Babanın suçluluğu ile arasında ince bir çizgi vardır. yeni babalarda doğum sonrası depresyon, psikologlar uyarıyor. Baba suçluluğu, anne suçluluğu gibi, utanç, utanma ve ebeveynlik sorumluluklarını yerine getirme konusundaki başarısızlık duygularıyla ilişkilendirilebilir. Ancak erkeklerde depresyon belirtileri çok uzakta değil. Erkekler için kaygan bir yokuş olabilir çünkü spor salonuna gitmek veya arkadaşlarla takılmak gibi sağlıklı başa çıkma becerileri, yeni, bitkin babalar için nadiren seçeneklerdir. Böylece suçluluk ve açıklanamayan üzüntü oradan kartopu olarak ayarlanmıştır.
Austin'deki Texas Üniversitesi Çağdaş Aileler Danışmanı'nda kıdemli araştırmacı ve psikolog olan Dr. Josh Coleman, "Erkekler biz odaklı olmaktan çok ben odaklı olacak şekilde sosyalleşiyor" diyor. "Çocuğunuz olduğunda bu değişikliği yapmak babalar için zor olabilir ve beklenmedik bir strese yol açabilir."
Bu suçluluk, yeni ebeveynlik babalarının yer alamayacağı yönleri olduğu gerçeğiyle daha da şiddetlenebilir. Gecenin bir yarısı emzirmek, ya da sadece annenin yatıştırabildiğini sandığı ağlamalar ya da doğumun kendisi gibi. Bu suçluluğun çoğunun ebeveynlik hakkında sürdürülen yanlışlardan kaynaklandığını bilerek rahatlayın. New York'taki Aileler ve Çalışma Enstitüsü'nün başkanı ve kurucu ortağı Ellen Galinsky, "50/50 ebeveynlik diye bir şey yoktur" diyor. “Kültürümüzün en büyük mitlerinden biri. Ebeveynlik her zaman değişen bir orandır. Bazen daha fazlasını yapar; bazen daha fazlasını yaparsın. Her an her şey eşit değil.”
Bununla birlikte, bin yıllık babalar yeni çocuklarının bakımına daha fazla dahil olmak istiyor, diyor Galinsky. Coleman, "Günümüzde erkekler, önceki on yıllara kıyasla çocuklarıyla geçirdikleri zamanı üç katına çıkardı" diye ekliyor. Bu nedenle, katkıda bulunamayacağınızı hissettiğinizde, hüsrana uğramanız veya suçlu hissetmeniz normaldir.
Dikkate alınması gereken başka bir şey: Suçluluk, kayıp ve öfke yaşamak da erkek doğum sonrası depresyonunun (PPD) bir parçası olabilir. Tıp uzmanları yıllarca doğum sonrası depresyondan muzdarip olanların sadece kadınlar olduğunu düşündüler, ancak bir araştırma Amerikan Tabipler Birliği Dergisi Yeni babaların yüzde 10'unun da bunu yaşadığını buldu, bu da semptom gösteren kadınların yüzde 12'sine biraz eşit. Durum, ebeveyn olarak yeni rolünüzdeki üzüntü, değersizlik ve geri çekilme duygularıyla işaretlenir.
Dahası, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, erkeklerde bebek sonrası depresyonun birbiriyle bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor. Testosteron seviyelerindeki düşüş, yeni babalığı çevreleyen olumsuz duyguların sadece sizin içinizde olmadığının kanıtıdır. KAFA. Biyokimyasal temellidirler.
Galinsky, bu duygulardan bazılarının hafifletilmesinin, yeni bir baba olmakla ilgili gerçek olmadığı ortaya çıkan belirli beklentileriniz olduğunu kabul etmeyi gerektirdiğine inanıyor. Tüm ebeveynliğin ortadan ikiye ayrılması gerektiğine olan inancınızı yeniden gözden geçirin; bunu bir masa tenisi maçı olarak görmeye çalışın ve sıra size geldiğinde katkıda bulunmanın yollarını düşünün. Örneğin, “Bebek gece yarısı ağladığında, sıcacık odadan çıkan siz olun. Coleman, yatağını sıcacık tutar, onu almak için beşiğe yürür ve onu emzirmesi için annesine geri götürür," diyor Coleman. Galinsky, "Bebeğe değil, ona yardım edin" diye katılıyor. "Anketlerde, kadınların en çok bu dönemde kendilerine bakacak bir eş istediğini bulduk."
Eşinize çok ihtiyaç duyduğu bir mola vermek için bebekle yalnız zaman geçirmeyi de teklif edebilirsiniz. Galinsky, "Her beş dakikada bir dışarı çıkıp bir şeyleri kontrol etmek için sizi ararsa şaşırmayın" diyor. "Dilini ısır, bu tamamen normal." Yeni ebeveynin biraz daha kolay dans etmesini sağlamak için üzerinize düşeni yaptığınızı bilmekten memnuniyet duyun - ve bu konuda kendinizi suçlu hissedecek bir şey yok.
Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlandı:
