Sağlık ve fitness her zaman hayatımın büyük bir parçası olmuştur. Etrafımda sağlıklı ve olumlu bir ortam yaratmak istiyorum ailem için sağlık, ama bazen çok ileri gidebiliyorum. Beslenme, egzersiz ve sağlıklı yaşam konusunda daha az katı bir zihniyet oluşturmaya ve sağlık ile mutluluğun bir arada var olduğu daha rahat bir atmosfer sağlayan daha iyi bir örnek oluşturmaya çalışıyorum.
Eşim ve çocuklarım sağlığın önemini anlarken, mükemmellik arayışımın katılık duygusu yarattığı anlar da oluyor. Buna kızmıyorlar ama bazen benim yüksek standartlarımın baskısını hissediyorlar ve bu da kendi seçimlerini etkiliyor.
Eşim ve çocuklarımla yaptığım açık görüşmelerde bunun farkına vardım. Yiyecekleri seçerken tereddüt ettiklerini ifade ettiler ve sıklıkla bir şeyin 'yeterince sağlıklı' olup olmadığını sordular. Bir baba olarak benim için ufuk açıcı oldu. Yiyecekle olan ilişkilerini dolaylı olarak etkilediğimi fark etmek zordu. Alçakgönüllüydü ve beni yaklaşımımı değiştirmeye sevk etti.
"Üzerinde Çalışmak" kişisel gelişimle ilgili düzenli bir dizi. Her bölümde bir baba bize sahip olduğu kötü bir alışkanlıktan, bunun kendisini ve ailesini nasıl etkilediğinden ve bunun üzerinde çalışmak için neler yaptığından bahsediyor. Burada 37 yaşında bir baba olan Joe, sağlıklı seçimler konusundaki aşırı katılığının ailesini nasıl hayal kırıklığına uğrattığını anlatıyor.
Bu her zaman kolay değildir. Ayrıca sağlıklı ve dengeli bir yemek planladığım ancak aile üyelerinin direnciyle karşılaştığım durumlar da oldu. Çocukların kalpleri fast food ya da diğer baştan çıkarıcı ama daha az sağlıklı seçimlere odaklanmışken, besleyici bir salata servis etmeye çalışmak sinir bozucudur. Bu anlar aile yemeklerini ikilemlere dönüştürebilir. Ancak bunların aynı zamanda sağlıklı seçimler konusunda tartışma ve karar alma fırsatları da olabileceğini öğrendim.
Anlamlı bir sağlık geliştirmek için çalışmak elbette sadece yemek yemekle ilgili değil. Denge ve farkındalıkla ilgilidir. Bir keresinde ekibimle gece geç saatlerde bir editoryal toplantı yapmıştım. Zoom görüşmesine o kadar dalmıştım ki, kızımın okul performansını kaçırarak zamanın nasıl geçtiğini anlayamadım.
Zor bir günün ardından eve geldiğimde fiziksel ve duygusal olarak tükenmiş hissettiğim anlar oluyor. Duygusal olarak mesafeli olduğumda ve ailemin konuşmalarında ve konuşmalarında tam olarak yer almakta zorlandığımda aktiviteler. Bunu fark ediyorlar ve bu durum etkileşimlerimizin kalitesini etkiliyor. Beni tamamen meşgul etmeyi özlediklerini bana bildirdiler.
Benim ve ailem için neyin önemli olduğunu sıfırlamaya ve yeniden tanımlamaya yardımcı olmak için birkaç adım attım. Her güne meditasyonla ve şükran pratikleriyle başlıyorum ve bitiriyorum; niyet belirliyorum ve minnettar olduğum şeyleri düşünüyorum. Sadece 10 dakikalığına da olsa.
Ve herkesi kapsayan, eğlenceli ve zevkli sağlık ve sağlıklı yaşam fırsatları yaratmaya çalışıyorum. Yakın zamanda bir arka bahçe olimpiyatları düzenledik. İlk kez mi önerdim? Merak ve şüphecilik karışımı bir hava vardı ama sonunda bu fikre ısındılar. Etkinlik, kahkahalar ve dostça rekabetle dolu bir başarıydı. İlk tereddütün coşkuya dönüştüğünü görmek cesaret vericiydi.
Ayrıca cihazsız bölgeler ve saatler de belirledik ki bu çok önemli bir adımdı. Evimizde bu bölgeler, yemek zamanlarında telefon ve tabletlerin yasak olduğu ve çalışma saatlerinin genellikle akşam 6'dan akşam 9'a kadar olduğu yemek alanını içerir. Başlangıçta uyum sağlamayı zor bulduk ama hepimiz - ben de dahil - yavaş yavaş bu sınırlara alıştık.
Görevim sağlık, refah ve mutlu bir aile arasında bir denge bulmaya çalışmak. Bu devam eden bir yolculuk ve şu ana kadar hepimiz daha sağlıklı, daha aktif yaşamları kucaklıyoruz. Herkesin coşkuyla katıldığını görmek harika olsa da, büyümeye her zaman yer vardır.
Halen bu etkinlikleri aile hayatımın tutarlı bir parçası haline getirmek ve bu süreçte hem sağlığı hem de mutluluğu destekleyen yaşam boyu alışkanlıkların temelini oluşturmak için çalışıyorum.