağlıklı olmaları gerekir. Ayrıca, onları başarıya hazırlayan tutarlı bir programa ve uyku vakti rutinine sahip olmaları gerekir. Neyse ki, bebek eve gelir gelmez hem rutin hem de program başlatılabilir. Bu, bebekler gece boyunca uyumayabilirken, ebeveynlerin onlara sağlam uyku alışkanlıkları geliştirmeleri ve karşılığında kendi değerli uykularını geri almaları için araçlar verdiği anlamına gelir.
