2 aylık uyku programı, kısmen doğum sırasında devam eden önemli gelişme nedeniyle kritik bir konudur. bebek erteler. 2 aylık bebekler ne kadar uyur? İyi, yeni doğanlar uyanık olduklarından daha fazla uyuyorlar ama bazen onları uykuya daldırmak ya da uykuda tutmak hala zor.
“Sonunda aşırı yoruluyorlar ve sonra yatmadan uyumak daha zor oluyor, gece uyanmaya daha yatkınlar ve sabah erken başlamaya daha yatkınlar” diyor. Hannah Peterson bir çocuk hemşiresi ve A'dan Z'ye Uyku Çözümleri'nin sahibi-operatörü. Tanıdık geliyor mu? Evet, yetişkinlerde de oluyor. Burada Peterson, ne bekleyeceğinizi ve 2 aylık bir uyku programının nasıl oluşturulacağını açıklıyor.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Bebek için Yeniden Yerleştirme Yöntemine ihtiyacınız olacak
Elbette, bebeğin geceleri ağlayarak uyanmasının başka sebepleri de vardır. Ve onu yeni beslemiş olsanız bile, yine de araştırmanız gerekiyor. Çünkü 0-3 aylık bebeklerin henüz kendini yatıştırmak, sadece rahatını sağlamaktan değil, aynı zamanda rahatlamasına ve tekrar uykuya dalmasına yardımcı olmaktan da tamamen siz sorumlusunuz. Peterson'ın bu yaşta yeniden yerleşim için başvurduğu yöntem Dr. Harvey Karp'ın 5 S'sidir:
İLGİLİ: 1 Aylık Bebek Uykusu: Ebeveynlerin Bekleyebileceği 7 Şey
2 Aylık Bir Bebek Ne Kadar Uyur?
bebek ne kadar uyuyabilir gece boyunca, doktorların ağırlık olarak tahmin ettiği, beslemeler arasında ne kadar süre geçebileceklerine bağlıdır. İlk büyük kilometre taşı, beslemeler arasında beş saate eşit olan dokuz pound'dur. Ve her bebek farklı olsa da, büyük olasılıkla iki aylıkken orada olurlar. Peterson, bu yaşta onu beslemek için gece iki kez kalkmayı beklemenin makul olduğunu söylüyor.
Yapılandırılmış Şekerlemeler 2 Aylık Uyku Programını Etkiler
İki ayda, bebekler Peterson'ın dediği gibi "orada ve her yerde" uyumayı bırakırlar ve daha öngörülebilir modeller göstermeye başlarlar. Günde dört uykuya dayalı hayatınız için daha yönetilebilir bir programa geçme fırsatını yakalayın. İdeal olarak, bu şekerlemelerden en az biri, yaklaşık 1,5 ila 2 saatlik uzun bir uyku olarak kabul edilir.
Bebeğin 45 Dakikalık Uyku Döngüsü Ortaya Çıkacak
Bebeğin gündüz uykuları, 45 dakikalık uyku döngülerine kabaca uymaya başlayacaktır. 35-45 dakika sonra uyanması normaldir. Bu, mutlaka kalkması gerektiği anlamına gelmez, bu yüzden hemen yanına gelip onunla sosyalleşmeye başlamaktan kaçının. Bunun yerine, ihtiyacı olursa başka bir döngü için tekrar uykuya dalma şansı vermek için biraz bekleyin.
Bebeğin Maternal Melatonin Rotasını Çalıştırdı
Bebekler annelerinde melatonin ile doğarlar ve bu da onları oldukça uykulu yapar. Birkaç hafta sonra, kelimenin tam anlamıyla uyanmaya başlarlar ve ebeveynler bebeğin gün içinde daha uyanık olduğunu fark eder, etrafa daha fazla bakmaya başlar ve o rezil bebek sırıtışını yanıp sönmeye başlar. İki ayda, bebeğin uykusu büyük ölçüde ne sıklıkta yemek yemesi gerektiğine bağlıdır, ancak kendi melatonin (ve kortizol, bizi uyandıran hormon) sadece çevrimiçi olmaya başlıyor, bu da gündüzleri rahatsız edebilir şekerlemeler. Ayağa kalktığını varsaymadan önce ona tekrar uykuya dalması için bir dakika verme rutinine bağlı kalın.
