In fikri esrar içenler Abur cubur ve kanepe sörfü için yaşayan tombul orta yaşlı adamların modası hızla geçiyor. Çok sayıda düzenli esrar kullanıcısı yağ, sağlıksız veya tembel. Büyüyen elit sporcular birliği - aralarında ultra koşucular ve triatletler - ısrar ediyor esrar aslında yardım eder diyetlerine ve egzersiz rejimlerine bağlı kalırlar ve onları formda tutarlar. Hatta bazıları, otların kilo vermelerine yardımcı olduğuna bile yemin ediyor.
Bir şeyin üzerinde olabilirler. Yabani ot ve kilo verme bilimi hala ortaya çıkıyor olsa da, bazı araştırmalar esrarın küçük bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. Ot, sağlıklı beslenme ve egzersiz için bir yedek değil - uzun bir atış değil. Ancak esrar kullanımı da aşırı kilolu sağlıksız bir karmaşaya dönüşmenin düz bir yolu değildir. İşte bilimin söylemek zorunda olduğu şey.
Ot ve Kilo Kaybı Bilimi
Tenceredeki sarhoş edici kanabinoid olan THC'nin gerçekten de birçok insanda iştahı uyardığına dair sağlam bilimsel kanıtlar var. Bu nedenle, genellikle yemek yiyemeyecek kadar hasta hisseden kemoterapi hastalarına verilir. THC, endokannabinoid sistemin bir parçası olan CB1 reseptörlerine bağlanır ve bunları aktive eder. mide, ince bağırsak ve beynin gıda alımını izleyen ve yemeyi artıran bölümleri Zevk.
"CB1 temel olarak kilo alma reseptörünüzdür" diyor Thomas Clark, DoktoraIndiana University South Bend'de esrar araştırmacısı ve biyolojik bilimler başkanı. “İştahı artıran, yediğiniz yiyecekleri ne kadar hızlı depoladığınızı etkileyen ve tükettiğiniz kalorileri korumak için metabolizma hızınızı azaltan ana şeydir.”
Bu etkiler göz önüne alındığında, düzenli esrar kullanımının kilo alımına yol açacağı makul bir şekilde varsayılabilir. Bazı çalışmalar bu teoriyi desteklemektedir. Bununla birlikte, genel kanıtlar çelişkilidir ve diğer birçok araştırma, tam tersinin doğru olabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, 2011 yılında yapılan bir araştırma, haftada en az üç kez esrar kullanan kişilerin obez olma olasılığı daha düşük kullanıcı olmayanlardan daha fazla. Benzer şekilde, 2013 yılında yayınlanan bir araştırma, esrar kullanıcılarının daha iyi insülin kontrolü ve daha küçük bel çevresi. Daha yakın zamanlarda, bir 2019 araştırması, üç yıl boyunca esrar kullanıcılarının düşük vücut kitle indekslerini korudu kullanmayanlara göre, bir şey geçmiş araştırma de bulmuştur.
İlk bakışta, bu, ot ve kilo kaybı lehine oldukça ilgi çekici veriler. Ancak bu çalışmalara bir tuz tanesi ile alınmalıdır. Hepsi bir kurar bağlantı esrar ve daha iyi bir vücut arasında - ancak esrar kullanımının sebep bu sonuçlar için. Oyunda başka faktörler de olabilir.
Clark, "Her türlü ilişkisel etki muhtemelen bu sonuçlara katkıda bulunur" diyor. "Bir kere, esrar içenler daha genç eğilirler, böylece daha hafif olabilirler. Belki bu marihuana kullanıcıları kilo kaybıyla bağlantılı olarak daha fazla tütün kullanmışlardır. Bir de kiloları olan, esrar içmeye başlayan ve kendini daha iyi hisseden, bu yüzden kilo veren ve herhangi bir fizyolojik etkisi olmayabileceği halde bunu esrara bağlayan insanlar var.”
Bunlara ek olarak, pek çok esrar tiryakisi daha az içki içer, kilo alımına kesin bir katkıda bulunur. Esrar ayrıca birçok insan için stresi azaltır ve daha iyi uyumalarına yardımcı olurher ikisi de daha düşük BMI ile bağlantılıdır. Bir de ağrı yönetimi faktörü var. Pot kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletiyorsa, bazı sporcuların iddia ettiği gibi, egzersiz planınıza bağlı kalmanıza ve hatta daha fazla antrenman yapmanıza yardımcı olabilir.
Esrar Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Tüm potansiyel kofaktörler bir yana, bazı araştırmacılar esrarın hala kilo üzerinde doğrudan fizyolojik bir etkiye sahip olabileceğine inanıyor. Clark'ta onlardan biri. 2018 yılında, kendisi ve meslektaşları bir kağıt 17 büyük ölçekli çalışmadan elde edilen verilere dayanarak, esrar kullanıcıları arasındaki düşük BMI ve obezite oranları için makul bir açıklama ortaya koymaktadır.
Clark teorilerini şu şekilde parçalıyor: THC başlangıçta kısa vadede iştahı artıran CB1 reseptörünü uyarır - ancak bu etki uzun sürmez. 24 saatlik bir süre boyunca, reseptörün daha az aktif hale geldiğini ve muhtemelen insanların genel olarak daha az kalori tüketmesine yol açtığını söylüyor. Bu arada, kanıtlar THC'nin zamanla metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Yani, bu teoriye dayanarak, bir kase içtikten sonra munchies'i şımartmış olsanız bile, artan metabolizmanız oran, bu kalorileri bir pot olmasaydınız daha hızlı yakarak etkiyi giderirdi. sigara içen
Bu faydaları elde etmek için bir ton ot içmeniz de gerekmez. Clark, CB1 reseptörlerinin düşük seviyede çalışmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlamak için haftada bir kez bile yeterli olabileceği konusunda ısrar ediyor.
Ancak, bunun hala sadece bir hipotez olduğunu belirtmekte hızlıdır. THC'nin kilo kontrolü üzerinde bu etkiye sahip olup olmadığını kesin olarak bilmek için Clark, titiz insan klinik denemelerine ihtiyacımız olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, aynı diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip bir grup insanı bir araya getirmeli, onları ikiye bölmeli, bir gruba bir kap verip diğerini vermemeli ve daha sonra onları uzun bir süre boyunca izlemelidir.
Bununla birlikte, bu tür bir çalışma yakın zamanda gerçekleşmeyecek, çünkü ot ABD'de teknik olarak hala yasa dışı ve gülünç bir şekilde hala araştırmayı ciddi şekilde engelleyen bir Program I narkotik olarak kabul ediliyor. İşleri karmaşıklaştıran Clark, marihuana gibi bitkilerin üzerinde çalışılmasının çok zor olduğunu, çünkü bunların yapı bakımından suştan türe önemli ölçüde değişen karmaşık organizmalar olduklarını söylüyor.
Yani şimdilik elimizdekilerin en iyisi teoriler ve Clark'ınki oldukça sağlam görünüyor. Bununla birlikte, esrarın bir numaralı kilo verme aracınız olmasını tavsiye etmiyor: "Bence esrar yan etkiler tolere edilebilirse yardımcı olabilir, ancak esas olarak diyet ve egzersiz yapmak."
