yok utangaç insanlar. Daha doğrusu, hemen hemen herkes hayatı boyunca değişen derecelerde utangaçlık yaşar.
Amerikan Psikoloji Derneği, utangaçlığı “sosyal karşılaşmalar sırasında garip, endişeli veya gergin hissetme eğilimi, özellikle yabancı insanlarla.” Utangaçlık, insanların yüzde 98'inin deneyimlediği bir şeydir, bazıları daha sık ve daha yüksek derecelerde diğerlerinden daha Ve utangaçlığı bir sınırlama olarak düşünme eğilimindeyken, bunu sıklıkla yaşayanlar genellikle toplum olarak takdire şayan bulma eğiliminde olduğumuz kişisel özellikleri bünyesinde barındırır.
Bu nedenle, ister yıllık tatil partisinden korkan eşiniz olsun, ister arkadaşlarının doğum günlerinde ağzını kapatan çocuğunuz olsun, utangaçlığı biraz daha anlamak önemlidir. İşte utangaç insanlar hakkında tanınması gereken sekiz yaygın yanılgı.
1. Utangaçlık Olumsuz Bir Özelliktir
Çocuğunun çok utangaç olduğu için bir şey yapamayacağını söylemesinden korkan herkes, bu inancın ne kadar kökleşmiş olduğunu anlayacaktır. Utangaçlık, diğer insanlar tarafından olumsuz değerlendirilme korkusundan kaynaklanır, diyor
2. Utangaç İnsanların Benlik Saygısı Düşüktür
Henderson, olumsuz değerlendirilme korkusunun doğası gereği düşük benlik saygısını göstermediğini belirtiyor. “Ne kadar kaçındıklarına bağlı” diyor. "Utangaç olabilirsin ve kendine karşı çok sert davranmayabilirsin, ama sorunlu bir şekilde utangaç ve çekingensen, o zaman bu daha zor. O zaman özgüvenin düşük olabilir çünkü yapmadığın ama yapmaktan korktuğun için gerçekten yapmak istediğin şeyler var."
3. Utangaç İnsanlar Topluluk Önünde Konuşmada Kötüdür
Sosyal tarihçi ve şu kitabın yazarı Joe Moran, çoğu zaman bunun tersinin doğru olduğunu söylüyor: Küçülen Menekşeler: Utangaçlık İçin Alan Rehberi. Bunun nedeni, utangaç insanları sosyal ortamlarda rahatsız eden şeylerden birinin, spontan insan etkileşiminin belirsizliği ve önceden yazılmamış doğası olmasıdır. Moran, topluluk önünde konuşmaya gelince, bir senaryo olduğunu, belirsizliğin ortadan kalktığını ve dahil olan herkesin net rolleri olduğunu söylüyor: konuşmacı ve dinleyiciler. Henderson araştırmasında, özellikle utangaç liderlerin halkla ilişkiler için aşırı hazırlık yapma eğiliminde olduğunu ve ardından çok iyi performans gösterdiğini buldu.
4. Utangaç İnsanlar Başkalarını Sevmez
Utangaç insanlar, genellikle tersi doğruyken, soğuk veya kayıtsız görünebilirler. Moran, "Utangaç insanlar bile kaçınılmaz olarak sosyaldir" diyor. "Bir bakıma utangaç olmanın nedenlerinden biri de bu, [çünkü] sosyal olmak istiyorsun ve diğer insanların senin hakkında ne düşündüğünü önemsiyorsun." İle ilgili Elbette, halka açık bir toplantıda utangaçsanız, fazla duygu ifade etmeyebilirsiniz, bu da tam olarak kaçınmayı umduğunuz olumsuz tepkiyi yaratabilir. Sık sık utangaç olduğunu söyleyen Moran, "Her zaman sahip olduğum korku bu" diyor. "Ya da diğer tarafa gidip her zaman gülümseyebilirsin ama bu da bir problem." Henderson yaptığı araştırmalarda şunu buldu: Fiziksel olarak çekici olan utangaç insanlar daha kötü durumdaydı çünkü suskunlukları genellikle kibir
5. Utangaç İnsanlar Sıkıcıdır
Elbette tam tersi doğru olabilir, çünkü sosyal belirsizliği ortadan kaldırma arzusu, bazı utangaç insanların sosyal ortamlarda komik olmaya çalışmasına neden oluyor, diyor Moran. Bunu yaparken bir senaryo oluştururlar ve net roller sunarlar: fıkra anlatan ve seyirci. Tabii ki, bu, utangaç insanlar için gerçek bağlantıyı engelleyebilecek bir telafi yöntemidir. komik insan rutininden çıkamıyor, ama bu bağlantıya giden bir yolsa, o zaman bu iyi bir şey başlangıç.
6. Utangaç İnsanlar İçine Dönüktür
İnsanlar utangaçlık ve içe dönüklüğü birleştirme eğilimindedir; bazı insanlar her ikisi de olabilir, ancak ikisi eşanlamlı değildir. İçedönükler, diyor Moran, insan etkileşiminden, özellikle de insan gruplarından yorulacak kadar fiziksel yapıya sahipler. Utangaçlık daha çok sosyal farkındalığımızla ilgilidir. Aslında, utangaç insanlar dışa dönük olabilir, diyor Henderson ve onların etkileşimlerini izlemekten çekindiklerini asla bilemezsiniz. Ancak görünürde herhangi bir takılma olmadan sosyalleşirken bile kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olabilirler.
7. Utangaç İnsanlar Utangaç Doğarlar
Neredeyse tüm insanlar çeşitli zamanlarda utangaçlık yaşadıkları ölçüde, bu doğrudur. Ancak tüm insanların sorunlu bir şekilde utangaç olduğunu söylemek doğru değildir. Henderson, "Bence doğuştan daha duyarlı ve daha anlayışlı olan bazı insanlar var, bunlar hakkında düşündüğünüzde temel güçler bunlar," diyor. "Ama aynı zamanda, eğer bu şekildeyseniz, diğer insanların fikirlerinin daha çok farkındasınız."
Henderson'ın araştırması, insanların sorunlu bir şekilde utangaç hale geldikleri ortalama yaşın, ilkokulu bitirirken 11 civarında olduğunu buldu. ve ortaokula girmek - yeni arkadaşlık gruplarıyla büyük bir karışıklığın yaşandığı ve çocukların sık sık dalga geçildiği ya da alaya alındığı bir dönem. utanmış.
"Genellikle olan buydu, genellikle acı verici ve problemli bir tetikleyici olurdu ve üstesinden gelmek için yardım alamadılar." Elbette, Moran, insanların sorunlu utangaçlığın üstesinden gelmeyi ve utangaçlıkla yaşamayı öğrenebileceklerini söylüyor. hayatları.
8. Utangaç İnsanların Sosyal Kaygıları Vardır
Sosyal kaygı, içinde sınıflandırılan belirlenmiş bir durumdur. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM). Moran, utangaçlık ve sosyal kaygının, aşırı sosyal fobiden sadece utangaçlığa kadar aynı yelpazede olabileceğini söylüyor. herkesin hissettiği, ancak utangaçlığı bir engel ya da sorun olarak sınıflandırmak, çok çeşitli insan davranışını göz ardı eder. deneyim. "Utangaçlık sadece, seni daha iyi bir insan ya da daha hassas biri yapmaz, romantik bir şey yoktur, kendin hakkında anlattığın harika bir hikaye ama aynı zamanda utanılacak bir şey de değil, kötü bir şey de değil,” Moran diyor. "Utangaçlığı ne romantikleştirmenin ne de patolojik hale getirmenin oldukça önemli olduğunu düşünüyorum."
Utangaçlıkla ilgili birçok yanılgı olsa da, yukarıda bahsettiğimiz, utangaç insanların sahip olma eğiliminde olduğu gözden kaçan nitelikler de vardır. Moran, utangaç insanların genellikle yaratıcı ve kararlı olduklarını söylerken Henderson, diğer takdire şayan özelliklere sahip olmanın yanı sıra genellikle anlayışlı, duyarlı ve işbirlikçi olduklarını söylüyor.
Henderson, "İyi dinleme eğilimindeler ve çok dikkatli olma eğilimindeler" diyor. "Deneyimlerime göre, genellikle güçlü ve iyi değerlere sahipler."
