Eric Wilson çocukken, ne kadar endişeli ya da üzgün hissederse hissetsin, olaylara iyi bakması öğretildi. "Her zaman gülümse," dediğini hatırlıyor anne babası. Zorluklara gülümsemek, çocuklar için yararlı bir başa çıkma becerisi değildir, ancak güçlü bir mesaj verir: Eğer Mutlu değilsin, çünkü sende bir sorun var ve başkalarının bulmasını istemiyorsun. dışarı.
Söylemeye gerek yok, bu Eric'in hayatı boyunca duygusal zorluklara yol açtı. Şimdi birkaç on yıl ve bir kızı sonra, 2009 kitabının yazarı Wilson Mutluluğa Karşı: Melankoliye Övgü, ergenlik çağındaki kızına mutluluğu sergilemek yerine zorlukları tanımlamayı, hakkında konuşmayı ve üstesinden gelmeyi öğretir.
Kısacası, dayanıklılık oluşturmaya odaklanmıştır.
“Söylemesi yapmaktan çok daha kolay” diyor. “Kızımı bir dakika bile üzgün görmeye dayanamıyorum. Daha iyi hale getirmek istiyorum.”
Bir Çocuğun Mutluluğunu Öncelikten Çıkarma Örneği
Bir çocuğun acısını hafifletmek ve mücadeleler baş gösterdiğinde anında yardım sağlamak doğaldır, ancak kısa vadeli ve uzun vadeli mutluluk çelişebilir. Şu anda çocuklarını mutlu etme girişiminde bulunan birçok ebeveyn, çocuklarının hayatlarının geri kalanında mutluluğu kovalama becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmakta başarısız olabilir. Görünüşe göre, ebeveynlerin çocuklarını mutlu görme arzusu, onları mutlu etme yükümlülüklerinin önünde durabiliyor.
Başka bir deyişle, çocukların mutluluğu, yetişkinlerin mutluluğuna kıyasla abartılabilir. Bunlar birbirini dışlayan şeyler değildir, çocukluğun önceliklendirilmesinin potansiyel olarak zararlı etkileri vardır. Ve araştırmalar bunu doğruluyor.
Ne yazık ki bu araştırma, çocukların mutluluğunun her şeyin üstünde tutulduğu kültürel bir ortama salınıyor. Örneğin tanık, Zamangörünüşte bir haber kuruluşu olan ve ebeveynlere 10 adımlık kontrol listesi çocukluk mutluluğunu yetişkinlikte başarıya bağladıktan sonra mutlu çocuklar yetiştirdiğiniz için.
Klinik depresyonla ilgili kendi deneyiminden samimi bir şekilde bahseden Wilson, "Bütün kişisel gelişim endüstrisi, uygun varoluş halinin mutluluk olduğunu söylüyor" diyor. "Şu ya/ya da mantığı var: Ya oradasın ya da berbatsın."
Ancak duygular gerçekte böyle çalışmaz. Uzun vadede mutlu bir çocuk yetiştirmek istiyorsanız, sinirbilimciler ve psikologlar şunu savunuyor: geri adım atmak ve çocuğun sorunlarıyla yüzleşmesine izin vermek, onları mutlu bir hayat sürmeye hazırlar. yol. Sonuçta 2010 Princeton Üniversitesi çalışması dergide yayınlandı PNAS rahat bir hayat yaşamanın duygusal esenlikle çok az ilgisi olduğunu keşfetti.
Hoşnutsuzluğa yer bırakmanın uzun vadeli mutluluğu sağlamanın bir parçası olduğu göz önüne alındığında, ebeveynlerin bu duruma stratejik bir yaklaşım benimsemeleri gerekir. haline gelen bazı ani tepkileri sergilemek yerine, çocuklarının mutluluğunu izlemek ve sağlamak yaygın.
“Çocukların dayanıklılık geliştirmek için gerçekten sıkıntı, mutsuzluk ve kederi deneyimlemeye ihtiyaçları var” diyor. Christine Conelea, Minnesota Üniversitesi'nde çocuk ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist. "Aslında zor olan şeyi yaparak, uzun vadede cesur ve mutlu olma yeteneğini geliştiren şey budur."
Klinisyenlerin üzüntünün ne zaman yıkıcı olduğunu ve ne zaman olmadığını belirlemek için kullandıkları stratejilerin çoğu şuna benzer: Stony Brook Üniversitesi klinik psikolojisi, ebeveynlerin genel olarak sağlıklı gelişimi desteklemelerine yardımcı olmak için kullandıkları stratejileri açıklıyor. profesör jessica schleider.
Schleider, birçok ebeveynin uyumlu denilen şeyi yaptığını söylüyor: çocuklarını endişelendiren her şeyden ne pahasına olursa olsun kaçınmak. Klinik çalışmasında Schleider, obsesif-kompulsif bozukluğu olan çocukların ebeveynlerinin çocuklarının ritüellerine fiilen katıldığını gördü. Ebeveynin bakış açısına göre, bir erimeyi önlüyorlar ve bir saat sürse bile çocuğu yatağa yatırıyorlar. Ancak kısa vadeli mutluluğu bu şekilde karşılamak, sorunu yalnızca pekiştirir.
Schleider, "Bir öfke nöbetinden kaçınıyorlar, ancak sorunu zamanla daha da kötüleştiriyorlar" diyor. “Konaklama çocuklarda kaygıyı artırıyor. Tedavi yoluyla konaklamayı azaltmak, yavrulardaki kaygı bozukluklarını azaltabilir.”
Uzun Oyun
Peki ebeveynler her türlü üzüntüyü engellemeye çalışmak yerine bu adımı nasıl geri atıp uzun vadeli mutluluğa - sağlıklı gelişime - odaklanır? NYU gelişim psikoloğu Caitlin Canfield, çoğu şeyin sosyal davranışı teşvik etmeye ve paylaşılan deneyimlere bağlı olduğunu açıklıyor. Kortizol gibi strese bağlı hormonların çocuk yetiştirmeyle nasıl bir ilişkisi olduğunu araştırıyor.
Stresli olduğunuzda, beyniniz vücudunuza kortizol adı verilen bir hormon salgılar. Kortizol, kan basıncını yükselterek ve size enerji artışı sağlayarak vücudunuzu algılanan bir tehdit veya stresli durumla başa çıkmaya hazırlar. Ama çok fazla stres, devam eden kortizol dozu, vücudunuzu yüksek alarm durumunda tutar ve potansiyel olarak anksiyete veya depresyon gibi tıbbi sorunlara neden olur. Bu nedenle stres, mutsuzluktan çok çocuklar için açık ve mevcut bir tehlikeyi temsil edebilir.
Canfield, "Kortizol seviyelerine yansıyan yüksek kronik stres bildiren ilkokulun başlarındaki çocuklara baktığımızda" diyor. "Ebeveynleri daha çok okuduğunu, konuştuğunu, öğrettiğini ve oynadığını bildiren çocuklar, çocuklarının daha az akıl sağlığı belirtisi gösterdiğini de bildirdi."
Canfield'ın hormonal, biyolojik düzeydeki çalışması, diğer psikologlarınkine benzer sonuçlara ulaştı. Orta düzeyde stres hormonları aslında faydalı olabilir - bir konuşma yapmadan önce biraz endişeli hissetmek faydalı olabilir, diye açıklıyor. Ancak stres ve sefalet, dikkat dağınıklığı ve değerli deneyimler arasında doğru dengeyi bulmak zor olabilir.
Conelea, "Pek çok ebeveyn an be an sıkışıp kalıyor - çocuğun sıkıntısına katlanmak gerçekten zor" diyor. "Birçok iş, ebeveynlerin çocuğun sıkıntısını görmesinden kaynaklanan kendi sıkıntılarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaktan geliyor."
Aynı zamanda, çocukların önemli dersleri erkenden öğrenmelerine yardımcı olmaya da gelir.
SRI'da eğitim programlarının ve dijital medyanın etkisini ve etkililiğini inceleyen bir çocukluk gelişimi uzmanı olan Laura Zimmermann International, çocuklar için en kaliteli etkinliklerin ve medyanın ilgi çekici, anlamlı olduğunu ve sosyal davranışları ve aktifliği teşvik ettiğini söylüyor. öğrenme. Bu niteliklere sahip olmayan oyunlar veya medya, bir çocuğu o anda mutlu edebilir, ancak muhtemelen daha çok dikkat dağıtma işlevi görür.
Zimmermann, "Çocuklar duygularını düzenlemekte zorlandıklarında, durup onları rahatsız eden şey hakkında onlarla konuşmak için zaman ayırabilirsiniz" diyor. "Ancak bazen, bu yüksek kaliteli problem çözme sohbetleri, ebeveynler meşgul olduğu için mümkün olmuyor, bu nedenle dikkat dağıtıcı bir şey devreye sokulabilir. Pek çok insan, 'Ah, çocuklarına iPad vermemeliler' diyebilir ama bazen o anda stresli durumları hafifletmek için yapılacak en iyi şey budur.
Conelea, "Çocukların zorlu ama yönetilebilir durumlarda olmaları gerçekten çok iyi" diyor. "Zorlu ama yönetilebilir olan, kendimizi geliştirdiğimiz, büyüdüğümüz ve öğrendiğimiz alandır. Bu tür sağlıklı meydan okumalar, uzun vadeli psikolojik sağlığı geliştirmek için önemlidir.”
Bu, elbette, ebeveynlerin çocuklarının sahip olduğu üzüntü duygularına karşı uyanık ve duyarlı olmaması gerektiği anlamına gelmez. Bugünün çocukları, gençleri ve genç yetişkinleri depresyon ve kaygı yaşıyor - ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporları 2 ila 17 yaşları arasındaki 4,4 milyon Amerikalıya anksiyete teşhisi kondu. bu Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü bulundu yalnızca 2017'de 25 yaşından küçük yaklaşık 7.000 Amerikalı intihar ederek öldü. Çocukların günlük mücadelelerden öğrenmelerine izin vermekle, ele alınması gereken sorunları görmezden gelmek arasında bir fark vardır.
Ne yazık ki bu, ebeveynleri çocuklarının sorunlarının ciddiyetini tartma konumuna getiriyor. Kendileri için muhtemelen hissettikleri sınırsız empati, muhakemelerinden taviz vermese bile zor olurdu. çocuklar. Wilson, depresyonun ne kadar gerekli olursa olsun tedavi edilmesi gerektiğini, ancak çocukların günlük üzüntüleri kucaklamayı öğrenmeleri gerektiğini savunuyor.
Bütün bunlar, ebeveynlerin ancak bu kadar yardımcı olabileceklerini anlamaları da önemlidir. A büyük literatür taraması yılında yayınlanan Hollanda'nın VU Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından Doğa Genetiği 2015'te 14.558.903 çift ikiz üzerinde 50 yıl boyunca yürütülen 2.748 ikiz korelasyon çalışmasını gözden geçirdi ve neredeyse her karakter özelliğinin en azından kısmen genetikle bağlantılı olduğunu buldu. Bu, bir çocuğun genel eğilimi veya melankoliye eğilimi gibi şeyleri içerir. Ve ebeveynler, üzüntünün kendi içinde ve dışında erdemsiz olmadığı fikrine katılmaya istekli oldukları sürece her şey yolundadır. Esnekliği geliştirmek için duygusal bir forum sağlayabilir.
“Kültürümüzün kedere, kedere, kedere karşı daha sabırlı olması gerektiğini düşünüyorum. Çabuk iyileşmek için gerçek bir sabırsızlık olduğunu düşünüyorum” diyor. "Kültürümüzde buna yer yok."
Schleider, "Aslında, ebeveynlerin büyük çoğunluğu çok zor durumlarda ellerinden gelenin en iyisini yapıyor ve dünyadaki tüm empatiyi hak ediyor" diyor.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
