Yoga, sınıflarda şu amaçlarla kullanılmıştır: çocukların odaklanmasına yardım et ve hastanelerde çocukların iyileşmesine yardımcı olmak için. Ancak terapötik uygulamalarının ötesinde, yoga oldukça eğlencelidir. Çocuklar kazıyor. Sonuçta, ne tür bir çocuk yere yığılmak istemez ki? Garip pozisyonlar ve hareketler çerçevelerinin ve kaslarının neler yapabileceğini yeni öğrenen küçük çocuklar için bir yaşam biçimidir. Kendilerini komik isimlere sahip şekillere dönüştürmek isteyen bir ebeveyne atın ve çocuk Nirvana'ya girdiniz.
Bu yüzden oğlunuzu veya kızınızı çocuk yogasıyla tanıştırmanın zamanı geldi.
Sertifikalı çocuk yogası eğitmeni ve kurucusu Jennifer Coulombe, “Bu, çocuğu bulundukları yerde karşılamakla ilgili” diyor. sat nam bebeğim. "Örneğin, 2 yaşındaki bir çocuk için muhtemelen bir saatlik bir dersiniz olmaz, ancak onlara 20 dakika vermek kesinlikle işe yarayabilir."
Coulombe, evde küçük bir yoga uygulamasının uzun bir yol kat edebileceğini belirtiyor. Bunun nedeni, pozların çocukların vücutlarını esnetmesine ve kaslarını farklı şekillerde kullanmasına yardımcı olabilmesidir. Bazı kasıtlı nefes ve farkındalık uygulamaları eklemek, çocukların günlük yaşamlarında hem fiziksel hem de duygusal engellerin üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Germe onları esnek tutar. Nefes almak onları sakinleştirir. Coulombe, "Çocuklar için yoga, gelişmiş benlik saygısı, iyileştirilmiş konsantrasyon gibi bir dizi faydaya sahiptir" diyor. "Çocuklara stresli hissettiklerinde kaygıyı azaltmak için yararlanabilecekleri bir araç takımı sağlıyor."
Coulombe, yoganın manevi olması gerekmediğini de ekliyor. Devlet okulları yakın zamanda yogayı sınıfa uyarladı ve okul bölgelerinin belirli kurallara uyması gerektiğinden bir eğitim ortamında din ile ilgili kurallar, yogayı, onun özünden yoksun bırakmadan sekülerleştirmeyi başardılar. faydalar.
Tüm aile için yoganın güzelliği, rahat kıyafetler ve belki bir yoga matı dışında, ebeveynlerin ve çocukların birlikte herhangi bir özel ekipman olmadan yapabileceği eğlenceli bir fiziksel aktivite olmasıdır. Başlangıç pozlarına girmek zor değil. Kimsenin bileklerini başının arkasına almasına gerek yok.
Örneğin inek ve kedi pozları başlamak için harika bir yoldur. Bu pozu denemek için ellerinizin ve dizlerinizin üzerine çökün ve ardından göğsünüzü iterek karnınızı yere indirin. dışarı çıkın ve başınızı gökyüzüne kaldırın (sırtını kavisli bir ineğe benziyorsanız, sağdasınız izlemek). Ardından karnınızı kaldırarak, başınızı eğerek ve sırtınızı diğer yöne doğru bükerek kedi pozuna geçin. Pozlar arasında geçiş yaparken, onunla biraz eğlenin. İnek için Moo, kedi için miyav.
Çocuk yogası eğitmeni ve kurucusu Tutku Fit Reena Vokoun, yoganın kolay pozlarla dolu olduğunu belirtiyor. “Aşağı doğru köpek, kedi germe, kelebek pozu, ağaç pozu ve dağ pozu gibi basit ve çocuk dostu pozlara bağlı kalmak iyi çalışıyor” diyor. “Pozlara eşlik etmek için resimli işaretler bile oluşturabilirsiniz veya pozları yaparken çocuklarla birlikte hayvan sesleri çıkartabilirsiniz.”
Ancak Vokoun, yoganın nadir durumlarda bazı çocuklar için tehlikeli olabileceği konusunda uyarıyor. Ebeveynlerin çocuklarıyla çalışırken sürekli uyanık olmalarını tavsiye ediyor. “Herhangi bir sağlık sorunu veya yaralanma olup olmadığını her zaman bir çocuğun çocuk doktoruna kontrol ettiğinizden emin olun” diyor. "Ancak, genel olarak, küçük çocuklar için yoga harika bir fikir ve çocuklar büyüdükçe yaşam boyu faydalar sağlayabilir."
