Mücadele, şafaktan önceki saatlerde okula uyanan ebeveynler ve çocuklar için gerçektir. Halsiz, yorgun, huysuz aralar ve gençler, devlet okullarının çoğunluğunun sabah 8 civarında eğitime başladığı okul yılı boyunca sabah rutininin kabul edilen bir gerçeğidir. Ne yazık ki, bu erken başlama zamanı, gerçeklere işaret eden yığınla kanıta rağmen sabittir. daha geç okul başlama saatleri çocuklara fayda sağlar zihinsel ve fiziksel. Ne olursa olsun, okullar ilk dönemi geri almakta yavaş kaldı.
Ancak bir eyalet, çocukların daha uyanık, iyi dinlenmiş olmaları ve bir dizi olumsuz sağlık etkilerinden kaçınmaları için statükoyu aşmaya ve aslında uzman tavsiyesine uymaya karar verdi.
1 Temmuz'dan itibaren Kaliforniya, ülkedeki ilk eyalet olacak. yasal olarak daha geç okul başlama saatleri gerektirir — Devlet liselerinin sabah 8:30'dan önce ve ortaokulların sabah 8:00'den önce eğitime başlamasına izin verilecektir. Hem New York hem de New Jersey'de benzer faturalar var, ancak henüz hiçbir şey resmileştirilmedi.
Geç başlama zamanı büyük bir gelişmedir. Amerikan Pediatristler Akademisi (AAP), yaklaşık on yıldır okulların daha geç başlamasını savunuyor. Vardiya, gençlerin ve araların uyanık ve sağlıklı olmaları için ihtiyaç duydukları uykuyu almalarını kolaylaştıracaktır. Erken başlama zamanlarının çocuklar için ne kadar zararlı olduğunu destekleyecek çok sayıda bilim var: ergenlerin ergenliğe girdiği zaman civarında, vücut saatleri sirkadiyen ritim, aslında yaklaşık iki saat ileri kaydırın. Her zaman 20:30 ya da 21:00'e kadar güvenilir bir şekilde erteleyen 10 yaşındaki çocuk, 13 ya da 14 olduklarında 22:30 ya da 23:00'ten önce uyumakta zorluk çekecektir.
Göre Ulusal Uyku Vakfı6-13 yaş arası çocukların her gece dokuz ila 11 saat uykuya, gençlerin ise sekiz ila on saat gece dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterince dinlenmek için, sabah 6:30 uyanma saatine sahip bir gencin, yeterince dinlenmesi için her gece 8:30 veya 21:00'de uyuması gerekir. Ama bu sinir bozucu ergenlik yüzünden sirkadiyen ritim değişikliği, bu kadar erken uyumak gençler ve aralar için neredeyse imkansız.
Ve bu sadece çocukların okula odaklanamaması değil. Araştırmalar, uykusuz gençlerin ve araların evet olduğunu, okulda daha az odaklanıp dikkatlerini verebildiklerini, ancak aynı zamanda uykusuzluk çekme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Alt sınıflar, daha çok özlenen okul günleri ve daha düşük mezuniyet oranları. Yetersiz uyku aynı zamanda gençlerde fiziksel, zihinsel ve duygusal sorunlara da katkıda bulunur. araba kazaları, Spor yaralanmaları, endişe, ve intihar düşünceleri veya düşüncesi.
California'da başlangıç zamanlarını değiştirmek bir başlangıç olsa da, hala yorgun gençler ve aralarla dolu 49 eyalet daha var. Okulun talepleri, ödevler, müfredat dışı işler ve dünyanın stresi, tüm stresleriyle başa çıkmalarına ve gelişmelerine yardımcı olmak için önerilen uyku miktarından çok daha az alıyor. uygun şekilde. California aykırı bir eyalet olmamalı, gençleri ve araları eğitim, gelişim ve sağlıklarında nasıl destekleyeceğine dair bir model olmalıdır.
