Halka açık etkinliklerde nasıl olduğunuzu bilirsiniz. Gel, hepsini kabul et, sessiz ol, eve git. Başka bir deyişle, sen bir içe dönük.
Bununla bir problemin yok. can atmıyorsun küçük konuşma, ancak kaçırıp kaçırmadığınızı sorguluyorsunuz bağlantılar kurmakve ayrıca insanların, özellikle de tanıştığınız diğer ebeveynlerin yanlış bir izlenime kapılmaması için kendinizi açıklamanız gerekip gerekmediğini merak ediyorsunuz.
Peki, yapmalı mısın?
Hayır. İçine kapanık olmak bir hastalık değildir ve hiçbir zaman sorun olmayan bir şeye dikkat çekmek için hiçbir neden yoktur.
"Bunun için neredeyse özür diliyorsun, sanki bu bir zararmış gibi," diyor Richard Sackett, New York lisanslı bir psikolog.
Ve değil. Örtük mesaj, olmanız gereken şeyin bir dışa dönük, çünkü bu en harikası. Bu insanlar büyüleyici ve enerji dolu. Ancak …
"Olmana gerek yok" diyor Robyn Landow, New York lisanslı bir psikolog.
Kötü bir rap almanın yanı sıra, içedönüklüğü de unutmak kolaydır. utangaç olmak ve garip. Ama daha doğrusu, içe dönük olmak ve dinlemektir ve bu tanım kulağa oldukça iyi bir şey gibi geliyor. Gerçek şu ki, çoğu insan bir dizi davranışa sahiptir. Bazen konuşmayı severler. Bazen yalnız kalmak isterler. Ve bazen bir karışımdır.
Gerçekte, içe dönükler olabilmek Landow, utangaç olun, ancak utangaçlığın endişe ve daha meşgul olma arzusuyla bağlantılı olduğunu söylüyor. İçedönükler genellikle dış güçler yerine iç uyaranlar tarafından yönlendirilir. Ancak bu nüans genellikle anlaşılmaz.
“Başkalarının utangaç veya endişeli," diyor. “İçe dönüklüğü iyi niyetli bir şekilde görmüyoruz.”
Ama “Ben böyleyim. Değiştirmeye gerek yok”, çünkü oradayken, çevrenizdeki insanlarla hala etkileşim kuramayabilirsiniz. yakın dünya ve bu, size, ailenize ve özellikle de ailenize fayda sağlayacak şeyleri kaçırıyor olabileceğiniz anlamına gelir. çocuklar
Bu, tam bir yeniden icat anlamına gelmediği kadar, zamanı geldiğinde konfor bölgenizin sınırlarını zorlamak anlamına da gelmez. Anı bilmek ve ardından onu lezzetli kılmak için ne yapılması gerektiğini bilmekle başlar. İşte yardımcı olabilecek birkaç şey.
1. Etkinlikten Önce…
Diyelim ki bu bir doğum günü partisi ya da bir futbol maçı. Orada olmaktan seni rahatsız eden şeyin ne olduğunu düşün. Bu tür bir envanter sizi hazırlar ve adım atmanızı sağlar. Belki birini tanımadığınız için endişeleniyorsunuz ama giden biri olabilir ve buluşmak, birlikte gezmek ya da sadece orada olacaklarını bilmek için önceden mesaj atmakta yanlış bir şey yok. Belki etkinlikte yapılacak bir iş vardır, bu da size sınırlı bir şekilde etkileşim kurmanız için bir rol ve sebep verir.
İçedönükler genellikle yapılandırılmamış ortamları sevmezler ve yukarıdakileri yapmak, kapsamı azaltır ve köşeye çekilmenizi engeller. Ardından, en iyi halinizde nasıl biri olduğunuzu düşünerek bunu takip edin. Harika gözlemler veya komik sorular olabilir. Bu, gittiğiniz yere ne getirebileceğinizin bir hatırlatıcısıdır.
Sackett, "Sizi cesaret verici bir ruh haline sokuyor" diyor.
2. Daha Büyük Amacı Bulun
Daha dışa dönük olmak zordur, bu yüzden bunu her senaryoda yapmak zorunda olmadığınızı anlayın. Oda çok büyük veya çok gürültülü olabilir veya sadece frezeleme gerektirmez. Ama fırsatlar irade sonunda görünür.
Landow, "Odayı okumalı ve konfor alanınızdan çıkmalısınız" diyor.
Yardımcı olabilecek şey, başkaları için, yani çocuklarınız için dışa dönük olmaktır. Hayatınız iyi olabilir, ancak plan yapmak ve arkadaşlıklar geliştirmek için yardıma ihtiyaçları var. Neler olup bittiğini ve sosyal çevrelerinde kimlerin olabileceğini bilmeniz gerekir.
Bu bilgi mistik bir şekilde kendini göstermez. İzlemekten ve aynı zamanda diğer ebeveynleri tanımak ve tanınmak için onlarla tanışmaktan gelir. İnsanların yaz için ne yaptığını ve görünüşte web sitesi olmayan basketbol liglerine nasıl kaydolacaklarını öğrenerek oyun buluşmalarına yol açabilir. Eşiniz bu konularda başı çekebilir, ancak bu sizin hatanız değil.
"Yine de nasıl olduğunu bilmen gerekiyor," diyor.
3. Unutmayın: Önemli olan Neye İhtiyacınız Olduğu Değil
İçedönükler için zorluk, dışadönüklerin sahip olabileceği iltifatlardan ve küçük konuşmalardan gelen geri bildirimlerin aynısına ihtiyaç duymamalarıdır. Ancak insanlar buna yanıt verir ve biraz sosyal yardım uzun bir yol kat eder. Bir yere girdiğinizde gülümseyin ve etrafınıza bakın. Tanıdığınız insanlara "merhaba" deyin veya en azından el sallayın. Landow, geçen haftaki oyun randevusunun iyi geçtiğini biliyorsanız, bunu diğer ebeveyne söyleyin, diyor.
Ne olup bittiğini izlerken kafanızdaki o gözlem? Ara sıra, "Güzel pas" veya "Bunu beklemiyordum" veya "Bu oyun bana şunu hatırlattı ..." şeklinde bırakın. Çok büyük veya sürekli olması gerekmez. Sadece olması gerekiyor.
Sackett, "İçinizden bir şeyi başka biriyle paylaşın" diyor.
4. Bir Deney Gibi Davranın
Bunu yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Amacınız Sideline Belediye Başkanı olmak değil. Sadece dünyanızı biraz genişlettiğiniz hissiyle eve gitmek.
Sackett, "Biraz büyümek için bir fırsat," diyor.
Çocuklarınız da bunu görüyor ve zamanla taklit ediyorlar. Ve işte başka bir olasılık. Muhtemelen kasabadaki tek içe dönük kişi siz değilsiniz ve kendinizi oraya koymak, hepinizin buluşmasına ve gelecekteki olayların her yerde çok daha kolay hale gelmesine olanak tanır.
Ve belki de kendini açıklama ihtiyacı hissediyorsun. Öyleyse, "Keşke partilerde daha iyi olsaydım" veya "İçedönük davranışlarım başlıyor" gibi küçük bir mizahın zararı olmaz. Bu bir özür değil, başkalarını kafalarından geçenleri paylaşmaya davet ve birbirlerini tanıma şansı. diğer.
Landow, "Bunu bir hataymış gibi açıklamanıza gerek yok," diyor. "Sadece kendin hakkında bir şeyler anlatıyorsun."
