ne zaman bir çocuk uyumuyor, ebeveynler çözümler için umutsuz hale gelir. Ancak uykusuz bir çocukla mücadele eden ebeveynlere sunulan çözümler, beyaz gürültü makineleri gibi denenmiş ve gerçek olanlardan mucizevi takviyelere kadar değişebilir. Emin olmak, bu takviyelerden bazılarımelatonin gibi, uzun süredir var ve güvenli ve doğal görünüyor. Ancak bu, özellikle şişenin içinde ne olduğu hakkında çok az şey biliniyorsa, ebeveynlerin bir şişeden çözüm araması gerektiği anlamına gelmez.
American Academy of Pediatrics sözcüsü Dr. Corinn Cross, "Reçetesiz ürünler aynı şekilde düzenlenmemiştir, bu nedenle dozaj kutuda yazandan çok farklı olabilir" diye açıklıyor. "Bu ürünlerden bazılarının etikette yazandan on kat daha fazla miktarda olduğu tespit edildi. Bu nedenle çocuk doktorları, çocuklar için bitkisel takviyeler konusunda biraz gerginler.”
Yani melatonin gibi takviyeler işe yaramıyor değil. Aslında, melatonin vücut tarafından ilk etapta uykuyu teşvik etmek için üretilir. Sorun, reçetesiz satılan takviyelerin dozlarında kesin olmamasıdır. Hapdan hapa ve partiden partiye değişirler. Doktorlar, almaları gereken ilaç miktarını belirlemek için bir çocuğun bedenini kullanır. Bu yüzden reçetesiz satılan popüler ağrı kesicilerin çocuk versiyonları var. Ve okuyan herhangi bir ebeveyn
Cross, takviyeleri denemekte ısrar eden ebeveynlerin bir çocuk doktorundan rehberlik alması gerektiğini vurguluyor. Cross, “Reçetesiz olmasına rağmen ebeveynlerin gerçekten üstlendikleri bir şey olmamalı” diyor. Bu sadece dozaj sorunları yüzünden de değil. "Pek çok ebeveyn, sahip olduğumuz reçeteli ilaçların çoğunun başlangıçta genellikle doğal ürünlerden geldiğinin gerçekten farkında değil. Dolayısıyla bir ürünün doğal olması, güvenli olduğu anlamına gelmez.” Çapraz ekler. “Siyanür veya arsenik hakkında düşünün. Bunlar doğal şeyler ama tüketmek isteyeceğiniz şeyler değil.”
Cross, ebeveynlerin çaresizliğine sempati duysa da, uyku sorunlarına kolay cevaplar aramanın onları düzeltmenin en iyi yolu olmadığını belirtiyor. Bunun nedeni, uyku sorunu yaşayan çocukların, bazı kimyasal uyku anahtarlarından yoksun olmak yerine, karmaşık davranış sorunları yaşamaları olabilir. Cross, "Melatonin, gerçekten olup bitenler için bir yara bandıdır" diyor. "Gerçek sorunu çözmüyorsun."
Bir çocuğun programına veya çevresel faktörlere bakmayı önerir. Yatmadan bir saat önce cihazlardan gelen mavi ışık, uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanmaya neden olabilir. Çocukların çok erken veya çok geç yatmaları veya gün içinde yeterince egzersiz yapmamaları da mümkündür.
Cross, “Temelde sirkadiyen ritminizle çalışıyorsunuz” diyor. "Gündüz güneşlenmek ve egzersiz yapmak ve geceleri daha az ışık almak istiyorsunuz."
