Fransızca zorunlu değil uyku treni ama bu, Amerikalı ebeveynlere hakkında bir iki şey öğretemeyecekleri anlamına gelmez. bir bebeği uyutmak. Ne de olsa, çok popüler 2012 ebeveynlik kitabının yazarı Pamela Druckerman Bebe'yi Yetiştirmek: Bir Amerikalı Anne, Fransız Ebeveynliğinin Bilgeliğini Keşfediyor Bazı yönlerden yok olma uyku eğitimine benzer bir yöntem kullanarak Fransızlardan çocuğunun uyumasına yardım etme konusunda çok şey öğrendi. Druckerman, popüler Amerikan uyku eğitimi yöntemleri yerine Fransız ebeveynlere sordu. bol bol uyumak, bilgeliklerini paylaşmak için. Tek gereken, biraz duraklama olduğunu buldu.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Le duraklama Fransız uyku eğitimi yöntemi, yok olma uyku eğitiminden farklıdır, şu anlamdadır: ikincisi, yatağa yatırıldıktan sonra sonunda düşene kadar çocuğun ağlamalarını açıkça görmezden gelmeyi içerir. uyuya kalmak. Druckerman'a göre Fransız ebeveynler, gece boyunca her homurtu ve sızlanma sesinde bebeğin odasına koşmuyor. (Fakat ağlayarak uyku eğitimi de almıyorlar.) Bunun yerine, bebeklerin uyup uymayacağını görmek için birkaç dakika beklerler. Druckerman'ın "duraklama" dediği bir teknik. Fransız ebeveynler, bebeklerini Ağla. Bebeklerinin çıkardığı sesleri yakından dinlemeye meyillidirler, bu da gerçekten ne zaman ilgiye ihtiyaçları olduğu ve bebeklerin uykularında ne zaman ses çıkardıkları konusunda onları bilgilendirmeye yardımcı olur.
Başka bir deyişle, “Bazen bebek ısrar ediyorsa müdahale ediyorsunuz, ancak en ufak bir seste yardımınızı bebeğe zorlamıyorsunuz” diyor Ph.D. Janet Kennedy, bir klinik psikolog, NYC Uyku Doktoru'nun kurucusu, bir uyku danışma servisi ve The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (ve The Essential Guide to Sleep for Your Baby'nin yazarı) Sen).
DEVAMINI OKU: Diğer Ülkelerde Ebeveynlik İçin Babalık Rehberi
Bebekler yapamıyor kendini yatıştırmak 6 aylıkken Fransa'da olağandışıdır; Druckerman, aslında, bazı bebeklerin Fransa'da "gecelerini geçirmek" olarak bilinen - daha 2 aylıkken gece boyunca uyuduklarını yazdı. Bu, ebeveynlere genellikle bebeklerin en az üç aylık olana kadar kendi kendini yatıştırma yeteneğine sahip olmadığı söylenen ABD'de neredeyse hiç duyulmamış bir durumdur. Ancak dört ay ve sonrasında bile - birçok uzmanın başlamanın iyi olduğunu söylediği aşama uyku eğitimi eğer ebeveynler bunu yapmak isterse - birçok Amerikalı ebeveyn hala onlara duygusal zarar vereceklerinden korkuyor. Çocukları, ilk sıkıntı veya rahatsızlık belirtilerinde onları hemen teselli edemezlerse gece.
Biri çalışmalar Bu korkuyu besleyen, 2012'de yayınlanan, hem bebeklerde hem de bir gecede "ağlamaya" bırakılan çocukların ebeveynlerinde stres hormonu kortizolün daha yüksek seviyelerini buldu. Sağlıklı bebeklerin ağlamasına izin verilmesiyle sonuçlanan her çalışma için (ayrıca yok etme yöntemi olarak da adlandırılır, yani bebek odasına girmemek anlamına gelir. New York, Long Island'da bir çocuk doktoru olan Sharon Somekh, MD, diyor ki, gece tekrar tekrar ağlasa bile) zarar veriyor, ancak bunun olmadığını söyleyen başka bir çalışma var. York. Ve "duraklama", ağlamak kadar aşırı bir uyku eğitimi yöntemi değildir. Aslında, ağladıklarında bebekleri rahatlatmak için daha uzun aralıklarla beklemeyi içeren bir uyku eğitimi yöntemi olan “dereceli yok olma” ile daha fazla benzerliği vardır.
İLGİLİ: 'Ağlamayan' Uyku Eğitimi Nedir?
Duygusal olarak ebeveynler için daha kolay kabul edilir, bu nedenle tutarlı olmak daha kolaydır ve tutarlılık önemlidir uyku eğitimi veren bebekler. Diğer tüm uyku eğitimi yöntemleri gibi eleştirmenleri var, ancak sağlıklı ve etkili olduğunu destekleyen araştırmalar var. onların içinde ders çalışma Bebekleri 1 yaşındayken ebeveynleri takip eden araştırmacılar, ebeveyn-çocuk bağında veya daha fazla davranışsal açıdan önemli farklılıklar görmediler. ya da kademeli sönme yöntemiyle uyku eğitimi verilen bebekler ile ebeveynleri daha bağlanma tarzı bir uyku eğitimi olan “yatmadan önce solma” uygulayan bebekler arasındaki duygusal problemler. yaklaşmak.
Görünür etkinliğine ek olarak, Fransız uyku eğitimi yönteminin bir başka çekici yönü de, nasıl yapılacağını hatırlaması kolay: Temel olarak, bebeğinizin uykusuna mümkün olduğunca az müdahale eder ve bebeğinize güvenirsiniz. içgüdüler. Fransız yöntemiyle veya kademeli yok olmayla, bebeklerin daha uzun uyku süreleri için gerekli olan kendi kendilerini sakinleştirmeyi öğrendiklerini söylüyor.
Ancak gerçek şu ki, her çocuk için işe yarayacak tek bir uyku eğitimi yöntemi yok. Somekh, "Ebeveynlerin kullanmasını önerdiğim yöntem, büyük ölçüde yapabileceklerine bağlıdır." “Ofisimde anne babaların bebeklerinin bir saniye bile ağlamasına izin veremediklerini görürsem, bebeklerini evde bir saat ağlatamazlar. Bu yüzden bu kadar çok uyku eğitimi yöntemi var - çünkü anne babaların hepsi farklı ve duygusal olarak baş edebilecekleri şeyler de farklı."
Sonunda, en iyi uyku eğitimi yöntemi, hem ebeveyn hem de çocuk için en uygun olanıdır.
