uyuyamaz mısın? Belki biraz bitki çayına uzanırsın, belki de rahatlatıcı doğa sesleri çalma listesini başlatırsın, melatonin listenizde ya da uyku yardımcılarınızda olabilir ya da belki biraz ot ararsınız. Bu son seçenekte o kadar hızlı değil. Yeni bir araştırmaya göre, esrar kullanımı olabilir insanlara hem daha kısa hem de daha uzun geceler vermekten çok uzak bir şekilde uykuyu bozabilir - ama tam olarak o mükemmel dinlendirici gece değil.
Esrar kullanımının dinlendirici uyku alışkanlıklarıyla ilişkili olup olmadığını belirlemek için araştırmacılar ankete baktılar. 20.000'den fazla yetişkinden elde edilen sonuçlar, hem esrar kullanımı hem de bildirilen uyku süresi veya zorluklar.
Dergide yayınlanan çalışma Bölgesel Anestezi ve Ağrı Tıbbı, en uygun uyku gecesini altı ila dokuz saat arasında bir yerde olmak olarak tanımladı - ve insanların büyük çoğunluğu bu aralıkta bir miktar uyku aldı. Ancak yaş, haftada çalışılan saat ve diğer bazı uyuşturucu kullanımı gibi diğer değişkenleri hesaba katan bir analizde, Son 30 gün içinde ot içen kişilerin ya çok az ya da çok fazla uyuduklarını buldular.
Analizlerine göre, düzenli esrar kullanıcılarının, kullanmayanlara kıyasla altı saatten az uyku alma olasılıkları %34 ve dokuz saatten fazla uyuma olasılıkları %56 daha fazlaydı.
Son 30 gün içinde 20 defadan fazla kafayı bulmuş olarak tanımladıkları ağır kullanıcıların, sigara içmeyenlere göre %64 daha az uyku ve %76 daha fazla uyku alma olasılıkları daha yüksekti. 6 ila 9 saat arasındaki bu sağlıklı uyku aralığının ulaşılamaz olduğu ortaya çıktı.
Son 30 gün içinde 20 günden az sigara içenlerin günde dokuz saatten fazla sigara içme olasılığı %47 daha fazlaydı. kullanmayanlara kıyasla gece, ancak altı saatten daha az bir süreye geldiğinde önemli bir fark yoktu. uyku.
Ek olarak, son kullanıcıların, kullanmayanlara göre uykuya dalma veya uykuda kalma konusunda sorun bildirme ve son birkaç hafta içinde çok fazla uyuduğunu bildirme olasılığı %31 daha fazlaydı. Ayrıca araştırmaya göre, “bir doktora uyku sorunu yaşadığını söyleme” olasılığı da %29 daha fazlaydı. Bildirilen gündüz uykululuklarında anlamlı bir farklılık bulamadılar.
"Anekdot olarak, hastalarla konuştuğumuzda, birçok hasta uyku için esrar kullanıyor ve kendi kendine rapor yararları sağlıyor" diyor. Dr. Karim Ladha, Toronto Üniversitesi'nde bir anestezi uzmanı ve araştırmacılardan biri. Bu nedenle, ot kullanımı ile uyku arasında pozitif bir ilişki bulmayı beklediklerini söylüyor ve bunun nedenselliğe eşit olmayan bir korelasyon örneği olabileceğini belirtiyor.
Ladha, "Sonuçlarımızla ilgili bir olasılık, uykusuz hastaların esrar kullanma olasılığının daha yüksek olabileceğidir" diyor.
Bununla birlikte, bu çalışma otun neden insanların daha fazla veya daha az uyumasına neden olabileceğine bakmasa da, Ladha esrarın Artan uykuya yol açabilecek sinir sistemi depresan - ve THC'nin bazılarında "hiper-uyarılabilirliğe" neden olduğunun da bulunduğunu ekler. insanlar.
Bunu mutlaka olarak almayın otun uyumak için zararlı olduğunun kanıtı - bu tür bilgiler gelecekteki çalışmalarda gelecekti. Ve otun uyku için iyi mi yoksa kötü mü olduğu sorusunun da ortadan kalkması pek olası değil.
"Giderek daha fazla insan esrar kullanıyor" diyor Dr. Calvin Diep, Toronto Üniversitesi'nde bir anesteziyoloji asistanı ve çalışmanın başka bir yazarı. "Ve birçok insanın esrar kullanmaya başladığını söylemesinin nedeni, uykularına yardımcı olmaktır."
