En iyi niyetiniz olsa bile, yanlışlıkla bir şeymiş gibi konuşmak kolaydır. narsist ya da bencil bir insan. Şunu düşünün: Biri size bir sorunla geliyor. Onlardan tavsiyelerini istemek yerine, aslında “Ben senin yerinde olsaydım…” diyorsunuz ve tavsiyenize başlıyorsunuz. Arzunuz saf olsa da, konuştuğunuz kişi kolaylıkla şöyle düşünebilir: Bana ne yapacağımı söyleyen bu pisliği dinle. Hayır, bu üslubunuzu tamamen değiştirmeniz veya asla tavsiye vermemeniz gerektiği anlamına gelmez; bunun yerine, koşullar ve niyet konusunda daha anlayışlı olmalısınız. Örneğin, yukarıdaki örnekte, bu kişiye başlamadan önce tavsiyenizi isteyip istemediklerini sormak gibi ekstra bir adım atabilirsiniz.
Narsistik kişilik bozukluğu oldukça nadirdir. Ben merkezli veya narsist bir şey söylemek çok daha azdır. Narsist olarak etiketlenmenize neden olan bir şey söylemek kolaydır, bu yüzden farkında olmak akıllıcadır. Bu narsistik davranış alışılmış ve sürekli hale geldiğinde sorunlar ortaya çıkabilir.
“Narsizm bir spektrumda var” diyor
Kişisel farkındalık bir erdem olduğu için, aşağıda sizi narsist gibi gösteren yedi ifade var. Bunlardan herhangi biri etkileşimlerinize girerse, bir dakikanızı ayırın ve ne söylediğinizi ve nasıl söylediğinizi yeniden düşünün.
1. "Bensiz ne yaparsın?"
İnsanlar bu ifadeyi, partnerlerine ve/veya sizinle olan arkadaşlıklarına hitap etmenin tasasız bir yolu olarak sıklıkla kullanırlar. Çoğu zaman, niyet her zaman onlar için orada olacağınızı önermek. Bununla birlikte, bu ifadede narsist bir alt ton vardır, çünkü bunun anlamı, partnerinizin veya arkadaşınızın Siz olmadan çalışamazlar ve elde ettikleri başarı büyük ölçüde sizin çabalarınız sayesindedir. Düzenli olarak söylenir, niyet farklıdır. Sadoun, “Bunun yerine, olumlu özellikleri için kişiye iltifat edin” diyor. "Örneğin, bir arkadaşınızın bir iş bulmasına yardım ettiyseniz, deneyimlerinin ve coşkusunun da başarılarında rol oynadığını hatırlatın."
2. "Alınma ama..."
Bu bariz bir şey çünkü neredeyse her zaman ardından saldırgan veya aşağılayıcı bir şey gelir. Narsistik unsur, bu ifadeyi kendinizi suçlamalardan kurtarmanın bir yolu olarak uyguladığınızı fark ettiğinizde devreye girer.
“Bunu yapmanın daha iyi bir yolu, sözlerinize dikkat etmek ve sonra korktuğunuz zaman 'Bunu sert bir şekilde mi söyledim?' veya 'Bu seni üzdü mü?' gibi samimi bir soru sorun." Sadoun diyor. “Bu, diğer kişinin söylediklerinize gücenmesi durumunda, onaylamadıklarını ifade etmeleri için yer bıraktığından, onaylandığını hissetmesine yardımcı olacaktır.”
3. "Bana bunu sen yaptırdın."
Suçu değiştirmek için tasarlanmış bir başka taktik olan bu ifade özellikle sorunlu ve narsisttir. Niye ya? Basit. Sorumluluktan tamamen kaçınmanıza izin verir ve tüm sorumluluğu başkalarına yükler.
Sadoun, "Eylemlerin sana ait" diyor. "Başkaları düşüncelerinizi ve duygularınızı ne kadar etkileyebilseler de, eylemlerinizden asla sorumlu değildirler. 'Bunu bana sen yaptırdın' demek yerine, diğer kişinin eylemlerinin seni nasıl etkilediğini açıklamaya çalış ve sonra yaptığın hataları itiraf et.
4. "Övünmekten nefret ederim ama..."
Övünmekten nefret ediyorsan, yapma. Başarılarınızın kendileri için konuşmasına izin verin ve başkalarından onay beklemeyin. “Narsistlerin kendilerine aşırı ilgi ve hayranlıkları vardır, bu yüzden bunu duymak şaşırtıcı olmaz. cümle ağızlarından çıkıyor” diyor New York merkezli nöropsikolog ve yönetmen Dr. Sanam Hafeez. ile ilgili Zihni Anlamak. "Bir narsistin övündüğünü duyduğunuzda, güvensiz bir benliğin arkasına saklanmaya çalışıyorlar."
5. "AŞ bunu!"
Bu, suçu başkalarına atan başka bir ifadedir. Biri sizin tarafınızdan incitildiğinde ve bunu söylediğinizde, mesaj açıktır: Siz ve davranışlarınız hatalı değilsiniz; çok hassas olan diğer insanlar ve sadece sizinle ilgilenmeleri gerekiyor. Hafeez, "Narsistler yalnızca başkalarının onları nasıl gördüğü, kendileri hakkında konuşmaları ve kendilerini üstün hissetmeleriyle ilgileniyorlar, bu da başkaları için bakım ve empati eksikliğine yol açıyor" diyor. İnsanlara 'üstesinden gelmelerini' söylüyorsanız, muhtemelen kendilerini aşması gereken kişi sizsinizdir.
6. "Yalan söyleyen sensin."
Bu ifade, denkleme gaz ışığını getirdiği için özellikle zararlıdır. Tamamen dürüst olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak bu otomatik olarak doğru olduğunuz anlamına gelmez. Ve bu kesinlikle partnerinizin yalan söylediği anlamına gelmez. Hafeez, "Narsistler bunu, başkalarının istismara veya haksız muameleye tepkilerinin istismarın kendisinden daha kötü olduğunu düşünmelerini istedikleri için yaparlar" diyor. "Bir narsist, hatalı olduğunu asla kabul edemez, bu yüzden otomatik olarak başkalarını suçlar." kendini bulursan Bu ifadeyi kullanarak, tartışmayı diğer kişinin bakış açısından görmeye çalışın ve kendinize gerçekte kimin olduğunu sorun. arıza.
7. "Senin yerinde olsam…"
Birine, siz olsaydınız ne yapacağınızı söylemek - özellikle de sorulmamışsa - daha üstün ve yargılayıcı görünebilir. İnsanlar eleştirilmek istemezler ve başınıza gelse durumla ne kadar iyi başa çıkacağınızın söylenmesini de istemezler. Dr. Brittany Ferri, ergoterapist ve Simplicity of Health'in kurucusu, bunun yerine duyguları doğrulayan daha cesaret verici ifadeleri tercih etmeyi öneriyor.
