Dax Sheparden son bağımlılığı nüksetmesi hakkında kamuoyuna kabul kritik bir ışık tuttu bağımlılıktan kurtulma ve birlikte yaşamak ne demek ayıklık. Shepard, konuyu açarak, bağımlılığını yönetmek için en iyi koşullar altında ve yeterli kaynaklara sahip olsa bile, nüksetmenin sürekli bir risk olduğunu ve iyileşmenin yaşam boyu bir süreç olduğunu göstermiştir.
Biliyorum çünkü ben de yaşadım. Ergenliğimin sonlarında sert bir IV uyuşturucu kullanıcısı olarak 19 yaşında bir rehabilitasyon programına girdim. Özenli tedavi sayesinde temizlendim ve sonraki 20 yılı ayık geçirdim. Başarılı bir peyzaj şirketi kurdum, bir karım, bir ailem ve yapım aşamasında olan yeni bir evim vardı. İyi durumdaydım.
Bu hikaye bir tarafından gönderildi babacan okuyucu. Öyküde ifade edilen görüşler, yayın olarak Fatherly'nin görüşlerini yansıtmayabilir. Bununla birlikte, hikayeyi basıyor olmamız, onun ilginç ve okumaya değer olduğuna dair bir inancı yansıtıyor.
Gardımı indirene kadar. 2008'de ekonomi çöktüğünde, işim sarsıldı, evliliğim bozuldu, karım beni terk etti ve ben çok acı çekiyordum. Tabii ki, böyle hissetmek istemedim ve beynim bunu nasıl düzelteceğini tam olarak biliyordu: tekrar kullanmaya başla. Bu benim varsayılanımdı.
Yavaş, kademeli bir solma olarak başladı (genellikle olur), ancak bir ay içinde kontrolden çıktım. Her gün kullanıyordum, acıyı dindirmek için damarlarıma yapabileceğim her şeyi enjekte ediyordum. Sonraki yıl, ailemden, hatta çocuklarımdan bile tamamen kopmuş, kaotik bir hayata daldım.
Shepard'ın aynı kopukluk hissinden bahsettiğini duymak bende çok güçlü bir yankı uyandırdı. Geri çekilme, yalan söyleme, gölgeli davranış - bunu kendim yaşadığımı canlı bir şekilde hatırladım ve kollarımı ona dolamayı ve "Sorun değil. Buna bir şans daha verelim."
Sonra utanç ve suçluluk hakim olur.
Ne yazık ki, Shepard'ın öne çıkmasının neden bu kadar uzun sürdüğünü de biliyorum. Onlarca yıl süren ayıklıktan sonra nüksetmeyi kabul etmenin utancı, utancı ve suçluluğu, insanlar için son derece güçlüdür. kimse iyileşmede, ama özellikle ayıklık, kamusal kişiliğinizin temel taşı haline geldiğinde. 20 yıldır temizdim! Ve o 16 yaşında! Bunun olmasına nasıl izin verebiliriz?
Shepard gibi, bir anlık netlik beni sisin içinden çıkardı. Bir sabah aynaya baktığımda, küçük bir ses, "Yaptığınız şeyi durdurun" dedi. yapabildim ulaşmak ve tedaviye geri dönmek, hayatımın gidişatını tamamen değiştiren bir deneyim hayat. Yolculuğuma dayanarak danışmanım mükemmel bir terapist olmamı önerdi. Görünüşe göre, bu ilişkilendirilebilir deneyime sahip olmak, ona en çok ihtiyaç duyanlarla bağlantı kurmada son derece yardımcı oluyor ve o zamandan beri harcadım Bağımlılıkla mücadeleye yardımcı olmak için kolluk kuvvetleri ve tedavi programlarıyla birlikte çalışan son 10 yıl, ilgili suçluluk ve utanç.
Bağımlılık Yaşam Boyu Yönetim Gerektirir
Damgalanmanın üstesinden gelmenin anahtarı, insanların iyileşme sürecinde yaşamanın ömür boyu sürecek bir taahhüt olduğunu anlamalarına yardımcı olmaktır. Bağımlılık tedavisi asla bir kerelik bir durum değildir. Herhangi bir kronik hastalık gibi, diyabet, kalp hastalığı veya diğer herhangi bir kronik hastalığı yönetmek gibi, sürekli yönetim, tutarlı davranış ve gayretli dikkat gerektirir.
Bu olumlu davranış alışkanlıkları bozulduğunda, rotada kalmak son derece zordur. Şu anda, COVID-19 iyileşme sürecindeki milyonlarca insanın hayatına zarar veriyor ve talihsiz sonuçları görüyoruz. Yalnızca Greenhouse'da, izolasyonun, alışkanlıkların bozulmasının ve toplantılara erişim eksikliğinin ve terapi, çoğu aktif durumda olan tedavi arayan hastalarda %30-40 oranında dramatik bir artış sağlıyor. kurtarma. Salgının bu gizli etkisi toplumumuz için yıkıcıdır.
"Varsayılan" durumdan kaçınmak için proaktif olmak çok önemlidir.
İyileşme sürecinde yaşayanlar için, temerrüde düşmekten kaçınmak (tekrar kullanmak) proaktif ve ömür boyu sürecek bir taahhüt gerektirir. Nüks riski sabittir, ancak sevdiklerimizin sağlıklı ve ayık bir yolda kalmasına yardımcı olmak için yapabileceğimiz birkaç şey vardır.
İlk olarak, bir nüksetmeye gerçekte ne olduğunu söyleyelim: semptomların tekrarı. Bir kanser hastasının nüksettiğini veya bir diyabet hastasının vagondan düştüğünü söyleyemeyiz. Popüler yanılgıya rağmen, madde kullanım bozukluğu olan bir kişi asla gerçekten “iyileşmez”. Nüks ahlaki bir başarısızlık değildir - hastalığı yönetmenin bir parçasıdır. Bu konuda doğru şekilde konuşmak, insanları tedavi görmekten alıkoyan utanç ve suçluluk duygusunu önemli ölçüde azaltabilir.
Ayrıca aktif kurtarmanın sabit bir öncelik olması gerektiği anlamına gelir. Shepard gibi, dış güçlerin içeri sızmasına ve beni ayıklıktan uzaklaştırmasına izin verdim. Sadece ona dikkat etmeyi bıraktım. Ayık kalmak, semptomların tekrarını önlemek için diyetinizi, egzersizinizi, sağlıklı alışkanlıklarınızı ve genel refahınızı sürekli olarak yönetmek anlamına gelir.
Elbette, tetikleyiciler meydana geldiğinde (onlardan kaçınmanın bir yolu yoktur), aynı zamanda başa çıkmayı da öğrenebilmelisiniz. Zorluk, incinme, acı veren hatıralar ve travmanın üstesinden gelmek için tedavi yoluyla öğrenilen mekanizmalar. Sağlıklı bir şekilde. Aksi takdirde, beyniniz varsayılan olarak bildiği şeye geçecektir: kullanmaya.
Konuş, bir hayat kurtar
Davranışı yargılayıcı olmayan bir şekilde basitçe kabul etmek, muazzam bir rahatlama duygusu yaratabilir ve bireye açması için ihtiyaç duyduğu izni verir. Onları sevgiyle karşılayın ve “İyi misiniz? Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?” Sohbeti şefkatli bir yerden başlatmak, hemen karşı koyabilir. hissedebilecekleri utanç, suçluluk ve mahcubiyet ve bu, tam olarak yeniden hayata dönmeleri için ihtiyaç duydukları katalizör olabilir. izlemek.
Dax Shepard, deneyimlerini paylaşarak - bununla birlikte gelen kaçınılmaz inişler ve çıkışlar da dahil olmak üzere - bağımlılıktan kurtulmanın asla doğrusal bir yol olmadığını kamuoyuna gösterdi. Bu bir süreçtir, genellikle beklenmedik ve plansız dönüşler alan daha sağlıklı yaşama doğru bir yolculuktur. Korktuğu gibi dışlanmak ve yargılanmak yerine, gerçekten ilham verdiğini görmek inanılmaz derecede canlandırıcı. milyonlarca Amerikalı, nüksetmenin utanç ve suçluluğunun üstesinden gelmek ve yeniden yola çıkmak için ihtiyaç duydukları yardımı almak için kurtarma.
Todd Garlington, baş terapisttir. Sera Arıtma Merkezi, bir Amerikan Bağımlılık Merkezleri tesis
