Akdeniz diyeti ile ilişkili olumlu sağlık sonuçlarının uzun listesinde - kemik sağlığı ile kalp sağlığı ile akıl sağlığı - Avustralya'dan yakın zamanda yapılan bir kanıt incelemesi, kırmızı eti azaltmak veya bir salataya birkaç yemek kaşığı zeytinyağı eklemek için başka bir potansiyel neden daha ekliyor: doğurganlığın artması.
son çalışmak, dergide yayınlanan Besinler, gibi bir anti-inflamatuar diyete bağlı olan kişilerin bulundu Akdeniz diyeti - çoğunlukla bitki bazlı ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan veya ilave şeker içerenlerden kaçınan - hamilelik ve yapay üreme teknolojisi ile daha iyi sonuçlar elde etti.
Çalışma yazarı, "Belirli bir yiyecek değil - tüm diyet modeli" diyor. Evangeline Mantzioris, Ph.D., Güney Avustralya Üniversitesi'nde beslenme ve gıda bilimleri çalışma ve program direktörü üzerine bir araştırmacı. "Hayvansal ve işlenmiş gıdalarda düşük olan bu beslenme modeli bize kronik hastalığı azaltabileceğinizi gösteriyor. vücutta meydana gelen inflamasyon - ve kronik inflamasyonun birçok yönü üzerinde etkisi vardır. doğurganlık."
Örneğin, araştırmacılar, anti-inflamatuar gıdalar açısından yüksek diyetlere bağlı kalan erkeklerin yaygın olduğunu buldular. Akdeniz diyetinde - tam tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller, kabuklu yemişler ve balık gibi - daha yüksek sperm sayısı ve olmayan erkeklere kıyasla daha iyi sperm hareketliliği.
Kadınlar arasında, bu diyet daha düzenli adet görme, daha yüksek embriyo kalitesi, daha yüksek canlı doğum olasılığı ve endometriozis ve polikistik over sendromu gibi hamile kalma şansını azaltan durumların daha düşük riski (PCOS).
Erkek ve kadınlardaki bu sonuçlar birlikte, in vitro fertilizasyon (IVF) ve intrasitoplazmik sperm enjeksiyonu (ICSI) gibi yardımcı üreme teknolojilerinin başarı oranını etkiler.
Bu çalışmada vurgulanan iyileştirilmiş doğurganlık sonuçlarının, Akdeniz diyeti ve benzeri anti-inflamatuar diyetlerde yer alan gıdaların anti-inflamatuar doğası ile bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Yüksek oranda işlenmiş gıdalar, yüksek miktarda kırmızı et ve birçok ilave şeker içeren gıdalar kilo alımı, iltihaplanma ve diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklar. Egzersiz ve stresi azaltmak gibi diğer yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, sağlıklı beslenme bu hastalıkların şansını azaltmak, kısmen flavonoidler, antioksidanlar ve iltihaplanmayı azaltan diğer besinler açısından zengin oldukları için.
Ancak, diyet kalıplarını bu doğurganlık tedavilerinin başarısına doğrudan bağlayan daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Akdeniz diyetini uygulayan kişilerin, aşağıdakiler gibi diğer sağlıklı uygulamalarla meşgul olma olasılıkları daha yüksektir: egzersiz, bu nedenle araştırmacılar, bu şekilde yemenin doğurganlığın artmasından doğrudan sorumlu olup olmadığından emin olamazlar. sonuçlar. Mantzioris, "Bunu deneysel bir çalışmada yapana kadar, bunun sebep ve sonuç olduğunu söyleyemezsiniz" diyor.
Yine de, “risksiz” bir müdahale olarak, beslenme düzenlerini değiştirmek, tüp bebek tedavisini başarıyla denemiş ve başarısız olmuş aileler için çekici bir seçenek olabilir.
Ve doğurganlıkla bulunan pozitif ilişkilerin yanı sıra, Akdeniz diyetine geçmek de Daha sonra çocuklara örnek olun ve sonraki nesiller için sağlıklı beslenmeyi teşvik edin, Mantzioris ekler.
“Çiftlerin ve baba adaylarının yapabileceği bu değişiklikler, sadece hamileliği başarıyla atlatmak için değil. Aynı zamanda çocuklarınız için en iyi sonuçları sağlamakla ilgili” diyor Mantzioris. “Bunu hatırlamaya devam edersek vücudumuz tamamen yediğimiz besinlerden oluşur, Sanırım o zaman iyi ve sağlıklı beslenmenin ne kadar önemli olduğunu ve bunları daha sonra aile için ayarlamanın çocuklar için ne kadar önemli olduğunu anlamaya başlayabilirsiniz.