büyük ölçüde teşekkürler koronavirüs, bir nostalji patlaması yaşıyoruz - eskinin özgün olmayan sosyal medya “nostaljisi” değil, pandemi öncesi yaşamlarımızın karşılaştırmalı normalliğine yönelik derin bir küresel özlem. Nostalji, kayıplarla başa çıkmamıza yardımcı olur, stres, endişe, ve üzüntü, bu yüzden 2020'de büyük bir yıl geçirmesi sürpriz değil. Tüm bu nostaljiyi iyilik için nasıl kullanabiliriz? Çok fazla nostalji gibi bir şey var mı? Başlangıç-rüya durumu gibi mi?
Günlerin ve haftaların tanıdık yapısını, hastalanma veya başkalarını hasta etme endişesi duymadan arkadaşlarla küçücük bir bar masasının etrafında toplanma şansını özlüyoruz. Arkadaşlarımız ve ailemizle fiziksel yakınlık için her yere seyahat etmeyi çok isteriz. Bir sinema bileti kadar unutulabilir, dalgın bir şekilde cebe tıkılmış bir şey, şimdi kutsal bir kalıntının aurasına sahip. Gelecek ne kadar belirsiz görünürse, bir tür olarak geçmişi düşünmeye o kadar meyilli oluruz. Ebeveynlerin ve çocukların bu garip yıla güçlü bir nostalji.
Nostalji, “akut ev hasreti”dir, ev için acı verici bir özlemdir. Bu kelime, 1688'de, yoğun, zayıflatıcı anksiyete ve depresyondan muzdarip, evlerinden uzakta bulunan İsviçreli paralı askerleri tedavi eden bir doktor tarafından yapıldı. Düzinelerce bilimsel makale, her şeyi suçlayarak korkunç ve bazen ölümcül olan düzensizliğin kökenine inmeye çalıştı. iblislerden Alpler'deki sürekli çıngıraklara kadar, kuramsallaştırdıklarına göre kalıcı beyine neden olmuştu. hasar.
Tabii ki, nostaljideki bu pandemi dönemi yükselişinin büyük ironisi, çoğumuzun ev her zaman- ve aylardır var. Bizimkisi eve bağlı bir nostalji başka dünyalar - eskiden evlerimizin dışında ve ailelerimizden uzakta yaptığımız şeyler (böylece eve gelmeyi dört gözle bekleyebiliriz).
İyi haber şu ki, son zamanlarda yapılan bir dizi araştırma, sağlıklı bir nostalji dozunun beyne iyi geldiğini ve bizi öfke, yalnızlık ve kederin yıpratıcı etkilerinden korumaya yardımcı olabileceğini buldu. Nostalji tamamen zihin-beden bağlantısıyla ilgilidir (üzüntü ve kaygı nostaljiyi tetikler, ancak şiddetli soğuk hava, vücudun bizi daha sıcak hissettirme girişimi de öyle). Özünde, nostalji, stresli bir beynin, bize zor zamanlarda devam etmek için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi verecek depolanmış olumlu bir duygu arayışıdır. Nostalji bizi rahatlatır, bize kim olduğumuzu hatırlatır (büyük ölçüde bize diğer insanlarla olan bağlarımızı hatırlatarak). Ama belki de nostaljinin gerçek gücü, umutsuzluğu ve kaybı, güç, bakış açısı ve kararlılıkta duygusal, felsefi bir kazanıma yeniden bağlamamıza yardım etme yeteneğidir.
“Nostalji, sadece mutlu bir deneyim hakkında düşünebileceğiniz ve tüm sorunlarınızın çözüldüğü gümüş bir kurşun değildir” diyor. Dr. Andrew Abeyta, Rutgers Üniversitesi'nde nostalji üzerine araştırmaları ait olma ihtiyacına ve hayatın anlamı ihtiyacına odaklanan bir psikolog. Ancak nostaljinin - daha iyi anlaşılır ve dikkatli bir şekilde uygulanırsa - büyük stres zamanlarında bizi koruyabileceğini, yön bulma konusunda bize ilham verebileceğini savunuyor. daha iyi bir geleceğe doğru ve hem tanıdığımız ve sevdiğimiz insanlarla hem de daha büyük olan yabancılarla bağlantı kurmamız için bizi motive ediyor. topluluklar. "Benim Araştırma tamamen nostaljinin insanlara başkalarıyla bağlantı kurmak istemesi için nasıl enerji verdiğiyle ilgili” diyor Abeyta.
babacan Abeyta ile nostaljinin nasıl işlediğini ve şu anda bol miktarda bulunan bu doğal kaynaktan nasıl en iyi şekilde yararlanabileceğimizi anlattı. pozitif nostalji, gelecekteki nostaljinin tadına varmak ve onu beklemek ve nostaljinin beslediği yaratıcı enerji ve bağlılık için anlamlı çıkışlar bulmak.
Şu anda, pek çok insan, pandemi gerçekliğinin tüm izolasyonu ve süreksizliği içinde, bazen umutsuzluk hissi veren, kaçışçı bir nostaljiyle boğuşuyor gibi görünüyor. Karantinadan bir ay sonra, insanların eskiden yaptığı, restoranlara gitmek, sinemada oturmak gibi sıradan şeyler için gerçekten özel bir özlem vardı. Şimdi bu yeni normal daha tanıdık, ancak tartışmasız daha fazla belirsizlik, daha fazla sıkıntı var. Bu nostaljimizi nasıl değiştiriyor?
Nostaljinin hem rahatlatıcı hem de ilham verici olduğunu biliyoruz. Ve böylece diyebiliriz ki, bu erken nostaljinin bir kısmı gerçekten sadece rahatlık hakkındaydı - sadece denemek, Bilirsiniz, üstesinden gelin, dikkatinizi dışarıda olanlardan uzaklaştırın, kendinizi Uçurum. Bence bundan geçişin sağlıklı bir yolu, yeni normale uyum sağlamak için bu güvenli üssü kullanmaktır. Yani araştırma var, benim Araştırma ve diğerleri, bu nostalji aslında geleceğe yönelik bir deneyimdir.
Nostalji, sadece mutlu bir deneyim hakkında düşünebileceğiniz ve tüm sorunlarınızın çözüldüğü gümüş bir kurşun değildir. Ancak nostalji, kendimizi pozitiflikle çevrelememiz için bize ilham verebilir. Bence bu sadece düşüncelerinize dikkat etmekle ilgili, bence bu olumlu bulduğumuz birçok şeyle birlikte geliyor. genel olarak psikoloji: İçinde bulunduğumuz zamanın farkında olmak ve geçmişimizi nasıl yansıttığımız konusunda bilinçli olmak, böylece hayattan en iyi şekilde faydalanabiliriz. o.
Nostaljik hissettiğimizde beynimizde ne olur?
Araştırmamda, nostaljiyi, insanların kendi deneyimlerinden çok önemli veya kişisel olarak anlamlı olayları akla getirdikleri, çoğunlukla olumlu bir duygusal deneyim olarak bulma eğilimindeydik. Peki akıllarında neler oluyor? Duygu açısından, nostalji karışık bir duygusal deneyim olma eğilimindedir - bir kayıp, üzüntü, özlem duygusu vardır, ancak aynı zamanda insanların duygulandıkları sırada deneyimledikleri duyguların özelliği olan bir mutluluk ve neşe duygusu da vardır. nostaljik. Ve araştırmamda bulduğum şey, olumlunun olumsuzdan daha ağır basması.
Ve sonra, duygusal bileşene ek olarak, nostalji genellikle insanların kişisel geçmişlerinden belirli bir olayı akıllarına getirdikleri bilişsel bir bileşen içerir. Bu [anılar] kendine odaklı olma eğilimindedir, yani geçmişi yansıtan kişi merkezde olma eğilimindedir, ancak aynı zamanda neredeyse her zaman nostaljik hafızada diğer insanları öne çıkarır ve neredeyse her zaman sevgi, destek ve ait. Bu yüzden insanlar, tam merkezde oldukları yerde, kişisel olarak aziz hatıraları akla getiriyorlar, o hatıranın kahramanı onlar, ama aile ilişkileri, arkadaşlıklar, romantik ilişkiler olsun, yakın, anlamlı ilişkilerle etkileşimleri içerme eğilimindedirler. ilişkiler.
Nostaljik hatıralar diğer hatıra türlerinden farklı görünüyor mu?
İnsanlar nostaljik bir anı hakkında bir hikaye anlatırken, tipik bir anlatı görme eğilimindeyizdir. Kefaret dizisi dediğimiz yapı: Negatif başlıyorlar, ama sonunda pozitif. Başka bir deyişle, insanlar nostaljik bir hikayenin sonunda kayıpları gündeme getiriyorlarsa, genellikle bu kayıpları yerleştirmekten ya da üzüntü, bağlamda, bu kişiyi gerçekten özlesem de, onların etrafında olmayı özlesem de, benim üzerimde gerçekten güçlü bir etki yarattılar. hayat.
Hatıraları nostalji için seçiyoruz çünkü onlar zaten duyguya batmış durumdalar mı yoksa daha çok geçmişe mi benziyorlar? beyin olumlu bir duyguyu aramaya gider ve onu bir nevi faturaya uyan bir anıya mı bağlar?
Bu yüzden, "beklenen nostalji" üzerine birkaç ay önce yayınlanan bir dizi yeni araştırmaya ve bu araştırmanın işaret ettiği şeye güveneceğim. bir dereceye kadar şu anda veya yakın geleceğimizde baktığımız deneyimler olduğu fikridir ve düşünmek, Bunlar gerçekten çok özel anılar olacak. Bu, bir çocuğun doğumu olabilir, örneğin — bir ay sonraysanız, yaklaşan doğuma sonsuza kadar hatırlayacağınız bir şey olarak bakabilirsiniz. Ve araştırma, insanların bu durumları tanımlayabildiklerini ve nostaljik hissetmeyi beklerken, ortaya çıktıkça bu deneyimlerin tadını çıkarma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu, [ufuktaki] nostaljik işaretinizi seçmek, o anın gerçekten tadını çıkarmak ve daha sonra, üzerine düşünürken bu tadın ayrıntılarını kullanmak gibi bir şey.
Bunun, nostaljiyi uygulama veya kendi nostaljinizden en iyi şekilde yararlanmak için daha fazla farkında olma fikriyle nasıl bir ilgisi var? Yalnızlık, stres veya olumsuz duygularla karşılaştığımızda işimize yarayacağını bildiğimiz nostaljik anılardan oluşan sağlam bir havuzu nasıl oluşturabiliriz?
Bu nedenle bazı araştırmalar, stres ve olumsuz duyguların doğal olarak nostaljiyi tetikleme eğiliminde olduğunu öne sürüyor. Ama bence beklenen nostaljinin güzel yanı, eğer insanlar, genel olarak, nostaljinin öyle bir şey olduğunu biliyorlarsa, onlar için iyi, zor zamanlar yaşadıklarında geri dönebilecekleri bir şey, o anları sunmak. Ve yeni araştırmanın önerdiği şey, tadın nostaljik hale gelen şeyin gerçekten önemli bir parçası olduğu görünüyor. Tadını çıkarmak, tüm duygusal girdilere gerçekten dikkat etmek, deneyimin içinde gerçekten dikkatli ve mevcut olmaktır. Bence şimdiki zaman karanlık, stresli ve çirkin geldiğinde, şu anda olanlardan kaçmanın bir yolu olarak nostaljiyi kullanmak gibi doğal bir eğilim var. Oysa nostaljiyi daha bilinçli bir şekilde kullanırsanız, belki de nostaljiyi şimdiki zamandan kaçmanın bir yolu olarak kullanmak yerine, hayatınızda neler olup bittiğini anlamanın bir yolu olarak kullanabilirsiniz.
Bazı aileler diğerlerinden daha nostaljik mi? Nostalji aile hayatı için iyi midir?
Nostalji, özellikle aile içinde yakınlığı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, bilirsiniz, belki yetişkin olarak ayrı büyüyen kardeşler - nostalji, ayrı büyüyen insanlara bir tür yardım edebilecek bir şey olabilir. yeniden bağlanın. Ama aynı zamanda, genel olarak, ailemizle bir araya geldiğimizde, arkadaşlarımızla bir araya geldiğimizde, eski güzel zamanları hatırlamaya meyilli olmamızın bir nedeni var, değil mi? Bence bu tür şeyler sadece eğlenceli değil, aynı zamanda bizi kesinlikle daha da yakınlaştırıyor.
Çocuklar nostalji yaşar mı? Nostalji çocuklar için bile iyi midir?
8 yaşındaki çocukların nostalji yaşayabileceğine dair bazı araştırmalar var. Benzer şekilde nostalji yaşadıklarını düşünüyorum - bundan hoşlanıyorlar ve bence olumlu duygusal faydalar var. Ve kesinlikle, aileleri tarafından sevildiğini ve takdir edildiğini hissettirdiğini düşünüyorum. İlginç olan, nostaljinin zaman diliminde pek fazla çalışma yapılmamış olmasıdır. Peki bir anı ne zaman nostaljik bir anı olur? Bu bir yıl mı? aylar mı? haftalar mı? Bilmiyorum, belki çocuklar nostaljiyi hızlandırır [güler].
Nostaljinin genellikle stres ve olumsuz duygular tarafından tetiklendiğinden bahsettiniz. Nostaljik hissetmenin bir zararı var mı?
Nostaljiyi etiketleme veya nostaljiyi olumsuz psikolojik deneyimler ya da olumsuz deneyimler alanına koyma eğilimi vardır. duygular, çünkü kendimizi kötü hissettiğimizde veya sıkıntılı hissettiğimizde, endişeli hissettiğimizde ve endişeli. Ve bu nedenle, uzun bir süre üzüntü, kayıp ve akıl hastalığı ile birleştirildi.
Ve insanların deneyimlerine bağlı olarak nostalji değişir - nostaljinin yolu değişir. Yakın zamanda, örneğin, daha olumsuz bir ilişki geçmişi olan insanların - başkalarına güvenmeme eğiliminde olan ve ilişkilerde yakınlıktan kaçınmak istemek - nostaljinin bu tür insanları sosyal hayattan uzaklaştırabileceğine dair bazı kanıtlarımız var. ilişkiler. Yani sosyal ilişkiler açısından iyidir, değil mi, nostaljiye orada olumsuz bir rol veya olumsuz bir işleve sahip olarak bakabilirsiniz.
Nostaljinin geleceğe yönelik ve eyleme yönelik olma potansiyeli varsa, şimdiki zamanımızdan en iyi şekilde yararlanmak için nostaljinin bize verdiği enerjiyi nasıl kullanabiliriz?
Nostaljinin olumlu faydalarından yararlanmak istiyorsak, o enerji için, o ilham için çıkışlar bulmak isteriz. Nostalji bizi doğru çıkışlara itmeyecek - bunları kendimiz bulmalıyız ya da nostaljimiz için doğru çıkışları bulmamıza yardım etmesi için başkalarına ulaşmalıyız. Araştırmam tamamen nostaljinin insanlara başkalarıyla bağlantı kurmak istemesi için nasıl enerji verdiğiyle ilgili. Ancak, başkalarıyla bağlantı kurmak için bu olumlu fırsatları aramazsak, aslında nostaljiden çok fazla fayda sağlayamayabilirsiniz. Bu yüzden, şu anda nostaljinin, başkalarıyla sağlıklı bir şekilde bağlantı kurmamız için bize ilham vererek, insanların yeni normale uyum sağlamasına yardımcı olmada bir rol oynayabileceğini düşünüyorum. Bu ister kurulum olsun, bilirsiniz, Zoom aramaları veya diğer insanlarla konuşabileceğiniz sosyal gruplar. Nostaljinin yaratıcılığa ilham verdiğine dair bazı araştırmalar da var. Ancak bir dereceye kadar, bu yaratıcılık için bir çıkış noktanız yoksa, gerçekten cesaretiniz kırılabilir. Ve bu nedenle nostalji için çıkış noktaları bulmak önemlidir - nostalji hayattaki anlamlara ilham verir ve bu nedenle size bir amaç duygusu veren faaliyetlere yatırım yapmanız için size ilham vermelidir. Bu satış noktalarına sahip değilseniz, nostaljiden sonra kaybolabilirsiniz veya aynı türden faydaları deneyimlemeyebilirsiniz.
Nostalji, şu anda siyasetimizde büyük bir rol oynuyor - bu genellikle olumsuz bir rol gibi görünüyor. insanlar politikalarını, paylaşılmayan ve hatta otantik olarak algılanmayan bir geçmişe bağlarlar. diğerleri. İnsanların nostaljik anıları paylaşarak gerçekten anlayış arayabilecekleri ve bir tür ortak zemin bulabilecekleri bir seviye var mı?
Biraz var nostaljinin önyargı üzerindeki etkileri üzerine son araştırmalar, genel olarak. Ve en azından bireysel düzeyde, nostaljiyi paylaşmak, bu insanlar birbirinden çok farklı olsalar bile, insanların birbirlerine daha yakın hissetmelerine yardımcı olur, değil mi? [Bu tür bir nostalji paylaşımının] partizan ayrımını mutlaka çözüp çözmeyeceğini bilmiyorum. Ama en azından kişisel düzeyde, belki, bilirsiniz, diğer taraftaki insanların düşündüğümüz kadar farklı olmayabileceğine dair bir anlayışa veya bir miktar idrake yol açabilir.
