Muhtemelen bokstan daha iyi bir antrenman yoktur. Her yumrukta, baştan ayağa kas zincirinizin tamamını çalıştırırsınız. Boks antrenmanı, denge ve koordinasyonu arttırır, kemik yoğunluğunu iyileştirir ve 30 dakikalık bir antrenman seansında 300-400 kalori yakabilir. Ama sonra kafa yaralanmaları, kesikler veya temassız kickboks dersleri söz konusu olduğunda, kafa vuruşu yapmaya çalışırken bir hamstring çekmenin utancı var. Bu yüzden eve mükemmel bir antrenman getirmenizi ve FightCamp ile bir çantayı cehenneme çevirmenizi öneriyoruz. Sistem için yeriniz varsa - depolama ve eğitim için yaklaşık 32 fit kare gerektirir - hepsini alabilirsiniz. Bir lider panosu aracılığıyla diğer FightCampers'a karşı rekabet ederken, rekabet dahil boksun faydaları. Antrenman özelliklerinin kutsal üçlüsüne eklenen her şey: eğlence, etkinlik ve verimlilik.
Dövüş Kampı
Dövüş Kampı Fitness Sistemi
Sanal ipler arasına tırmanmadan önce donanıma ihtiyacınız var. Üç paket var. En temel olanı, "yumruk izleyicileri" olarak adlandırılan yumruklarınızı sayan teknolojiyi ve eldivenlerinizin altına giydiğiniz onları tutan hızlı sargıları içeren Fightcamp Connect'tir (399 $). FightCamp Personal (999 $) seçeneği, sargı ve izleyicilerin yanı sıra serbest duran ağır bir çanta, yerleştirmek için halka ve boks eldivenlerini içerir. FightCamp Tribe ($1,299), Personal'ın tüm ekipmanlarının yanı sıra bir yetişkin boks eldiveni seti, bir çift çocuk boks eldiveni ve bir çift yedek sargı içerir.
Bu sadece işin donanım tarafı. Ayrıca yazılıma erişmek için ayda 39 $ ödemeniz gerekiyor. Birçok fitness uygulamasının aksine, birden fazla kişi bir hesabı kullanabilir: toplamda beş üyelik oluşturabilirsiniz.
Aralarından seçim yapabileceğiniz 1000'den fazla video antrenmanı ve kickboks seçenekleri de dahil olmak üzere yollar adı verilen beş ayrı antrenman planı ile FightCamp'i başlatmak ve gezinmek sezgisel ve kolaydır.
Beklenti Yolu, birkaç öğreticiye ve koçunuzun biyografisine geçmeden önce programın bir bütün olarak genel bir görünümünü sunan bir giriş bölümüyle başlar. Bunların hepsi 20 dakikadan az. İlk antrenmanınıza başlamadan önce, başladığınız şey için iyi bir vibe elde etmek için yeterli zaman: jab ve çapraz yumruklar üzerinde dört tur çalışma.
Her tur sadece üç dakikadır ve tur arasında 60 saniyelik bir ara vardır. Eğitmen - kadın ve erkekleri içeren bir avuç koçtan biri - sizi motive ediyor, form hatırlatıcıları sağlıyor ve talimat veriyor.
Ve diğer boks temelli fitness programlarının aksine, Fight Camp'in eğitmenleri aslında size boksun doğru temellerini öğretiyor. Yakında herhangi bir zamanda gerçek bir ringe giremeyebilirsiniz, ancak birkaç antrenmanın sonunda düzgün bir yumruk atmayı öğreneceksiniz., en azından önemli olan bu, antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için
Odak noktası yumruk atmaya (ve kickboks dersleri sırasında tekmelemeye) olsa da, her antrenman çekirdek gücü ve stabilite, ağız kavgası ve akciğer gibi hareketlerle bacak kuvveti ve tüm vücudunuzu çalıştıracak diğer jimnastik hareketleri gövde.
Satın almadan önce FightCamp'in tadına bakmak ister misiniz? İşte seçim yapabileceğiniz birkaç egzersiz:
Coach PJ'den 10 Dakikalık Tabata Egzersizi
15 dakikalık evde boks antrenmanı (ekipman gerekmez)
Stresle Savaşmak için 15 Dakikalık Boks Egzersizi