Hey dostum - hızlı soru: Değerlerin neler?
Bu masum bir soru ama cevap sizi biraz savunmacı yapabilir. Muhtemelen sahip olduğunu düşünüyorsun değerler. Seni beklemek Bilmek senin değerlerin var Onlardan çok var - iyi olanlar. Bunları kendinize saklayın, ancak yüksek sesle söylediğinizde…
Sorun burada.
Değerlerinizi belirlerken genellikle iki şeyden biri olur. Onları söylüyorsun ama inanılmaz derecede belirsiz geliyorlar (Vay. dürüstlüğe inanıyorum...) çünkü onları gerçekten tanımlamadınız. Ya da bunları açıkladığınızda mantığınız dağılıyor (Çocuklarımla vakit geçirmek için tüm sporları bıraktım ama aktif olmayı teşvik etmenin en iyi yolu bu mu?).
Bu yüzden belki de bir ayar yapmanın veya temel bir değerler dizisi oluşturmanın zamanı gelmiştir. Bu iyi bir şey. Böyle olunca hayat kolaylaşıyor. Bu stresli kararlar, ister bir iş için taşınmak, ister birinin birleşmesine izin vermek, o kadar stresli değil çünkü doğru şeyi yapıp yapmadığınızı merak etmiyorsunuz.
Lincoln, Massachusetts'te emekli bir Unitarian Universalist bakanı olan Rosemary Lloyd, "Daha az pişmanlıkla yaşamanın bir yolu" diyor.
Ancak değerlerinizi belirlemek entelektüel bir egzersiz değildir. Bu genel idealleri - sadakat, aile, cömertlik, vb. - almakla ilgilidir. — onları kendinize ait hale getirmek ve sonra kullanıma sunmak. Aksi takdirde, bu sadece bir öncül.
“Bir davranışa bağlı değilse, bir değer pek bir anlam ifade etmez” deyin. Carol Landau, Brown Üniversitesi'nde psikiyatri ve insan davranışı fahri klinik profesörü.
Oraya ulaşmak, neyin önemli olduğunu bulmakla başlar, çünkü Lloyd'un işaret ettiği gibi, "dünyada yüzlerce değer vardır." Hepsine ihtiyacınız yok - genellikle ilk üç yardımcı olur - ve listeniz zaman içinde değişebilir ve her değer değişebilir önem.
Bazı değerler hemen gelebilir, ancak diğerlerini unutmuş olabilirsiniz çünkü hayat telaşlı bir hal alır. Değerlerinizi belirlemenize yardımcı olan şey, kendinize sorular sormak ve cevapların nereye götürdüğünü görmektir. Aşağıdakiler yardımcı olabilir.
1. Hayatımda En Mutlu Ne Zaman Oldum?
Yaz kampı ya da haftalık poker oyunu gibi geçmişten bir şey ya da çocuğunuzu kucağınıza aldığınız kadar yeni bir şey olabilir. Anı en iyi şekilde yakalarsınız ve ister biraz daha sık seyahat ediyor ister sadece gerçekten çok gülüyor olsun, yeniden yakalamak için unsurları ortaya çıkarabilirsiniz.
“Seni neyin mutlu ettiğini biliyorsan, bunu hayatımızda en üst düzeye çıkarmak istemiyor muyuz?” Lloyd diyor.
2. En Çok Ne Zaman Gurur Duydum?
30 yaşında iş değiştirmek ya da 9 yaşında doğruyu söylemek olabilirdi, ancak ortak nokta, bir zorlukla karşı karşıya kalmanız ve onu aşmanızdır. Bu tür bir sıkıntı genellikle neyin en önemli olduğunu ortaya çıkarır.
Lloyd, "Uğruna savaşmaya hazır olduğunuz bir şey," diyor.
Ancak, en üzgün veya en az gururlu olduğunuz zamanlar gibi, sohbet sorusunu sormanın da iyi olduğunu ekliyor. Bu düşük puanlar size bir seçenek sunarak motivasyon sağlar: böyle hissedin; bir daha asla böyle.
“Bir dahaki sefere hatırlayacağım” diyor.
3. Fazla Vaktimi Nasıl Harcadım?
Anladık - fazladan zaman mı? Kimin fazladan zamanı var? - ve yapmanız gereken her şeyde, cepleriniz varmış gibi hissetmiyorsunuz, ancak cepleriniz var. Landau, "İşte o zaman teorik olarak seçme özgürlüğüne sahip olursunuz" diyor.
Herkesin dikkat dağıtmaya ihtiyacı vardır, ancak YouTube molanızın beş dakika mı yoksa Twitter'da 90'a mı aktığını ve bunun da işe yaramaz, çevrimiçi tartışmalara yol açıp açmadığını incelemek istiyorsunuz.
İkincisi ise, o zaman başka bir soru sormak istersiniz: Bu beni biraz rahatsız hissettiriyor mu? Bu içgüdüsel bir kontrol ve şu anda yaptığınız şeyin eşinizle zaman geçirmenizi, okumanızı veya değer verdiğinizi iddia ettiğiniz başka herhangi bir şeyi engelleyebileceğini fark etmenizi sağlıyor.
4. Olmayı Düşündüğümüz Yerde miyiz?
Bu, eşinize sormanız gereken bir soru çünkü değerler nadiren tek başına yapılan çabalardır. Hafta sonu basketbol oynamak istiyorsanız, bunu gerçekleştirmek için desteğe ihtiyacınız var. Landau, eğer bu bir aile meselesiyse, her zaman konuştuğunuz şeyle hala uyumlu olduğunuzdan emin olmak istersiniz, diyor.
Ancak bu, neyin önemli olduğunu belirlemeye çalışırken başkalarına ulaşma ihtiyacının yalnızca bir örneğidir. Bir arkadaş, akraba veya akıl hocası, güvendiğiniz ve sizi hayatınızın farklı dönemlerinden tanıyan ve sizi her zaman mutlu eden şeyleri size hatırlatabilecek herhangi bir kişi olabilir.
“Yavaşlamanın dışında kaldılar” diyor. "Sana bakış açısı kazandırıyor."
5. Bizi Ne Ayırır?
İlişki açısından, yani. Bir ilişki hızlı cevaptır, ancak her zaman eksiksiz değildir. Belki de aslında bir öncelik olarak görülmüyor veya görülmüyor. Herhangi bir soruda amacınız, ilk ve en bariz yanıttan uzaklaşmaktır. Biraz dikkatinizi vermek sizi üçüncü veya dördüncü noktaya götürür. senin yalanlara cevap, diyor Lloyd.
Bu tür bir soru aynı zamanda çoğu değerin kaynağı olan aile geçmişine de değinir ve Stoacı olmanın ve problemler hakkında konuşmamanın aslında artık istemediğiniz bir gelenek olduğunun farkına varın. devam etmek.
6. Yeniden Başlayabilseydim Zamanımı Nasıl Harcayabilirdim?
Hâlâ hayatınızın sınırları içinde yaşıyorsunuz, ancak bu bir taklitten ibaret. Bu, tam bir alt üst oluş anlamına gelmez, ancak şu anda bildiklerinize dayanarak, acil olduğunu düşündüğünüz noktaların, örneğin bir kredinin hemen geri ödenmesinin, çok fazla olumsuzluk olmadan uzatılabileceğini görebilirsiniz. Her ne ise, rotanızı düzeltme ve enerjinizi yeniden odaklama şansınız var.
Landau, "İlkelerinize göre yaşarsanız daha iyi hissedersiniz" diyor.
7. Bunu Neden Yapıyorum?
Geç saatlere kadar çalışmaktan kullanılmış spor malzemeleri satın almaya kadar nedenlerinizi incelemek her zaman iyidir. Belki mantıklıdır. Belki de atılması gerekiyor. Ama artık otomatik pilottan çıktınız ve kararlarınızda daha fazla kesinlik ve daha az gizem var.
Landau, "Seni harekete geçiren şeyin ne olduğunu öğreneceksin," diyor.
Ve bu aşırı yoğun bir süreç değil. Beş veya 10 dakikalık bir düşünce olabilir, bazen o kadar bile değil çünkü insanları güldürmenin veya rahatlatmanın her zaman kim olduğunuzdan eminsiniz. Sadece orada olan ancak daha yaygın hale gelmek için bir dürtmeye ihtiyaç duyan diğer değerler.
Lloyd, "Gidip hayatınızı yaşayın, ama belki biraz daha farkındalıkla yapın," diyor. "Yaşamaya değer bir hayat yaşamanı sağlıyor."
