Tüm ebeveynler ev işlerini veya ev ödevlerini yapmak için çocuklarıyla savaşır, ancak DEHB'si olan çocuklar için bu tamamen başka bir savaştır. olan çocuklar DEHB vardır nörolojik olarak kablolu sahip olmak görevleri başlatma ve bitirme zorluğu. Onlar sık sık yürütme işlevi ile mücadele, hedefleri planlama, kavramsallaştırma ve yürütme yeteneğini içeren bir zihinsel beceriler ailesi. Tüm bunlar, aşağıdakiler gibi günlük görevleri tamamlamanız anlamına gelir: ev ödevi ve ev işleri - hatta okul için kalkmak - bazı çocuklar için ana zorluk noktaları ve ebeveynleri ile onlar arasında önemli çatışma noktaları haline gelebilir.
Bu, tek seçeneğin yolunuzu zorlamak olduğu anlamına gelmez. DEHB'li çocuklar (ve yetişkinler) için, görevi sürdürmek bazen süreci yeniden çerçevelemek kadar kolay olabilir. ihtiyaçlarına daha iyi uyan ve kullanım biçimlerine daha uygun yönetim ve motivasyon stillerini kullanmak düşünmek. Aynı stratejiler herkes için işe yaramayacak olsa da, bu yedi ipucu, çocuğunuzu DEHB ile görev başında tutmak için doğru kurulumu bulmaya başlamak için harika bir yerdir.
1. Biraz Anlayış Uzun Bir Yol Giderir
Çocuğunuzla bulundukları yerde buluşarak başlayın ve söylediklerini gerçekten dinleyin. Bir çocuk ilgisiz göründüğünde veya bir göreve veya ödeve başlayamıyorsa, yoluna çıkabilecek herhangi bir şeyi belirlemeye çalışın. DEHB ve endişe sıklıkla el ele gitve görevler uzun ve karmaşıksa bunaltıcı gelebilir veya altta yatan bazı rahatsızlıkları ortaya çıkarabilir (o korkunç öğretmenden gelen ödevler gibi). Çocuğunuzun hangi engellerle karşı karşıya olduğunu öğrendikten sonra, bunların üstesinden gelmenin yollarını bulmaya daha hazır olacaksınız. Ve evet, sıkılmak kesinlikle bu engellerden biri olarak kabul edilir.
2. Daha Büyük Hedefleri Yıkın
Odaklanmayı ve motivasyonu uzun süre sürdürmek, DEHB olan çocuklar için zor — sayfaları dönüp dolaşmayı bırakmayacak bir kitaptaki yerinizi hatırlamaya çalışmak gibi. Pek çok proje ayrı parçalara bölünebilir ve onları yazmak bir kağıt parçası veya beyaz tahta üzerinde durmak, beyin alanını boşaltmaya yardımcı olabilir ve çocuğunuzu her seferinde bir adıma odaklanmaya teşvik edebilir, diyor Carey Heller, Psy. D., çocukluk ve ergenlik döneminde DEHB konusunda uzmanlaşmış Maryland merkezli bir psikolog. Çocuğunuzun her adım arasında gevşemesine yardımcı olacak bir yol bulmaya çalışın.
3. Teşvik Etme Rutini
Heller, "Yapı oluşturmak gerçekten önemli" diyor. Küçük rutinler, okuldan sonra ev ödevi öncesi atıştırmalık ve ardından yapılması gereken bir hatırlatma gibi ev ödeviharcama ihtiyacını ortadan kaldıran tanıdık bir etkinlik akışı oluşturmaya yardımcı olabilir. planlamada zihinsel enerji daha ağır görevlerle ne zaman başa çıkılacağı.
Aktivitede bir değişikliğin ne zaman geleceğini bilmek, DEHB beyni için de büyük bir nimettir. sabit ve yönlendirmesi zor. “Örneğin, bir çocuk eğlenmek için okuyorsa veya bir tür oyun oynuyorsa, ana-babanın aniden 'Ev ödevi yapma zamanı geldi' demesi karşısında şaşırıyor.’ Heller, “Gerçekten yapmak istemedikleri için değil, dikkati başka yöne çekmenin zorluğu nedeniyle bağırmalarına veya biraz daha güçlü tepki vermelerine neden olabilir” diyor Heller. Bu bir rutinse, oyun saati 17:00'de durur. her gün, bu aktiviteden uzaklaşmak muhtemelen daha az kavga olacaktır.
4. Hatırlatıcıları Ayarla
gelince DEHB, organizasyon anahtardır. Neyse ki, ebeveynlerin ve çocukların bunu başarmasına yardımcı olacak araç sıkıntısı yok. Akıllı telefonu olan daha büyük çocuklar için, görevleri yapılacaklar ve son teslim tarihlerine bölmek için hatırlatıcı ve takvim uygulamalarını kullanmak sadece bir alışkanlık oluşturma meselesidir. Daha küçük çocukların ebeveynleri veya çocuklarının yönetmek için ekranlara güvenmesini istemeyenler için planlamalarına göre, akıllı ev cihazları, en küçük şeyler için bile eller serbest sanal asistanlar olarak hareket edebilir. tots. Heller, oğlunun 4 yaşında cihaza kendi görevlerini listelediğini sık sık hatırlatıcılar ayarlamak için kendi Amazon Ekosunu kullandığını söylüyor. Teknolojisiz bir seçenek olarak, kağıt planlayıcılar daha büyük çocuklara çok yardımcı olabilir - hatta bazıları özel olarak yapılmıştır. DEHB olanlar. Heller, çocuğunuz için en iyi hatırlatma sisteminin hangisini kullanacakları olduğunu söylüyor.
5. Ödüller Ekle
İyi yapılmış bir iş için hepimizin istediği şey budur - dört gözle beklenecek bir şey. İyi kanıtlar var dopamin ödül yolunun - beynin bir şeyi başardığınızda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan kısmı - DEHB'li kişilerde bozulur ve bu da, içten motive etmek. Neyse ki, bunun da kanıtı var 12 yaşından küçük çocuklar için, dışsal bir ödüle veya dört gözle beklenecek somut bir şeye sahip olmak, bir görevdeki performansı artırabilir.
Daha büyük projeler için Heller, yol boyunca serpme ödülleri önerir. Hangi ödüllerin daha çok işe yaradığı çocuktan çocuğa değişiklik gösterecektir, ancak favori bir yemek ya da bir ebeveynle kaliteli zaman geçirme gibi seçenekler, ofisinde popüler olma eğilimindedir.
6. Kıpırdanmayı benimseyin
Elbette, çocuğunuzun okulda hareketsiz oturması gerekiyor. Ama evde, bu kadar katı olmaya gerek yok. Heller şu stratejiye yemin ediyor:kıpır kıpır kıpırdama ile odak geliştirmek” Masa altı eliptik, denge tahtası ve hatta basit bir masa düzeni gibi öğelerle çocuğunuzun masasını evdeki en eğlenceli ev ofisine dönüştürün - onlar için neyin uygun olduğunu bulun. Okuma sırasında odanın içinde volta atmak gibi basit bir şey bile DEHB'li bazı çocukların meşgul kalmasına yardımcı olabilir.
7. Unutmayın: Rehberlik Etmek İçin Oradasınız
Çocuğunuzun DEHB'sini yönetmesine yardımcı olmak, tamamen “ebeveynlik yapmak” ile ilgilidir. bağımsızlık”diyor Heller. Ebeveynleri, sürekli ebeveyn katılımı gerektiren stratejiler yerine, çocuklarının ve gençlerinin yetişkinliğe taşıyabilecekleri ve kendilerinin kullanabilecekleri stratejiler geliştirmeye teşvik eder. Küçük çocuklar için belirli rutinleri ve davranışları modellemek, doğru yönde büyük bir itici güç olabilir.
