alışmış olabilirsin gece boyunca savurma ve dönme, özellikle bir stresli gün işte. Ancak çocuğunuz gece 1'de tamamen uyanık olduğunda, endişe duymanız doğaldır. Yaşadığı sadece bir aşama mı yoksa daha ciddi bir sorun mu olduğunu nasıl anlarsınız? Bu belirtilerle başlayın çocukluk uyku bozukluğu.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
1. Nefes nefese kalma ve Düzensiz Nefes Alma
Amerikan Uyku Apnesi Derneği'ne göre, çocuklarda en yaygın uyku bozukluğu, pediatrik popülasyonun yüzde bir ila dörtünü etkileyen uyku apnesi olarak adlandırılır. Dahası, bazı araştırmalar DEHB'li çocukların yüzde 25'inde uyku apnesi olabileceğini gösteriyor. Denver, Colorado'da Pediatri ve Ulusal Yahudi Sağlığı doçenti olan Doktora Lisa Meltzer, “Bu, horlama, nefes almada duraklamalar veya uyku sırasında nefes alma ile karakterizedir” diyor.
2. Kontrolsüz Seğirme
Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde yaygın bir uyku bozukluğu olan huzursuz bacak sendromu, dinlenirken kontrol edilemeyen bacaklarını hareket ettirme ihtiyacı ile tanımlanabilir. Genellikle yatarken veya uyku sırasında ortaya çıkar ve gün içinde bacak kaslarının aktif olduğu zamanlarda kaybolur. Meltzer, "Çocuklar bunu kaşıntılı bir his olarak tanımlayacak" diyor. "Ebeveynler bunu sıklıkla büyüme sancılarıyla karıştırır, ancak kökenleri farklıdır." Huzursuzluğun tedavisi olmasa da bacak sendromu, çocuğunuzun yataktan kalkmasına ve koridorda birkaç kez yukarı ve aşağı yürümesine yardımcı olarak rahatsızlığı azaltabilirsiniz.
3. Erken Gece Uyanış
Meltzer, “Dört ila sekiz yaş arası çocuklar için gece terörünün tam zamanı” diyor. Davranışsal bir uyku bozukluğu olarak kabul edilen gece terörü çeken çocuklar, uyku döngüsü sırasında erken uyanırlar ve sıklıkla çığlık atarlar. Meltzer, "Odalarına gireceksiniz ve yatakta çığlık atarak oturuyorlar ve bir ebeveyn ne derse desin teselli edilemezler" diyor. “Çocuğunuz sanki size bakıyormuş gibi ve oldukça korkutucu olabilir.” İyi haber o gece korkular ortaya çıktıkları anda sona erer ve çocuğunuz çok geçmeden hiçbir şey olmamış gibi tekrar uyumaya başlar. olmuş. Meltzer, "Olaylar genellikle iyi huyludur ve çocuklar büyüdükçe onlardan büyüyecektir" diye ekliyor.
İLGİLİ: Sarılmak Çocuklar Onları Uyku Sorunları İçin Risk Altına Alabilir
4. Gece Uyanış
Gece terörünün aksine, kabuslar genellikle gecenin son üçte birinde görülür. Bazı çocuklar ebeveynleri için seslenirken, diğerleri teselli için koridorda pıtırdayabilir. Meltzer, “Bu, hayal gücünün yaygın olduğu bir çağdır, bu da çocukların neyin rüya ve neyin gerçek olduğunu ayırt etmeye zorlandığı için korkulara yol açar” diyor. Gece terörü gibi, bu durum tipik olarak zamanla azalır (yetişkinler bile ara sıra kabuslar görse de) ve her gece meydana gelmedikçe bunun için endişelenmemelisiniz.
5. Uyumayı Reddetmek
Gerçek bir uykuya dalamama ile karakterize olan uykusuzluktan farklı olarak, uyku durumunda korku, bir çocuk, bir şeyin onu “alacağı” korkusuyla dinlenme dürtüsüne isteyerek direnir. gece. Davranışsal durum, en çok, gerçek ile hayal ürünü arasında ayrım yapmakta zorlanan okul öncesi ve ilkokul öğrencilerinde görülür. Çocuğunuzu teselli etmeye çalışmak boşuna bir egzersiz gibi gelebilir, ancak Meltzer bir numara biliyor. “Bu yaş grubunda canavar spreyi bir ebeveynin en iyi arkadaşıdır” diyor. “Bir sprey şişesini suyla doldurun ve çocuğunuza bu özel spreyin canavarların alerjisi olan şeylerle dolu olduğunu anlatarak verin. Havaya püskürttüğünüzde yaklaşamazlar veya kontrolsüz bir şekilde hapşırmaya başlarlar.” Keşke hayatın tüm sorunları bu kadar kolay çözülebilseydi.
